Hogy hogyan lehet a szellemi munka gyorsabb
„A finomság az elme éppoly szükséges, mint az elegancia a test”
Helvetius K.
Köztudott, hogy egy személy kihasználja agya átlagosan 10-15%. Modern életstílus nem segíti a gondolkodás és az aktiválás mentális aktivitás. Lehetséges, hogy visszanyerje a szellemi frissesség és józanság a gondolat? Hogyan lehet a szellemi munka?
Kiderül, életre néhány egyszerű dolgot, akkor nagyban növeli a hatékonyságot, javítja a memóriát és a hírszerzés, hogy kreatív és logikus gondolkodás, növeli a koncentrációt. Nézzük 11 módon, hogy aktiválja a gondolkodás és a hatékonyság javítása, az agy, javítja a memóriát és fejlesszék intelligencia.
Hallgassa meg a klasszikus zene
Klasszikus zene és művészeti alkotások, a tanulmány a történelem és a művészet - a legjobb díjat az eszed! Ne hanyagolja el az olvasó irodalmi művek az iskolai és egyetemi programok: nem voltak hiába ebben a listában.
Komolyzene külön figyelmet érdemel. Van még egy jelenség, mint a Mozart-hatás: Számos tanulmány kimutatta, hogy a hang frekvenciája a zene ennek a zeneszerző pozitív hatása van a szervezetre és a kognitív folyamatok. Ez vonatkozik a többi klasszikus művek: nyugtató az idegrendszerre, feltéve, ha a pozitív érzelmek, dalok közvetlen hatással van a mentális aktivitást.Kap az új és a meglévő készségek
Emellett a megértés, a kulturális örökség az emberiség és a történelem, hogy az agy jobb működését, akkor próbál új dolgokat. Próbálja «kézzel készített», hogy az, hogy nem a kezüket. Ez segít az önálló fejlődés. Most ez is divatos és értékesítik. Próbálja meg a kezét kötés, varrás és a modellezés, a festészet és a nemezelés, szövés és faragás. És akkor biztos, hogy felfedezzék a tehetség rejtőzik.
Megtaláljuk, ne rohanjon stop: javítani a készségeket, és próbálja ki az új irányokat, akkor is, ha valami nem működik: leküzdésében magát, és észrevette, hogy nem az első alkalommal, akkor még több értéket az agyad. Nagy ha tudod, hogyan kell játszani egy hangszeren: játszani gyakrabban, megtanulják az új darabok, és megpróbál tanulni játszani valami mást.
Fen készségek nem csak a munkálatok, hogy végezze el a leggyakoribb feladatok és üzleti jobb és egy új módon: szakács szokatlan a konyha, hogy innovatív megoldásokat a munkahelyen, tanítani a gyermekeket az új.A vonat a memória
A régi fényképeket, ami az agy, hogy emlékezzen a részleteket a kellemes pillanatokat. Legyen figyelmes: próbálja meg, például, hogy leírja az összes utast a busz, ahonnan most jött ki, különös figyelmet fordítva a részletekre és a kis árnyalatokat. Egy hét múlva a gyakorlatokat, akkor veszi észre, mennyivel egyszerűbb feladat, és javítja a memóriát, az intelligencia és a megfigyelés.Tanítsd, és állítsa össze a vers
Ez nagyon kényelmes csinálni a gyermek. Sőt, a gyermekek játszhatnak az oktatási játékok, hasznos és nem csak nekik, hanem az Ön számára. Kiterítve az asztalon apró tárgyakat, aki először jött kéz (a TV távirányító, toll, hajcsat, stb), és kérdezze meg gyermeke emlékezni rájuk, majd halkan eltávolítása egy dolog: a gyermek meg kell hívni a hiányzó tárgy. Ezután szerepet cserélnek: most hagyjuk a gyermeket elrejti tőled játékok és toll. A feladat bonyolult lehet változó helyeken tárgyak és arra kérték őket, hogy bővíteni ugyanabban a sorrendben, vagy növeli a számos közös és rejtett elemeket.
Egy másik hasznos játék a család egy kártya: Döntetlen vagy nyomtassa ki a páros képek, vágjuk oly módon, hogy kapjunk egy rakás kép, amelyek mindegyike egy pár. Ezt követően, feküdt ki a képet az asztalra, és így a háztartási idő memorizálni, majd megfordítja a képet „ing” fel. By the way, akkor rendszeres kártyáztak. Kezdje nézni a sorban párok száma, talált egy nyertes lehet azonosítani, ösztönözni a kellemes csekélység.Kap elég alvás
Alvás - a legfontosabb szakasza a kialakulása intelligencia. Ez alvás közben az agy képes megoldani a problémát, amely nem tud megbirkózni ébrenlét alatt, kihasználva a rejtett a tudat az osztályok és a rajzolás információt mélyen a tudatalatti. Egy példája ez Prisno periódusos kémiai elemek. Ilyen esetekben a tudomány több mint tudjuk, és akkor valószínűleg észre, hogy néha előfordul, hogy az éjszaka jön a legjobb ötleteket, illetve kivezető utakat helyzetek, amely felett zavarba nap.
Ezen túlmenően, a kapcsolatok száma az idegsejtek közötti, felelős a mentális állapot, hogy képes uralkodni magán, a tanulás és a memória, ez növeli az alvás alatt. Az a képesség, hogy meditáljon és pihenjen a test és a lélek - óriási előny azok számára, akik szeretnék, hogy a fejében, hogy a munka a 100% -os. Ahhoz, hogy nyugodt állapotban segíthet a jóga, mantra és az aromaterápia.Megfelelő egészséges étel
Ez az egyik legfontosabb lépés, hogy javítsa a mentális éberséget. A diéta a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag, akkor a kínálat az agysejtek, növelve annak hatékonyságát. Az egyik legfontosabb vitamin szükséges a normális agy működését, a B12 és D Az első megtalálható húsok, tengeri ételek, tojás és a tej, azaz az állatok élelmiszer-források, így a vegetáriánusok gyakran hiányzik ez az anyag. A D-vitamint a szervezet által termelt expozíció során a nap. Ezért gyakrabban napozni és pihenni a szabadban, napos időben.
Az omega-3 zsírsavak és a nagy egyik összetevője agyunk, így hiányuk hozza hatalmas károkat az emberi egészségre. Függetlenül szintetizálni a többszörösen telítetlen zsírsavak a szervezet nem képes, ezért kell származnia élelmiszer. Halak és a tenger gyümölcsei, a máj, a dió és bizonyos növényi olajok, mint például a lenmagolaj, gazdag omega-3 és jelen kell lennie az étrendben a felnőttek és gyerekek. Zsírsavakban gazdag és anyatej, így a gyerekek a szoptatott általában jobban teljesítenek az IQ-vizsgálat, mint társaik, akik üvegből táplált. Felvétele megfelelő élelmiszerek, amelyek omega-3, nem csak segít javítja a memóriát, a mentális egyensúly és hatékonyság javítása, hanem jelentősen növeli annak valószínűségét, hogy fordított vagy jelentősen csökkenti a degeneratív agyi betegségek.Develop kreatív gondolkodás
Látványterv vagy képzelet gyakorlat egy nagyon erős stimulátor mentális aktivitás.
Kezdjük a legegyszerűbb feladatok „Apple”: csak akkor kell bemutatni a gyümölcs csukott szemmel. Az Apple már egy bizonyos színt, de a legvalószínűbb, amíg az összes információt, amit a hang. Az Ön feladata, hogy szaporodnak az információt. A következő napon, próbálja meg elképzelni ugyanaz alma, csak prorisovyvaya részlet: tudott megjelenni csíkos, levél és ág. Próbálja meg növelni a skála a képviselt objektumot. Minden nap meg kell adni valamit, hogy az almát részletesen felidézni a meglévő funkciók. Ennek eredményeként, akkor kap egy teljes színes képet. Ekkor az a kérdés, mit tud mondani a bemutatott gyümölcsöt, akkor képes lesz arra, hogy részletes választ, nem csak, hogy lelki szemei előtt, hanem úgy érzi, illata és íze, hallotta a susogó levél az almafa, ahol növekszik. Az ilyen gyakorlatok hatékony eszköze a képzés megfigyelés, a koncentráció és a kreatív gondolkodás fejlesztése.Rejtvényeket megoldani, és logikai rejtvények
Képességének erősítése a logikus gondolkodás, a rejtvények megoldása, és charades kezdetben úgy tűnik, túlhajszoltság, de idővel, akkor megtanulják, hogyan kell „flip” ezek a rejtélyek a dió. Egy egyszerű módja a képzés a szem előtt tartva -, hogy dolgozzon ki az agyban, amelyek kevésbé aktív, más szóval, lehet írni, rajzolni, és bármit bal kézzel (ha jobbkezes, és fordítva). Így fejleszteni azon képességeket, mely addig „alszik”.Próbáld gyakran úgy érzik, egyfajta öröm és az elégedettség.
hatékonysága az agy méretétől függ a szervezetben termelődő endorfinok - a hormonok a boldogság.
Boldog, boldog, sikeres emberek nincs hiány ezen hormonok, így az agyuk jó érzés. Élvezi valamit, segít pihenni az idegrendszer, amelynek állapota közvetlen kapcsolatban van a funkciók a tudat. Az állam a stressz negatív hatással van az agyi aktivitást, így próbálja gyakrabban tapasztalata a boldogság pillanata. Egyszeri endorfinok felszabadulását a vérben növelheti teljesítményét itt és most, így, ha úgy érzi, hogy egyre rossz arra gondolni, emlékezni valami jó, vagy enni fagylaltot.Mozgás!
Pozíciójának változása a test - egy másik módja, hogy segítsenek magukon. Rossz vérkeringés, ami megtörténhet, ha sokáig egy helyzetben, vezet az a tény, hogy az agy nem kap elég oxigént, és elkezdi szenved ebben. Mindannyian azzal a helyzettel szembesülnek, amikor a zsibbadt kézzel vagy lábbal. Ennek oka az lehet, hogy megsértették a forgalomból ezen a területen. Az agy ugyanaz történik.
Ez lehet igaz testtartás. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik tartsa egyenesen a hátát, van egy jobb memória és éles elme. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a púp, akkor csípje a része a hajók szállít az agyat vérrel ellátó és ez az oxigénnel. Próbáld meg egy héten, mint egy lapos vissza, és látni fogja, hogyan javítja a memóriát és az intelligencia.
Serkentik az agyat, hogy új készségek, a munka gyorsabban és hatékonyabban lehet, hogy ezt, csak meg kell hallgatni a tested, és nagyon kevés az életükön változtatni.
Azt is érdekes lehet olvasni:
