Miért tegye le a zsír

Szinte minden, még a vékony nő elégedetlen bizonyos részein testét - domború hasa, teljes csípő, térd kövér, széles derekú, vagy alaktalan vállát. Valaki arra, hogy rögzítse a harcot ezek ellen a megnyilvánulásai ül a diéta, a másik integetett a kezét, mert úgy véli, hogy a valóság, hogy nem lehet helyes, de kiderült, hogy a probléma megoldása néha viszonylag könnyű.

Egészen a közelmúltig, az oka egy bizonyos eloszlása ​​zsírlerakódás a szervezetben az úgynevezett géneket. Ezek szerint a legtöbb szakértő, felelős a zsírsejtek száma egy adott testrész. De a közelmúltban számos elvégzett vizsgálatok különböző laboratóriumokban világszerte azt mutatják, hogy a genetika játszik itt csak részben -, hogy nagyobb mértékben a megoszlása ​​a zsír felhalmozódását függ életmód és táplálkozás.

Helytelen táplálkozás és a napi rutin, hormonális egyensúlyhiány, toxinok és a stressz a fő „forgalmazók” a mi kövér.

Miért zsír rakódik a gyomor

Az a probléma lényegét:

- a gyomor néz dagadt és domború bármikor

- akkor is, ha fogyni gyomor nem lesz lapos

- bármilyen súlygyarapodás az első helyen tükröződik a gyomorban

lehetséges okok

Zsírlerakódás a hasi területen kapcsolódik a stressz szintjét. Kevesebb stressz, a mellékvesék, hogy kiadja a kortizol, amely elősegíti a kialakulását a zsírpárnák körül a has.

Egy friss tanulmány szerint a Yale Egyetem kutatói (USA) megállapította, hogy még karcsú nők felesleges testzsír a hasi területen, ha azokat rendszeresen stressznek vannak kitéve. A kutatók szerint, ennek az az oka zsigeri (belső) zsír lényegesen kortizol receptorok, mint a normál bőr alatti zsír. Végtére is, a fő megállapítása a zsigeri zsír - körül a belső szervek a hasüregben.

Ezért a zsírt a has a fő probléma a lakosok a város, ahol a stressz szintje jóval magasabb, mint a kisebb városokban és vidéken.

Hogyan kell megjavítani

A jó hír az, hogy nem kell futtatni, vagy végezzen intenzív edzés.

Éppen ellenkezőleg, ők ellenjavallt, akkor is, ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a hasa dudor, mert létrehozhat egy bővelkedés kortizol a vérben (nehéz fiznagruzki túl stresszes a szervezet számára). Továbbá, nincs értelme a szivattyú a sajtó. A legjobb esetben, mivel a hasi izmok, akkor nyomja meg hasüregbe, csökkentve a vizuális, de nem megszabadulni a zsír. Emellett, megzavarhatja a vér áramlását a tompa, elhízott szervek.

Ennek megfelelően, a legmegfelelőbb típusú fizikai sétál és a jóga.

kiemelkedés a gyomor lehet okozta egyenlőtlenség a bélflóra. Cukor, a gabonafélék és a citrusfélék okozhat súlyos erjedés a belekben előmozdítása puffadás. Szintén kívánatos termékek, mint a kávé, só, alkohol, amelyek elősegítik a stressz állapotok.

De a hal vagy csirke, svekka, édesburgonya, zöldségek, avokádó, olajbogyó, segíthet csökkenteni a gyomor, mint a pozitív hatása a mérleg kortizol a vérben.

Miért zsír rakódik le a lábát

Az a probléma lényegét:

- Van vastag sípcsont (nehéz rögzíteni a csizma a méret)

- Van alvászavar

- állandóan úgy érzi nehéznek a lábak

lehetséges okok

Duzzadt, nehéz láb lehet a következménye nedostatatka éjszakai alvás, gyakran felébrednek alvás közben, vagy hiányzik a mélység. Mély alvás álom fázis (gyors szemmozgás), akkor ezen a ponton a szervezet vissza, és bővíthető. Ha felébredek éjszaka, emlékszel álmaikat, az azt jelenti, hogy van egy sekély aludni.

Hogyan kell megjavítani

Nincs egyetlen konkrét idő aludni, minden nagyon egyedi ebben a kérdésben. De a legtöbb ember lehet tekinteni, mint a szokásos időtartama 7-9 óra alvás.

Hogy javítsa az alvás minőségét kell, néhány órán át, hogy feladja eszik szénhidráttartalmú ételek, különösen édességek, amely stimulálja. Valószínűleg nem kellene mondani, hogy a koffeintartalmú élelmiszerek - kávé, csokoládé, tea, kakaó, stb is betiltották. Még ártalmatlan víz, akkor jobb nem inni lefekvés előtt, különben a nyomás a hólyag zavarja az alvást.

A rossz alvás lehet hiánya okozza B-vitamin, így a diétát kell telíteni termékek, mint a hal, sovány marhahús, tojás, joghurt és a dió.

Miért zsírt tárol a felső testrész

Az a probléma lényegét:

- van egy test „szárnyak” az oldalán

- Ön teljes váll

- zsírt tárol a mellkas felső részén és a hónalj

lehetséges okok

A legtöbb esetben ez az eloszlás a zsírszövet társított jelenlétében toxinok a szervezetben.

Egy nemrégiben készült tanulmány toxin biszfenol A, amely tartalmazza a modern élelmiszer-csomagolás (például műanyag palackok) azt mutatta, hogy a lerakódást a zsír egy mellékhatása a toxikus hatás a biszfenol A. Továbbá, a zsír lehet elhelyezni természetellenes helyeken a szervezet számára.

Hogyan kell megjavítani

A fent említett tanulmány, kivéve a három napon minden csomagolt, valamint az iparilag feldolgozott élelmiszer-ellátási önkéntesek tenni, hogy csökkentsék a biszfenol A-szint 77% -kal.

Hogy javítsa a méregtelenítő hatása nagyon hasznos Bikram jóga, amely zajlik egy szobában át 40 C 0 Ez kiválóan alkalmas arra, hogy megszabaduljunk a zsír „szárnyak” és az elhízás kéz, és a nagy izzadás méregtelenít.

Miért zsírt tárol a derekát

Az a probléma lényegét:

- Ön karcsú, de akkor teljes derék

- ha hord farmert, felettük van kialakítva oldalán a zsír párna

- Ön nyugodtan fogd kezét kövér oldalról

lehetséges okok

Véletlenek vannak eszel sok édességet.

Zsír a derekát általában annak a jele, hogy a szervezet nem jól termel inzulint, vagy nem tud megbirkózni a nagyszámú diétás cukor.

Hogyan kell megjavítani

Ha megszünteti vagy legalábbis csökkenti a fogyasztást édes, akkor képes lesz arra, hogy megszabaduljon a 50% zsír a derék, miközben fenntartja a teljes kalória-bevitel.

Továbbá, az ilyen típusú elhízás lehet az oka a stressz, valamint a zsigeri zsír, ezért kell legalább 15 percig, hogy a pihenés.

Antioxidánsokban gazdag ételek, például a tarka zöldség, bogyós gyümölcsök és a zöld tea segít stabilizálni a vércukorszintet. Cink inzulin lehet receptorokhoz kötődnek a sejtekben, ezért kívánatos, hogy tartalmazza az étrendben ételek gazdag cink - marha vagy tökmag.

Túrázás és rengeteg folyadék segít, hogy zsírt éget, a derék, és hogy a többi majd a mérgeket.

Miért van egy teljes arc

Az a probléma lényegét:

- van egy hold arca

- ha súlygyarapodás elsősorban tükröződik az arcon

- Ön teljes nyak és az áll

lehetséges okok

Legvalószínűbb, hogy túl gyakran alkalmazzák az alkohol.

Puffy, kövér arca annak a jele, a túlzott alkoholfogyasztás, vagy folyadék-visszatartás a szervezetben. Emberek ivott rendszeresen általában sovány és teljes arcát. Alkohol mellett vezet a kiszáradás a bőr, ami megmutatkozik a megereszkedett nyak, és fölötte - a második pofa.

Bármilyen furcsán hangzik, de az alkohol kiszárad egyrészt másrészt hozzájárul a vízvisszatartás a szervezetben.

Hogyan kell megjavítani

Csökkentse a alkoholfogyasztás.

Kövesse a masszázs és a gyakorlatok az arc és a nyak izmai, akkor azonnal hatással van a nyirokkeringés és javítja a megjelenését az arcon. Akkor speciális masszázs krémek és olajok.

Miért zsír rakódik le a csípő

Az a probléma lényegét:

- van egy lapos has, karcsú derék, de a vastag combok

- szabvány színe nem tetszik különbségek miatt a méret a felső és az alsó

- A kívül, mint egy körte

lehetséges okok

Ez talán az egyetlen eset, hogy közel 100% -os genetikai oka.

A jó hír az, hogy a zsír lerakódását a csípő, amint azt számos tanulmány, hogy a leginkább biztonságos az egészségre. Akkor kevésbé valószínű, hogy a cukorbetegség vagy a betegségek a szív-és érrendszerre.

Hogyan kell megjavítani

A szakértők szerint az egyetlen módja annak, hogy orvosolja a helyzetet némileg kivételt képez a teljesítmény szójatermékek (és esetleg hüvelyeseket), valamint a hosszú, hosszú órákat séta a friss levegőn.