vízszintes sáv
-
Hogyan építsünk lapockák a bárban utcai edzés - edzés saját súlya
Általában húzás - nem gyakorlat a profilját deltoid izom. Delta itt jelennek meg, mint a „segítő” izmok. még m
-
Hasznos, mint a vízszintes sáv használatát húzódzkodás a rúdon
Ma érteni, mint hasznos gyakorlat, a bárban, és miért ajánlott felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. Sokan hallottak már, hogy az órák a keresztléc erősítése minden izmok, összehangolása
-
Hogyan lehet javítani a teljesítményüket osztályok a bárban
Hogyan lehet javítani a teljesítményüket osztályok a bárban. Felzárkózás egy speciális programot a bárban, akkor nem csak a szivattyú fel a széles hátát és a megkönnyebbülés, hanem a hozzá centiméter a kezét. Ismerje meg, hogyan és miért
-
Hogyan építsünk vállát a vízszintes sáv, és párhuzamos sávok edzés
Sok képviselői az erősebb nem érdekli a kérdés, hogyan lehet pumpálni a vállát a bárban. Végtére is, a vízszintes sáv vagy rúd szinte minden udvarban, és ha nem, akkor a tervezési könnyű érezze magát.
-
Kilépés egyrészt a bárban
Képzési kimenet a bárban. A kimeneti teljesítmény két kéz.
-
Kimenetek a bárban - hogyan lehet egy tiszt, két, angyal és a teljesítmény videók
Érdemes megjegyezni, hogy meg kell tanulni, hogyan kell helyesen kijelentkezni a bárban. Ha megfelelően valósítják meg, ez vezethet a kár.
-
Hogyan kezd el részt a bárban
Hogyan kell kezelni egy vízszintes sáv.
-
Mely izmok húzza a bárban különböző markolat
Megtudjuk szól az izmok alatt húzódzkodás -, hogy leng különböző elég kezét.
-
Fújjuk fel a vállát a bárban - képzést egy szivattyú, hogy széles körben video
A lapockák a bar szivattyú elég nehéz, de ha a mi egyszerű tipp, akkor néhány hónapon belül, a szám meg fog változni teljesen.
-
Gyakorlatok a bárban, hogy a váll
Hogyan építsünk egy kéz segítségével húzódzkodás. Gyakorlatok a bárban, hogy a váll