Anti-cellulit masszázs technika, technika, szabályok

A cellulitis jelentkezik különböző okok miatt. Basic - egészségtelen táplálkozás, a passzív és az egészségtelen életmód, a rossz környezet, a rossz szokások, a genetika, a hormonok, nyirok keringési zavarok, a betegségek a hasnyálmirigy és pajzsmirigy. A legtöbb zsír felhalmozódik a fenék, has, comb, a felső része a karok. Ahhoz, hogy a szervezet fit, egészséges és szép, meg kell tennie az anti-cellulit masszázs otthon, és szervezi a rezsim.

Narancsbőr akkor jelentkezik, ha a zsírszövet sejtek növekednek, és nem jön ki a salakanyagokat. Ha a test egészséges, akkor a felesleges levelek áramlását nyirok. Ha a sejtmembrán le van tiltva, a hulladék nem jelenik meg, így a zsírsejtjeik sűrűbb. Ennek eredményeként létrehozott területeket zsírszövet, amely blokkolja a vér és nyirokkeringést. Forms narancshéj.

Cellulit masszázs otthon az egyik leghatékonyabb módszer. amely segít megszabadulni a nem kívánt testzsír. Hála az anti-cellulit masszázs, akkor megszabadulni a problémát a veszélyeztetett területeken a test.

Hogyan anti-cellulit masszázs?

Mielőtt elkezdené, le kell zuhanyozni. A víz legyen meleg, de nem forró. Amikor a bőr puha és rugalmas, hogy peeling. Ezután gyengéd tisztító és elpusztult sejtek eltávolítása lehet kezdeni masszázs. Ez a felületi kezelés, amelyben a simító mozdulatokból kombinálva verés és egyéb hatások. Nem feltétlenül kell menni a szalon a mester, akkor lehet, hogy saját anti-cellulit masszázs otthon, és elkezd simogató kezét. térd és a csípő. Lépésről lépésre megy, hogy az intenzív mozgás kezét.

Könnyedén mester az önálló cellulit masszázs: masszázs technika egyszerű, és van több fajta. Válasszon.

Gyakorlat 1

Kezdje végezni otthon cellulit masszázs, a technika egyszerű:

1. Használja az ujjait, hogy összegyűjtse a bőr és zsír a térdre.
2. Roll "roller".
3. Feljebb a combját.

Ez a gyakorlat kell végezni kétszer minden oldalon, kivéve a belső comb (előbb az egyik, majd a másik lábat). Ezután kövesse a fény simogatta a kezét a térdén, hogy a comb. Ide intenzív mozgás. Gyúrjuk és dörzsölje a problémás területeket. Masszázs mozgásokat kell emlékeztetni tésztadagasztási a problémás területeken.

2. gyakorlat

Squeeze kezét ökölbe, az ujjpercek ujjai ellop térd és a csípő. Ismételjük meg kétszer minden oldalán a comb. Végezzen erőteljes pofon a problémás területeken a test. Tedd simogatta mozgalmak kezével. Van egy olyan érzésem, enyhe égő érzés a bőrön. Végén az ülés lesz elvörösödött.

Izgalmas mozgások dolgozik a problémás területeket és mély szöveti, növeli a vérkeringést. Az eredmény erősíti a kötőszövetet, a bőrt, csökkenti a narancsbőr megjelenését.

Végezzünk 10 perc manipuláció minden nap, reggel (miután egy zuhanyzó), és jobb az este, amikor már nem kell menni valahova. Ne használjon olajat vagy krémet erre az eljárásra, mert a kívánt hatást el nem érjük.

3. gyakorlat

Kézzel úgy, hogy ujjai is masszírozza a problémás területeket, körkörös mozdulatokkal. Mielőtt nem anti-cellulit masszázs otthon a csípő és a kéz, csipetnyi a hüvelyk- és mutatóujjával a bőrt. Kövesse az izgalmas mozgás alulról felfelé.

Ráncolja a bőrt a combon, hason, fenék, hüvelyk- és mutatóujjával. Anélkül, hogy hiányzik egy elfogott bőr, feljebb, hagyta, hogy a bőr az ujjak között szorult. Ha lejjebb lesz dörzsöli a bőrt egy kis nyomás.

Teljes természetesen tart 10-12 nap. Az eljárást naponta ismételjük. Ha az eredmény minimális, és előírja, nyomon követése, egy kis szünetet 3-4 napig, és ismételje meg a sorozatot.

Hogyan lehet az anti-cellulit masszázs? Csak éhgyomorra vagy után pár órával a vacsora után. Ebben az esetben, akkor képes lesz arra, hogy a munka az izmok hatékonyabban és mélyen. Kezdetben a test lehet beteg, nem lesz zúzódásokat.

Ha csak mastering a masszázs, indítsa dörzsöléssel. Használja az ecsettel vagy masszázs kesztyű. halad át a bőrt az óramutató járásával megegyező irányba, amíg a test vörös. Az eljárás tart 5 percig.

Ha a bőr vannak sebek vagy sérülések, ne dörzsölje a területet. Várjon a teljes gyógyulás.

Masszázs technikák cellulitisz

Anti-cellulit masszázs technika egyedileg beállítható. Az eljárást lehet végezni a különböző módon. Alkalmas otthoni masszázs kopasztott, méz, köpölyözés, hordágyon módszer vagy megfogó.

Vegyünk egy kis területen a bőr a keze ügyében, és engedje, ismételje meg lépéseket. Meg kell tehát csipkedte a bőr a zsírréteg vezetése kellő intenzitással. Kezdje a térd és feljebb a fenék. A munka végig a telek, így ők vörös.

Ez az opció az egyszerű expozíciót. Azt végrehajtani, hogy egy kis tejszínt vagy olajjal, dörzsölje be a bőrbe különböző szögekben, mint a „vasalt” a szervezetben. Tartsa a kezét ökölbe, bokszer kezeli a testet. Mozgását nyomon követése a comb a térde. Séta ellentétes oldalán a lábak mindkét oldalon fontos, hogy ismételje meg a mozgást 3-4 alkalommal.

pat

Mielőtt nem anti-cellulit masszázs megérinti, elterjedt a méz a tenyér. Kezet kell „összeragadnak”, mert ez adja a hatását egy vákuum. Tapsolni a bőrt. ragasztás kezét, hogy a problémás terület. És akkor szakít a bőrt. Ehhez 30 percig, váltakozó pamut agyvérzés. A végén, hogy egy meleg zuhany.

Feltételek anti-cellulit masszázs

1. Módszerek az anti-cellulit masszázs igényel sima és könnyű mozgást. Egyenesen a gyors és intenzív ütemben lehetetlen. Kezdés minden lassan és fokozatosan felépíteni sebességgel.
2. Mindegyik eljárás tart 0,5-1 órán át. Ismételjük kézi anti-cellulit masszázs legalább 1-2 alkalommal hetente. Egy jobb a nap folyamán.
3. Megkezdése előtt a bemelegítés eljárás és izmok ellazulnak. Hands legyen meleg és száraz, kellemes a szervezetben.
4. Ahhoz, hogy megfelelően teszi cellulit masszázs, teljesítmény kell tartani berendezés. Mozgatni csak a masszázs vonalak. figyelembe véve a nyirok áramlását. Az alsó része a test mozgását kell tenni alulról felfelé (a szív).
5. Tilos a masszázs az ágyék, comb, a térd mögött, belső comb, közel a lágyék területén.

De, mielőtt elkezdi a manipuláció, fontos tudni, hogy a szervezet működik: tanulmányozza a masszázs vonalak, tudni, hogy a mozgás a nyirok megfelelően előkészíti a testet az eljárást. Tartása alapvető ajánlások lesz képes a mester művészetének masszázs nagyon gyors, és elvégzi minden rendben.

Én is, akárcsak saját otthonában magát egy masszázzsal, csak nem tudom, minden apró részletét, hogyan kell csinálni rendesen, így masszírozni minden irányban. És csak akkor lehet csinálni alulról felfelé, felülről lefelé lehetetlen?