vállak
-
Hogyan építsünk a karok és vállak - a képzési program a bicepsz és tricepsz
A szivattyú fel a karok és a váll illeszkedik supersets képzési program a tömeg növelése és megkönnyebbülés bicepsz és tricepsz.
-
Hogyan építsünk vállát a vízszintes sáv, és párhuzamos sávok edzés
Sok képviselői az erősebb nem érdekli a kérdés, hogyan lehet pumpálni a vállát a bárban. Végtére is, a vízszintes sáv vagy rúd szinte minden udvarban, és ha nem, akkor a tervezési könnyű érezze magát.
-
Hogyan építsünk lapockák a bárban
Hogyan építsünk lapockák a bárban? Ha a természet nem felruházva szép és széles váll, ne essen kétségbe, mert mindent meg lehet javítani. Ehhez be kell gyakorolni rendszeresen,
-
Fújjuk fel a vállát a bárban - képzést egy szivattyú, hogy széles körben video
A lapockák a bar szivattyú elég nehéz, de ha a mi egyszerű tipp, akkor néhány hónapon belül, a szám meg fog változni teljesen.
-
Gyakorlatok a bárban, hogy a váll
Hogyan építsünk egy kéz segítségével húzódzkodás. Gyakorlatok a bárban, hogy a váll