Kilépés egyrészt a bárban

Bármit mondasz, és a vízszintes sáv egy nagyon jó shell, amely lehet egy tökéletes, mielőtt felkeresi a tornaterem. És ez egy nagy mellett a rendszeres testmozgás a szabad súlyokkal és edzőterem.

De, sajnos, nem minden részt a bárban, és ennek az oka a gyenge fizikai állóképesség. De nem szabad elfelejteni, hogy az erőssége ennek eljön az idő, amely lehet vásárolni elég gyorsan, ha rendszeresen gyakorolja. Ha van jó fizikai felkészülés, akkor végezze el a különböző gyakorlatok, vonóhorog, például indulni egyrészt a bar (népszerű nevezik a „doboz”), és hozzáférést biztosít a két kéz (a profik).

teljesítmény technika:
1. Kiindulási helyzet: ingyenesen lóg a bárban, egy normális fogást, sima test.
2. A kilégzés, hogy a lépés a pull-up bár, de meg kell tenni gyorsan és próbálja utolérni a lehető legmagasabban.
3. Ezzel egyidejűleg a mozgás a test akár egy gyors lökést le, erre kell őket enyhén húzza fel, és hajlítsa a térdét.
4. Legyen nagyon óvatos, amikor csökken a test le, hogy ne érintse meg az álla bar.