Első alkalommal a medencében tippek kezdőknek
Akarsz venni egy előfizetés a medencében, hanem elvesznek, és nem tudom, hol kezdjem? Vagy talán azt szeretné, hogy végre megtanulják, hogyan kell úszni rendesen? Ma fogunk beszélni, hogyan megy a medencébe először.
orvosi igazolás
Válogatás a berendezés uszoda
Mielőtt a medencét először ellenőrizze, hogy megvásárolja a megfelelő felszerelés.
A medence elfogadott menni a fedett sport (bár nem szükségszerűen szigorú) Globe. általában körülveszi a testet elülső és egy mélyedés a hátán. Válasszon egy fürdőruha készült vastag szövet, kényelmes, hogy a test. A férfiak, van egy különleges, áramvonalas gidroshorty vagy olvadás - boxer vagy csúszik.
2. Védőszemüveg az úszáshoz
Ez az egyszerű és olcsó tétel nagyban megkönnyíti az életét. Erősen klórozott víz korrodálja a szemet, ezért nem ajánlott lemondani róluk. Válassza a szemüveget, kényelmes és ülj a fejét. Ideális esetben, meg kell páramentesítő tulajdonságait.
3. úszósapka
Cap - valami naiv. Meg kell összevonni és szorosan ül a fején. Sokkal jobb, hogy hagyjon fel a latex sapkák, mert nem nagyon megbízható és könny a haját, kényelmetlenséget okozva ezzel. Inkább sapka szilikonból. By the way, akkor jobb, ha fel a nedves hajra, úgy, hogy jobb tartani.
4. Flip-flop papucsok, törölköző, szappan
Az ilyen kis dolgok könnyű elfelejteni, de nem éri meg, mert akkor találja magát egy kínos helyzetet. Ez mind - az ízlése. A lényeg, hogy flip-flop nem csúszik a földön, annak érdekében, hogy elkerüljék a sérüléseket és a törülközőt a legjobb választani jól felszívódik (ez lehetséges - egy különleges sport).
kiválasztása medence
A választás a medence függ a céljait. Ha beteg, és szeretné megtanulni úszni - válasszon egy rövid medence (25 méter), amely szolgáltatásokat nyújt a felnőttképzésre úszni. Ha szép, hogy maradjon a víz, és azt szeretnék, hogy a saját - különös figyelmet fordítanak a terhelés medencék. Minél kevesebb ember - így könnyebb lesz. Ha - kiváló úszó, megy egy teljes értékű sportmedence 50 méter hosszú. Ott lesz képes élesíteni a készségek és növeli az állóképességet.
Tippek kezdőknek
Úszás - jobb, mint bármely gyakorlása betölteni az izmok, a test és vezeti őket egy hang. Ezért, mint az edzés előtt, bemelegítés az izmok egy kicsit, nem egy edzést.
A kezdők számára a legkönnyebb megtanulni mászni, majd fejleszteni más, összetettebb stílus. Ha azt szeretnénk, hogy a haladás, keresse fel a medence heti 2-3 alkalommal. Gól köztes célokat, ezek eléréséhez, és nem veszít a lelkesedés.
Ha úszni jól megy a tornaterem és uszoda az Ön számára -, hanem elég szórakoztató és egy látogatás hetente.