Hogyan kell viselkedni, úszás a tóban, emlékeztetők és utasítások, kérdések és válaszok, érveket és tényeket

Biztonsági szabályok a vízen

2. Ha nem tudsz úszni, ne menjen a vízbe mélyebbre derekát. Ha úszni elég jól, nem úszik át a korláton (bója), vagy messze a parttól.

3. A hideg víz szükséges lassan megy, különben előfordulhat, hogy a rohamokat. Úszni jobb reggel vagy este, amikor a nap meleg, de nincs túlmelegedés veszélye. A víz hőmérséklete nem lehet alacsonyabb 17-19 ° C-on, nem lehet több, mint 20 perc alatt a vízben, az idővel fokozatosan kell növelni, 3-5 perc. Sokkal jobb, hogy úszni néhányszor 15 - 20 perc, és a kettő között játszik a strandon szabadtéri játékok. Mit kell emlékezni, megy a partra, hogy a infographic >>

4. Ne hirtelen jön, és ugorj a vízbe, miután egy hosszú expozíciós a nap. Amikor vízben lehűtöttük, éles reflex összehúzódása az izmok, ami együtt jár a légzésleállás.

5. Nem lehet bemenni a vízbe állapotban alkoholmérgezéssel.

6. Ne merüljön rosszul felszerelt helyiségekben, beleértve a meredek parton, pillérek, csónakok, a víz bevitel. Beverte a fejét az alsó vagy más tárgyakat is okozhat eszméletvesztést és vált az oka a halál. Ne úszni a hajók, uszályok és más hajók, akkor húzza az alján a hajó, ütő a fedélzeten, illetve, hogy túlterheltek. További információ a magatartási szabályokat a hajón során a hajó marad a kikötőben, hogy a infographic >>

7. Ne használja a felfújható matrac, belső csövek, deszka, ha nem tud úszni.

8. Ne úszni vihar, erős szél és egyéb kedvezőtlen időjárási körülmények között.

Mi van, ha a víz csökkentette a lábát?

Ha elhajózott a parttól, hogy megszabaduljon a görcsök két módja van:

1. Feküdj a hátadra. Vegyünk egy mély lélegzetet, és adja tovább a levegő a tüdőbe, hogy képes legyen lebegnek a vízen. Ezután húzza meg a térd a mellkasát, és fogja meg a lábát. Ezt követően húzza élesen gyalog. Tartsa a lábát ebben a helyzetben, amíg csak lehet, amíg az eltűnése rohamokat. Vegyünk egy mély lélegzetet, és próbálja a lehető legnagyobb mértékben, hogy nyúlik az izom.

2. Vegyünk egy mély lélegzetet, és adja tovább a levegő a tüdőbe. Elmerít fejét a vízbe, figyelembe véve a helyzet az úszó. Fogja meg a hüvelykujj összekeverjük gyalog a másik kezével húzza az orr is, miközben kihúzta a láb a térd. Ezután próbálja nyúlik az izmokat.

3. Miután oschescheniya fájdalom megszűnt, úszni a partra, hirtelen mozgások, ha lehetséges, egyrészt. Vagy úszni a partra a hátán.

Ha csak útnak, távolítsa el a fájdalom lehet a strandon. Ehhez kövesse az alábbi lépéseket: erős szakaszon feszült izmokat, majd áttörjük,.

Ahhoz, hogy húzza az izmokat, megfogó lábujjak, élesen húzza őket maga felé (sarok így húzza tőled). Annak ellenére, hogy a fájdalom, tartsa a lábát ebben a helyzetben. Egyidejűleg a másik kezével elkezd masszírozni feszült izmokat.

Mi van, ha én bekerültem a medence, az örvény?

Ha navigáció közben meg bejutni a medencében vagy a pezsgőfürdőben, tegye a következőket:

1. Tárcsázza a levegő a tüdőben.

2. mély merülést.

3. Győződjön meg az ugrást a folyó felé.

4. úszik a víz felszínén.

Mi a teendő, ha az Ön által készített felett?

Ha elfogták az aktuális, ne próbálja meg harcolni. Szükséges, hogy lebegnek downstream próbál úszni az alacsony bank.

Mi a teendő, ha fáradt az úszás?

Ha fáradt, és nem kell az erőt, hogy úszni, feküdjön hanyatt és tüdő grebkovyh mozgások próbálja maradni a víz pihenni.

Mi van, ha megfulladt?

Ha leragadt víz:

• ne ess pánikba, elcsavarja vissza hullám;
• ha a légutak víznek van kitéve, és fojtott, felemeli a víz felett, és megköszörülte a torkát;
• Tiszta vizet az orr és néhány nyelési mozgásokat;
• helyreállítása légzés, hazugság a gyomor és a fej a partra;
• Ha szükséges, hívja az embereket, hogy segítsen.

Ha nem tud úszni ki a vízből?

Ha úgy érzed, hogy fulladás:

• nem gázol and roll a hátára vett egy mély lélegzetet. Nyugodj le, pihenjen, hátán fekszik. Ezt követően, egy kis mozgás a kezek és a lábak, hogy segítse magát tartani egy vízszintes helyzetbe. Pihentetés után, úszni lassan a parton, vagy ha szükséges, hívja valaki segítségért;
• próbálja meg úszni a part felé, vagy az a hely, ahol meg lehet valami megfogható (kő kilóg a víz faanyag, fa);
• ha átviszi a folyón lefelé, ne állj ellen, ami a legfontosabb, próbálja maradni a víz felszínén.