enni edzés után

  • Hogyan enni előtt és edzés után - szól az élelmiszer és annak előkészítése
    Élelmiszerek, mint a fizikai aktivitás fontos szerepet játszik nemcsak a fogyás, de hízás vagy izomépítés. Akár fogyni szeretnének, vagy fordítva, meg kell, hogy jobban enni egyáltalán, és különösen előtt és edzés után. Ebben a cikkben megnézzük étel előtt és edzés után 2 alkalommal: ha akar építeni, akkor foglepedék-súly, és ha azt szeretnénk, hogy lefogy.