Hogyan kell csinálni masszázs

Ismerje mozgás. A leggyakoribb típus a masszázs svéd masszázs, amely felhasználja négyféle mozgások pihenni az izmokat és a gyógyítás. [1] masszázs az egész test tartalmazza mind a négy masszázs technikák:

• Percussion technikák - ez gyengéd mozdulatokkal pihenni az izomszövet. Kezed kell csúszik könnyedén a testen keresztül.
• Gyúrás - meghúzzák az izmok a kezei között, hogy lazítsa meg.
• Dörzsölése - mély mozgás, ugyanaz a nyomás, hogy az izom dörzsölje egymás ellen, és serkentik a vérkeringést.
• Érintés - egy könnyű fúj a kezét.

Fókuszban az izmok, a csontok nem. Ha ezt a masszázs, a legfontosabb dolog -, hogy működjön együtt az izmok a nyak, váll, hát, karok, lábak. Gyengéd mozdulatok keresse lágy szövetek és izmok masszázs a kezüket. Soha nyomást gyakoroljon a csontok, különösen a gerinc és farkcsont. Ha nem biztos abban, hogy az a hely, hogy szeretné, hogy álljon egy csont vagy izom, használjon lágy mozdulatokkal, és menj a következő helyre.

Álljon, de nem túl sokat. Masszírozza az izmok az ujjak és a tenyér. Stabil nyomást serkentik a vérkeringést és az izmok ellazítására. Ne használja a testsúly a nyomás, mivel lehet, hogy fáj az a személy, akinek csinálsz masszázs.

• Ha tehetik a megfelelő nyomást, meg kell érezni a mozgását, az izmok és pihenés a bőr alá. A férfi maga masszírozó, relaxációs tehet hangokat, de ha elkezd sikoltozva a fájdalom, akkor túlzásba vitte azt. Ha ő azt kifogásolja, csökkenti a nyomást.
• Néha nehéz, hogy egy stabil nyomás a kezét, különösen, ha elkezd elfárad. Akkor masszázs segítségével a labda a tenisz. Helyezzük el a pálma között és az emberi izmok, hogy masszírozza és finom mozgások Roll a labdát az egész testét.

Ne masszírozza lassan. Ne azt a benyomást keltik a sietség. Doing masszázs túl gyors, akkor nem fog a relaxációs hatás, ami egy hosszú és mély masszázs.

• Egy lassú, egyenletes mozgás helyett gyors, ideges mozgását.
• Spread az idő masszázs közötti testrészeket, hogy összegyűjti masszázs. Például, ha azt szeretnénk, hogy az egész eljárás egy óráig tartott, tíz perc masszázs a nyak, váll, és húsz perc alatt vissza, tíz perc alatt láb és a kéz és a láb tíz percig.

Kommunikálni azokkal van masszírozó. Kérdezd meg, mi az izmok feszesek többé. Mondd meg nekik, hogy figyelmeztessen, ha túlságosan lenyomja, vagy fordítva, és tiszteletben tartja az ő kívánságait a folyamat során.

Kezdje a nyak és a váll. Általános szabály, hogy az összes feszültség halmozódott emberben a nyak és a váll, és ha nincs ideje, hogy egy teljes testmasszázs, akkor koncentrálni, hogy a testrész. Használja a következő technikák masszázs a váll és a nyak:

• Ujjaiddal fogja meg a nyakát, és elkezdi gyengéden nyomást gyakoroljon az izmok és inak. Masszírozza a hüvelyk- és mutatóujja közé. A szabad kezével, akkor masszírozza a fejét.
• Helyezze ujjait a vállán, és a mutatóujj kell a nyak izmait. Nyomja le a váll és a nyak. Mozgások legyen lassú és egyenletes.
• Használhatja a mutatóujj, hogy masszírozza a vállát. Helyezze ujjait a vállán, és finoman mozgatni az ujjait oda-vissza lazítja az izmokat a vállát.

Masszázs a hátsó. Mozgás, masszírozó, a vállak és a hátán. Ha eljut a hát alsó részén, nyomja le a merev izmok a hely mutató- és hüvelykujját. Emberek, akik ülni vagy állni többféle órát egy nap, fájdalmat azon a helyen. Akkor marad ott egy kicsit hosszabb, pihentető ezek az izmok.

• Ne feledje, hogy ne nyomja túl erősen a gerinc és más csontok a hátsó. Fókuszban mindkét oldalán a gerinc az izmokat.
• Tolja mélyebbre. Ülj le térdre a férfi mellett, és tolja a kezét az ágyéki izmok ellentétes oldalon tőled. Az ujjaid kell keresni a testtől. Tedd a másik viszont az első és a sajtó. Használja ezt a mozgást egy pár percig, majd menj át a másik oldalra.

Bízza kezek és lábak. Mindkét kezedben, körkörös mozdulatokkal a felkaron. Masszírozza az izmok a kéz tenyér és az ujjak, fokozatosan átkerülnek a csuklóját. Ismételje meg a másik kezét, és megy a lábak. Ismételjük meg a mozgást, kezdje a csípő és a munka az utat a bokája.

Masszázs a kezek és lábak. Fordítsa a személy, akkor masszírozza a mellkas és az arc nézett fel a mennyezetre. Masszázs minden kéz hüvelyk- és mutatóujjával, és figyelni, hogy az izmok a tenyér és minden ujját. Ugyanezt a lábad, ne felejtsük el, hogy ne nyomja meg erősen a csontokat.

• Masszírozza a lábát, akkor egy gyengéd, egyenletes mozgás. Próbálj meg nem viszket valakinek masszírozni, mint magánál őt, és nyugodt állapotban.
• Hajlítás és kiterjesztése lábak és karok egy masszázs, hogy húzza az izmokat.

Fejezd be a masszázs az arcon és a fej. Ülj le a térd a személy, akivel csinálsz masszázs, és elkezdenek masszírozza körkörös mozdulatokkal az ujjak. Finoman masszírozza a homlok és orrmelléküregek arcát. Helyezze ujjait a fejbőr és a masszázs a személy ugyanazt a mozgást, hogy mossa meg a haját samponnal.

3. módszer A 3.:
Azáltal, hogy egy pihentető környezetet szerkesztése

Hozzon létre egy nyugodt környezetben. A masszázs során, megpróbálja azt a lehető legkisebb külső ingerekre. A zaj az utcáról, a zene és a hang az emberi hang tönkreteheti a kellemes légkör, úgyhogy segít masszázs. Hálószoba egy jó megoldás, de ha van egy távoli, csendes szoba a házban, inkább azt, masszázs.

• Masszázs szoba legyen tiszta és ne legyen zavart, különben az ember, hogy masszírozzák, nem lesz képes teljes mértékben pihenni. Ha mégis masszázs a hálószobában, és akkor van egy hegy nem vasalás, akkor jobb, hogy távolítsa el azt.
• Válasszon ki egy szobát, ahol nem zavarja. Találj egy helyet, ahol nem zavarja a gyerekek, állatok, vagy más a ház lakói. Ha a szoba is zárva, zárja be a kulcsot.
• Ügyeljen arra, hogy a helyiség hőmérséklete is jó, és hogy az a személy, akkor masszírozza, nem fagyasztható, vagy nem lesz túl meleg.

Készítsünk helyet masszázs. Szakmai masszőrök dolgoznak különleges masszázságy, de bármilyen sima felületre, és kényelmes legyen. Használhatja az ágy, a padló, vagy akár egy étkező asztal (ha elég nagy). A legfontosabb, hogy a felület tudta tartani a súlyát egy ember.

• Spread felületére tiszta lap. Ha a személy, akkor masszírozza, hidegre érzékeny, akkor meleg ágya takarónak. A felület legyen közvetlen és kényelmes, hogy valaki masszírozza, úgy éreztem, a lehető legkényelmesebb legyen.
• Adj egy kis párnát úgy, hogy ő is tegye a fejét a közben masszázs.

Készítsünk egy táblázatot a termékek a masszázs. Mindössze annyit kell, hogy masszírozza meg a kezét. De vannak olyan dolgok, amelyek megkönnyítik az életed, és hogy az egész folyamat élvezetes és hatékony. Készítsünk egy táblázatot az összes alábbi termékek:

• Masszázsolaj. A használat az olaj vagy krém masszázs során segíti a kezét siklik a bőrön, annál jobb. Szóval nem okoz fájdalmat, hogy az ember vagy masszírozni.
  • Különleges masszázs olajok árulják szépség üzletek, de akkor is használhatja mandulaolaj, jojobaolaj, és mások.
  • Készítsd el saját masszázs olaj, keverjük kókuszolaj néhány csepp illóolaj, mint a levendula, amely nyugtató hatása.
• Készítsünk néhány tiszta törölközőt. Ha úgy dönt, hogy használjon olajat vagy krémet is, hogy a közelében, néhány tiszta törölköző, csak abban az esetben, ha szükség van, hogy törölje a felesleges olajat. Ön is használja a törülközőt, hogy elrejtse a helyeket, hogy nem masszírozni, úgy, hogy azok a hőt.

Kapcsolja be néhány nyugtató zenét, és tökéletes fényt. Ahhoz, hogy a megfelelő világítás a masszázs szobában, akkor kell eloltották a lámpát, de nem elég, hogy hozzon létre egy pihentető hatása van, de nem altató. Kapcsolja ki a fő fény és zárja be a függönyöket, ha az utcán egy erős fény. Tudod könnyű néhány gyertya. Ha azt szeretnénk, hogy zenélni, válasszuk az Eszközök nyugodt zene.

Segíts azoknak, akikkel masszírozzák és pihenni. Kérd meg a személy a szobába, és azt mutatják, a hely, ahol akkor terheli a masszázs. Ön eldöntheti, vele mit kell magukat egy masszázzsal. Ha azt akarja, hogy öltözzön, jobb, hogy készült könnyű anyagból, amelyek segítségével hatékonyan masszírozza a ruhát.

• Mondd meg a kívánt személy masszírozni neki feküdt a hasán a masszázs során.
• Meg kell hagyni a szobát, hogy ő tudta, hogy kényelmes, mielőtt a masszázs.