Csirkemell fóliában - lépésről lépésre recept fotókkal, csirke ételek
Azok az emberek, akik szorosan figyeli a diéta, kalória evett és szeretnének fogyni, biztosan tudjuk, hogy a csirke mell a legjobb szövetségese ebben a kérdésben! De ez nem feltétlenül egy unalmas és ízetlen főtt hús, elvégre és diétás ételek is finom. Az új recept - csirkemell sült fólia a kemencében - egy figyelemre méltó bizonyíték. Lágy, lédús csirkehús impregnált aromák a fűszerek és a fokhagyma, oltja éhség, örömére az ízlése, és nem vesz fel egyetlen extra centiméter!
Hozzávalók egy csirkemell fóliában:
- csirkemell (kis méret), - 2 db.
- Fokhagyma - 6-8 gerezd
- só, fűszerek, illatos szárított gyógynövények - ízlés
A recept a csirkemell fóliában:
Csirkemell vízzel alaposan átmossuk, majd a száraz papírtörlővel. Óvatosan távolítsa el a bőrt, nem szükséges ezt a receptet. Tedd ferde vágások egy késsel, ahogy a képen látható.
Só és bors a csirke mindkét oldalon. Használhatja frissen őrölt bors, „Provence” gyógynövényeket, kurkuma, curry és más fűszer ízlés szerint. Hagyja a csirkemellet fűszerek 10-15 percig.
Ez idő alatt, héja és mossa a fokhagymát, majd vágjuk a gerezd vékony lemezek. Beszúrása fokhagymát a rések a lemez.
Minden csirkemell külön fóliába csomagolva sütéshez. Shift „kulechki” egy tepsibe vagy egy sütőedénybe.
Tedd előmelegített 200 fokos sütőben sütjük, és a csirkemell fóliába 30-35 perc.
Ezután kap, telepíteni a fóliát, és újra küldje el a sütőben 20 percig, amíg a tetején barna.
Csirkemell sült fólia, kész! Tálaljuk a legjobb friss vagy párolt zöldség. Főtt rizs is lesz egy kiváló köret ez az étel.
