Hogyan lehet jobb a láb 2
Míg néhány ember nem tudja, hogyan kell fogyni, egy másik a vékony, vajon mi a teendő, hogy a láb vissza. Mint ismeretes, a test zsírsejteket szétoszlik alapján a testalkat és a genetikai hajlam. Ezért naiv a remény, hogy ott leszel, és lesz jobb lábát (a gyomor helyett, például). Az egyetlen igazi módja, hogy javítsa az alakjukat, és dússá őket - ez az edzés a súly és a helyes étkezés.
Hogyan lehet gyorsan kilábalni a lába?
Ne is ilyen kérdést. Gyorsan vissza csak a gyomorban, ha minden nap enni gyorsétterem és édességek. És annak érdekében, hogy az izomépítés, és szép lábak, ez több hónapig is eltarthat.
Mi a teendő, hogy jobb lábát?
Az a kérdés, hogyan lehet jobb lábánál a lány, ez a legegyszerűbb, hogy ki a tréner. A legjobb az egészben - regisztrálj egy tornaterem. Nem valószínű, hogy van otthon van valami más, mint egy pár könnyű súlyzót, és osztályok súlygyarapodás - ez mindig képzés súlyokkal. A tornaterem lesz elérhető az ilyen gyakorlatok:
- Hack guggolás egy szimulátor.
- combfeszítő ül a szimulátor.
- Így a comb a keresztezési az alsó blokk.
- Hajlítás lába állt a szimulátor.
- láb hajlítása ülő szimulátor.
- A csökkentés a lábak a szimulátorban.
- Tenyésztési lábát a szimulátor.
- Shin állt a szimulátor.
- Shin egy szimulátor a lejtőn.
- Lábtolással a szimulátorban.
Végezze leghatékonyabb gyakorlatok otthon lehetetlen. Meg kell jegyezni, hogy a vizsgálatok maguk hozzájárul az izomtömeg növekedésével csak a megfelelő táplálkozás.
Hogyan juthat jobb lábad?
Annak érdekében, hogy gyors eredményeket kell, hogy jelentősen növelje a fehérje aránya (más néven protein) a diéta. Ez mindenekelőtt a hús, baromfi, hal, tenger gyümölcsei, sajt. tejtermékek és a tojás. Ha azt szeretnénk, hogy az eredmények, akkor vegye sporttáplálkozás, így protein vagy aminosavak.