Milyen gyorsan elaludni anélkül, hogy altatót

Alvás - az egészség és egészségügy - ez szükséges feltétele a kényelem és hosszú élettartam. Itt csak ez a lánc a logika nem mindig működik a gyakorlatban. Ugyanakkor, a fordított sorrend is igaz: az alvászavar jele bizonyos, bár kicsi, problémák a szervezetben. Ez lehet belső betegség súlyosbodása krónikus betegségek vagy átmeneti stressz hatására. De minden esetben, álmatlanság, idegrendszeri azt mondja, hogy valami nincs rendben. És a hatalom, hogy válaszoljon erre a jelet, és megteszi a megfelelő intézkedéseket, vagy figyelmen kívül hagyja. Sajnos, sok ember úgy dönt, a második lehetőség, és inkább nem kell keresni a hibát, hogy elnyomják a tüneteket.

Lehetőségek erre sok: a gyógyszeriparban széles skáláját kínálja altatót, erős és még erősebb. Szó szerint „kikapcsolni” az a személy, és segít elfelejteni a képtelen elaludni. Csak az álom nem jár semmilyen előnyt, vagy jó pihenést, és hosszú távon is okozhat komolyabb kárt. Ezért azt javasoljuk, hogy talál egy másik módja, hogy az álmatlanság. Csak ahelyett, altatók, amelyet úgy szintetizálunk egy kémiai laboratóriumban és gyártják a gyógyszerészeti növényi, természetes, biztonságos és mégis hatékony eszközökkel.

Miért nem tudok aludni? Veszélyek és okai álmatlanság
Álmatlanság megnyilvánulhat különböző módon, de a legfájdalmasabb, talán - hiábavaló várakozás alvás és fárasztó fekvő sötétben. Keres egy kényelmes helyzetben, próbáljon lazítani - de aludni még mindig nem jön. A végén, végül kétségbeesésében lenyeli altató és hamarosan meríteni egy üdvözlő feledésbe. De a tested, miközben nem poduchaet, amire szüksége: azaz, pihenés, a hasznosítás és a rehabilitáció. Hogy neki mindezt, és végül, hogyan kell aludni, meg kell találni az okát álmatlanság. Keresés legyen a következő területeken:

• Az alkalmatlan körülmények között. Zaj, fény, illatok - mindez vonzza a figyelmet és zavarja az alvást. Néha olyan környezet létrehozása, egy nyugodt, ez elég ahhoz, hogy kifizessék az éjszakai fény, zárja be az ablakot, vagy kérdezze szomszédok, hogy megünnepeljük a névnapját csendes.
  
• Túlterhelés. Nagyon fáradt napközben, álmodsz arról, hogyan jutok haza, ágyba, és azonnal elaludt. A gyakorlatban azonban lehetetlen aludni, még annak ellenére hatalmas fáradtság. Miután sok stressz psziché azonnal átvált a rendszer a kemény munka a többi módban és az agy továbbra is megoldani a napi feladatokat.
  
• Food. Irracionális étkezés zavarhatja az alvást, ha a vacsorát lefekvés előtt, akkor enni nagyon fűszeres étel, kövér húst vagy sok édes, kávé, fekete tea, vagy más tonik.
  
• Élettani okok miatt. Egyes betegségek vezetnek alvászavarok: légzési elégtelenség, szív, emésztőszervek, és mások.
  
• Akklimatizációs, jetlag. Nem minden egyed képes elviselni meghibásodása cirkadián ritmus és éles változás környezeti feltételek között.
  
• Tartós stressz, a depresszió. Súlyos problémák és lelki stressz felhalmozódik, az idegrendszer nem tud megbirkózni velük, és reagál a túlzott szorongás és megnyilvánulása - álmatlanság.
  

Ha nem tud elaludni az egyik ilyen ok, először is azt kell, hogy megszüntesse a gondok forrása. Ez segít megszabadulni a problémákat, és gyorsan aludni. Hosszú távú alvászavarok korrigálni kell az orvos felügyelete: általános orvos, sebész, terapeuta vagy más szakember, akinek a profilja megfelel, mert a álmatlanság. És ha zavarja az alvást következő fontos üzleti (találkozók, előadások, vizsgák), vagy a nyomorúság idején, akkor lehet jól kezelni a problémát a saját, a népi jogorvoslat.