Hogyan juthat fel reggel (tivedream) hírlevél
Hogyan juthat fel reggel?
Hogyan juthat fel reggel?
„Nem felkelni kora reggel, azt is meg kell megállítani aludni.”
Yanina Ipohorskaya
Amit nem tanulnak az életben mindig követni egy egyszerű szabályt:
A komplexitás a takarmány-alapanyag vizsgált, és csak növekszik az asszimiláció az előzőt.
Egyszerűen fogalmazva, soha senki nem kezdődik, mielőtt tudtam járni.
Elolvashatja a felemelkedését reggel Hasonló kifejezések a különböző irodalmi (még nagyon hasznos), hogy:
„Smile felé egy új nap.”
„Köszönöm magad minden egyes új nap, és kezdetét gondolatai a mai teljesítmények.”
„Nyissátok ki a szíveteket elevenség”
És sok más hasonló tanácsokat.
Nagyon jó, jobb! De ez a „B”. Az első az, hogy az „A”.
Hogyan lehet mosolyogni másik nap, ha a fej nem gondolja, és a szemed összetart?
Véleményem először meg kell tanulni, hogyan kell csak felkelni reggel, és foglalkozik a gondolataimat arról, hogyan kívánatos lenne aludni, majd tett többet. Meg kell kezdeni megszabadulni a problémát, és továbbra is a későbbi fejlesztési, ahelyett, hogy lépjenek előre, kényszerűen a problémákat. A tanulás az első, és hogy a többit.
Ismerje meg a reggeli és láthatóvá vágyaikat és a hangulat, hogy lépjenek előre, és egyre reggel egy igazán jó hangulat, és mindent maga körül. Szóval kezdjük a történetet arról, hogyan. és használata, amit tanulunk, hogy megfelelően felébred reggel.
Mosás.
Amikor elérte a medencében, akkor nem kell erőltetni, hogy a splash arca jeges vízzel. Ez a szokás az idő előrehaladtával fejlődik, és nem mindenki azonnal el kell bírálni, hogy erre. Elég nedvesítsük arcod langyos vízzel. Ha kisétál a fürdőszobából, akkor azonnal hűti az arcodra (persze ha nem addig törölje), és a hatás kapsz ugyanaz: egy éltető érzés hideg vizet az arcán.
Víz kezelések szokatlan tűnik Savage (hideg mosás / zuhany, zuhany), ezért adok tanácsot, hogy milyen egyszerű és fájdalommentes, hogy a kívánt hatást.
Mosás során különös figyelmet kell fordítani a füle. Ügyeljen arra, hogy őket, mint bárhol az egész arcot. Őrölni őket átitat, masszázs a fül mögött és előttük (a templomok).
Ahhoz, hogy fokozza az érzést a frissesség, kézzel mártott meleg vízben, futtatni különböző részein a test: a gyomor, a belső oldalán a térd, a nyak, lapocka. Ha a fürdőszobában, és a víz meleg, akkor egyszerűen örömmel. Amint kilépsz a fürdőszobában, a víz minden nedves helyen gyorsan kihűl, így a frissesség és az energia az egész szervezetben.
Töltés.
A lényeg az ébredés kora reggel, hogy nem áll meg. Clarity az elme és a bátorságot, hogy jöjjön át a mozgás. A mozgás az élet. Stop - egy álom.
Mosogatás, könnyen elmozdulnak a lábáról. Séta a lakásban csak táncolt lábujjhegyen. Mozog, nem veszít erejéből, vidáman magad!
„Az érzelmek jönnek mozgás”.
anthony Robbins
Douches ő legnehezebb.
Töltés után itt az ideje, hogy egy élénkítő zuhany. A „zuhany” idézi fel gondolatait a gyakori változások a forró vízfürdőben jeges vizet. Szörnyű kínzások és kifinomult szadizmus. Ha reggel segít csak zuhanyozó, akkor tényleg aludni egy kicsit!
Minden, amit tehetünk sokat nyugodtabb és kevésbé fájdalmas.
A „kontraszt” a relatív értékét. Ie a különbség a legmelegebb és a leghidegebb helyén zuhany. E rendelkezések azonban nem feltétlenül kell, hogy lépjen túl a komfort hőmérséklet. Ez a szám azt mutatja, hogyan lehet hatékonyan és biztonságosan kontraszt zuhany reggel:
Tehát az alapötlet és a kiadás tippeket:
Szolgáltatás elrejtése és igyon egy nagy pohár vizet, reggel, ustrivaya magának egy hideg zuhany belülről.
Mi a vonat a nap folyamán, hogy felébredjen, termelő feltételes reflex, hogy egy ébresztőóra.
Mossa meg az arcát az öröm, és ne feledkezzünk meg a fülét.
Mindeközben haladunk. Érzelmek mozgáson keresztül. Élénkség keresztül az érzelmek.
Douches hűvös és nem ijesztő.
Ebben a számban végződik.
Érdekes kérdés az olvasó:
A téli szezonban a jól megalapozott életritmus könnyen karbantartható, és még aludni. De most jön a nyár, több, mint, ahol szeretné, hogy lépést tartson a nap tízszer több, mint a városban. Ezzel kapcsolatban kérdés: lehetséges, hogy csökkentse az idő alvás és módosítsa a menetrend szempontjából szabadtéri tevékenységek?
Nemcsak lehetséges, de szükséges is.
Az egyik fő feladata az agy egy álom - a struktúra lépett a nap folyamán információt.
Az erdőben, a természetben, tájékoztató zaj, áramlás felesleges információ, „fehér zaj” sokkal kisebb. Ie nyomást gyakorol az agy sokkal alacsonyabb. Zöld növényzet környező jótékony hatással van az idegrendszerre. Aktív ülés (túrázás, játékok), a friss levegő hozzájárulnak a gyors és kényelmes alvást.
Következésképpen, és az alvás pihenni lesz szükség kevesebb.
Olvassa el a következő kérdés az eloszlás:
Folytatva a témát megfelelő ébredés és reggeli eljárásokat.
Breakfast. Hogy mit eszünk!
Reggel Reggel az üzleti és a logisztika.
Úgy döntött, hogy megpróbálja, hogy lehetőséget teremtsen az olvasók, hogy válassza ki a témát az alábbi listák.
Azt választani a három téma. Az egyik közülük azt fogja mondani a kimeneten át.
Mi a témája? Ön dönti el! Itt vannak a téma:
1) megfelelően aludni.
2) Mi a jobb alvást, és hogy van egy optimális helyzetben alszik?
3) Trigger kezdeni. Elaludtam? Elfelejtette? Ön nincs ideje? Mi a teendő, és hogyan ne felejtsük el semmit.