Mi hiányzik a szervezetből, ha azt szeretné, hogy ...

Mindenki tudja azt az érzést, amikor meghúzza solenenkoe. Vagy édes. Vagy ital - snack ... Sokan nem lep, és szinte automatikusan vásárolni heringet vagy pogácsa vagy sör és sajt „Barátság”.

És ez az, amiért mindenki - még néha hirtelen annyira, hogy - kívánatos lenne. Keresse meg a választ ebben a cikkben.

Mi hiányzik a szervezetből, ha azt szeretné, édes?

A glükóz aktívan részt vesz a fejlesztés a stresszhormon - adrenalin. Mivel idegi és mentális túlfeszültség cukrot fogyasztanak gyorsabb, és a test állandóan követeli az összes új tétel.

1. hiánya króm. Tartalmazza: brokkoli, szőlő, sajt, csirke, szarvasmarha máj

2. hiánya szén. Tartalmazza a friss gyümölcs.

3. hiánya a foszfor. Tartalmazza: csirke, marha, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, hüvelyesek és a babot.

4. hiánya kén. Tartalmazza: áfonya, torma, keresztes virágú zöldségek (káposzta, brokkoli, karfiol), káposztalevél.

5. hiánya triptofán (egyik esszenciális aminosavak). Tartalmazza: sajt, máj, bárány, mazsola, édes burgonya, spenót.

Szeretne aszalt sárgabarack - vitamin hiánya A.

Szeretnék banán - hiánya a kálium. Banana szerelmesek találkozni, mint általában, azok között figyelembe vízhajtók vagy kortizon gyógyszerek, „enni” kálium- vagy igyunk sok kávét. Banán tartalmaz körülbelül 600 mg kálium, azaz egy negyed napi felnőtt követelmény. Ha félsz a súlygyarapodás, cserélje banán paradicsom, fehér bab és a füge.

Kívánatos lenne csokoládé - ​​magnéziumhiány. A legjobb forrása a magnézium - pörkölt olajos magvakat, gyümölcsöket és a babot.

Gyakrabban, mint mások „shokoladomaniey” szenvedő rajongók koffein és azokat, amelyek az agy különösen szüksége van a glükóz.

Egyél sok zöldséget és gabonafélék - ezek gazdag összetett szénhidrátok. És mint desszert választani szárított gyümölcsök vagy a méz kis mennyiségű dió.

Mi hiányzik a szervezetből, ha szeretné sós?

A legvalószínűbb a test hiánya klorid. A legjobb forrása a kloridok - nem finomított tengeri só.

Szeretném hering - a hiányzó jobb zsírok (a hering és más tengeri zsíros halak sok jótékony omega-6).

Azt akarom, savanyúság - paradicsom, ha az étel minden alkalommal úgy tűnik, sózott eléggé, beszélhetünk fellángolása a krónikus gyulladás és a megjelenése új keletű fertőzés a testben. A gyakorlat azt mutatja, hogy a legtöbb ilyen kapcsolatos problémák urogenitális rendszer - cystitis, prostatitis, a gyulladás a függelékek, stb ...

Kívánatos lenne olajbogyó - hiány nátriumsók. Ezen túlmenően, a függőség sós fordul elő az emberek a betegség a pajzsmirigy.

Mi hiányzik a szervezetből, ha azt szeretné, hogy savanyú?

Inkább hiányzik magnézium a szervezetben. A legjobb forrása a magnézium - nem sült dió és magvak, gyümölcsök és a bab.

Gyakran ez a jel csökkent gyomor savasságát. Ez történik gyomorhurut kiválasztása hiányával, ha csak kis gyomornedv. Meg tudja nézni ezt a segítségével gasztroszkópia.

Meghúzza a savanyú és azok, akiknek problémái vannak a máj és az epehólyag.

Talán ez egy jel mérgezés után befejezte a kúra a betegség vagy emésztési slagging.

Kívánatos lenne citrom, áfonya - alatt megfigyelt megfázás, amikor legyengült szervezet tapasztal fokozott szükség van a C-vitamin és a kálium-sók.

Mi hiányzik a szervezetből, ha azt szeretné, hogy keserű?

Talán ez egy jel mérgezés után befejezte a kúra a betegség vagy emésztési slagging.

Ha gyakran valami enyhén keserű ízű, érdemes intézkedik böjt nap, amit csinálni tisztítási eljárásokat és túrázás a fürdő.

Mi hiányzik a szervezetből, ha azt szeretné, hogy égő (súlyos)?

Ez azt jelentheti, hogy van „lusta” gyomrot, lassan megemészti az ételt, ez megköveteli, hogy az ösztönző. Égő fűszerek és gyógynövények csak serkentik az emésztést.

Emellett szükség van az éles kis jelezheti a megsértése a lipid anyagcsere és megnő a „rossz” koleszterin szintjét. A fűszeres ételek hígítja a vért, elősegíti a kiválasztást a zsírt, „tiszta” hajók. De ugyanakkor irritálja a nyálkahártyát. Tehát nem lehet enni, fűszeres éhgyomorra.

Mi hiányzik a testzsír, ha szeretné?

A legvalószínűbb a szervezetben a kalcium-hiány. A legjobb forrása a kalcium - brokkoli, hüvelyesek és a bab, szezámmag.

Mi hiányzik a szervezetből, ha azt szeretné, hogy a kötőanyag?

Szeretném bogyókat vagy vad cseresznye datolyaszilva - a védelmet gyengül, és sürgősen kell tölteni.

Termékek a fanyar ízű hozzájárulnak a sejtosztódás bőr (segíteni sebek gyógyítására), javítja az arcszínt. Segítsen megállítani vérzés (például, miómák), ad ki, miután bronchopulmonáris nyálka problémákat.

De fanyar étel besűrűsödik a vér - ez veszélyes lehet számára a fokozott véralvadás és a tendencia, hogy a trombózis (visszeres, magas vérnyomás, egyes szívbetegségek).

Mi hiányzik a szervezetből, ha szeretné kovásztalan?

Hogy az ilyen élelmiszerek gyakran fordul elő a gyomorhurut, a gyomorfekély a savtúltengés, székrekedés, valamint a problémák a máj és az epehólyag.

Friss élelmiszer gyengébb segít enyhíteni görcsöket, megnyugtatja a gyomrot.

Mi hiányzik a szervezetből a folyadékot, ha akarsz enni?

A szervezetben a vízhiány. Drink 8-10 pohár vizet egy nap, azzal a kiegészítéssel, citromlé.

Azt akarom, kávé vagy tea:

1.nehvatka foszfor. Tartalmazza: csirke, marha, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, diófélék, hüvelyesek és a babot.

2. A hiányzó kén. Tartalmazza: áfonya, torma, keresztes virágú zöldségek (káposzta, brokkoli, karfiol), káposztalevél.

3. hiánya nátrium (só). Tartalmaz: tengeri só, almaecet (hogy töltse ki ezeket saláta).

4. A vashiány. Tartalmazza: vörös hús, hal, baromfi, hínár, zöld színű zöldségek, cseresznye, meggy.

Este a végéhez teát inni szárítók - pechenyushkami - nap nem kap megfelelő szénhidrátok (hiánya B-vitamin, és így tovább.)

Szeretném szénsavas italok - valószínűleg a szervezetben a kalcium-hiány. A legjobb forrása a kalcium - brokkoli, hüvelyesek és a bab, szezámmag.

Azt akarom, hideg italok - valószínűleg a szervezetben a mangán hiány. A legjobb forrása a mangán - dió, mandula, pekándió, áfonya.

Mi hiányzik a szervezetből, ha azt szeretné, hogy egyen meg mindent?

A legvalószínűbb a szervezetben hiánya esszenciális aminosav triptofán. A legjobb forrása a triptofán - mazsola, édes burgonya fajták, spenót.

szilícium-hiány. Tartalmazza: dió, magvak; Kerüljük a finomított keményítőtartalmú ételek. Tartalmazza: sajt, máj, bárány, mazsola, édes burgonya, spenót.

A hiánya tirozin (aminosav). Tartalmazza: vitaminokat, C-vitamint vagy narancssárga, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek.

Előestéjén a kritikus napokban - a hiánya: Cink. Tartalmazza: vörös hús (különösen a hús belső szerveket), tenger gyümölcsei, leveles zöldségek, gyökérzöldségek.

Mi hiányzik a szervezetből, ha az étvágyat?

1. hiánya a B1-vitamin. Tartalmazza: diófélék, magvak, bab, a máj és más belső szervek az állatok.

2. hiánya B2-vitamin. Tartalmazza: tonhal, laposhal, marha, csirke, pulyka, sertés, magvak, a bab és a hüvelyesek

3. hiánya mangán. Tartalmazza: dió, mandula, pekándió, áfonya.

Nem elég zsír (a szervezet emlékszik, amit általában bekent valami kenyeret - és vágyik: kenet !!).

Szeretném, hogy rágja a jég: vashiány. Tartalmazza: hús, hal, baromfi, hínár, zöld, cseresznye.

Szeretném szilárd étel: vízhiány. A test olyan dehidratált, hogy elvesztette a képességét, hogy úgy érzi, szomjúság. Drink 8-10 pohár vizet egy nap, azzal a kiegészítéssel, citromlé.

Szeretne leégett étel: hiányzik a szénhidrátok. A legjobb forrása a szénhidrát - friss gyümölcs.

Földimogyoró, mogyoróvaj.

A vágy, hogy rágcsál mogyoró, a tudósok szerint, együtt jár az első lakói a metropoliszok. Ha úgy érzi, a szenvedély, a mogyoró, valamint a hüvelyesek, akkor a szervezet elveszti a B-vitamin

Szenvedély a szalonna és egyéb füstölt termékeket általában legyőzi ember ül egy diéta. Korlátozása zsírtartalmú termékek vezet csökkentik a vér koleszterinszintjét, és a dohányzás - csak a termék, amely telített zsír a leginkább.

Sok dinnye kálium, kalcium, foszfor, magnézium, és a vitaminok az A és C egy különleges követelmény velük személyek által tapasztalt gyenge idegrendszer és a keringési rendszert. Mellesleg, az átlagos fél dinnye nem több, mint 100 kcal, így a plusz súly nem megfélemlítő.

Festék, vakolat, föld, kréta.

A vágy, hogy rágni mindez általában akkor fordul elő gyermekeknél, serdülőknél és a terhes nők. Ez rámutat arra, hogy a hiányzó kalciumot és D vitamint, amely akkor időszakban intenzív növekedés gyermekeknél és csontképző rendszer a magzat a terhesség alatt. Add az étrendben a tejtermékek, tojás, vaj és a hal - így könnyen kijavítani.

Szintén az első jele a vashiányos vérszegénység (anémia). Szükséges: máj, vörös hús, zöldség és gyümölcs, piros vagy narancssárga színű.

Hagyma, fokhagyma, fűszerek és ízesítők.

Sürgős szükség fűszerek, általában tapasztalt emberek, akik légzési problémákat. Ha egy személy figyelmét arra a fokhagymát és a hagymát, és ő dörzsöli a kenyér mustárral helyett jam - talán az orr egyes légúti megbetegedések. Úgy tűnik, ezen a módon - a phytoncids - a szervezet megpróbálja megvédeni a fertőzéstől.

Tej és tejtermékek.

Rajongók a tejtermékek, különösen a sajtok - gyakran az emberek, akiknek szükségük van a kalcium. Hirtelen szerelem tej is előfordulhat hiánya miatt az esszenciális aminosavak - triptofán, lizin és a leucin.

Fagylalt, valamint egyéb tejtermékek, - egy jó forrása a kalcium. De egy különleges szeretettel neki személyek által tapasztalt csökkent szénhidrát-anyagcsere, szenved hipoglikémia vagy a cukorbetegség. Pszichológusok lásd a megnyilvánulása a szeretet jégkrém vágy gyermekkorban.

Állandó vágy tenger gyümölcsei, különösen a kagyló és moszat, figyelhető meg jódhiány. Tehát az emberek meg kell vásárolni jódozott só.

Linket is látható vegetáriánusok, akiknek étrend alacsony zsírtartalmú, és a lakosok az észak akik nem rendelkeznek elegendő D-vitaminnal

A vágy, hogy rágni napraforgómag legvalószínűbb a dohányosok, nagy szüksége van vitaminokra - antioxidánsok, amelyek gazdag napraforgómag.

Ha nem dohányzik, akkor kezdődik beriberi.

Táplálkozási azt állítják, hogy a sajt is szeretik azokat, akik tapasztal akut szükség a kalcium és a foszfor. Természetesen a sajt - a leggazdagabb forrása ezeknek nagy szükség van, és rendkívül hasznos test anyag, de ... próbálja helyettesíteni zsírtartalmú sajt, brokkoli - van egy csomó kalciumot és foszfort, és szinte nincs kalória. Ha a szervezet jól érzékelhető a tej - igyon 1-2 pohár egy nap, és egy kis sajtot (nem több, mint 30 gramm per nap), és együtt a nyers zöldségek.

Kívánok egészséges és kiegyensúlyozott étrend!