a puncs
A jelenlegi bűnözés helyzete nagyon fontos, hogy meg tudják védeni magukat és a szeretteiket. Bármely és minden módszer az önvédelem mindig hasznosak lehetnek az Ön kritikus pillanatban. Fontos, hogy Ön, amely rezisztenciát az ellenség, nem érinti az intézkedések önmagukban. Ehhez fontos, hogy tartsa be a technikát a recepción. Nézzük az alapvető árnyalatok ököl ütés.
verte az öklét
- Először is, annak érdekében, hogy megértsék, hogyan kell ütni, meg kell, hogy hajtsa rendesen, különben azt kockáztatja, súlyos károkat a kezét, és még szünet a hüvelykujjával. Amikor a kiegészítéssel, a jobb öklét hüvelykujj felül kell lennie a többi. Belül lehetetlen elrejteni, különben az egész erő hatása fog összpontosítani rá, és a legvalószínűbb, az esemény végén zavar vagy törés.
- Figyelembe véve a közvetlen hatása a technika, meg kell jegyezni, hogy jobb, ha nem verte öklével. Használjon egy sima felületre, amelyek az első phalanx az ujjak szorosan lezárva.
- A leghatékonyabb lenne egy csapás, amely be van ágyazva a súlya a sportoló, az azt jelenti, hogy abban az időben a öklét a mozgás irányát az ellenség, működnie kell az egész testet, beleértve a kéz, a váll és a csípő.
- Kívánatos az ütközés pillanatában könyök nem teljesen rendbe. Általánosságban elmondható, hogy jobb, hogy rögzítse a helyzet: a kar felemelkedik a talajjal párhuzamosan és a könyök szög 90 0. A munka teszi az egész testet egy kick ki ez a helyzet erősebb.
Például a lökete a jobb kéz a jobb oldalon a doboz a következő. A jobb lába szilárdan a földön, akkor meg kell összpontosítani a testet, akkor a test mozgása a mozgás energia jelentkezik a láb a kar, a sűrített jobb öklét - test fokozatosan elfordul, és a mozgás az ágyéki derék alakítjuk munka az egész testet. Ez boxer test és a fő energiaforrás, ököl csak azt jelenti, amellyel az energia hozta az ellenfél.
Tippek Bodyuka -, hogyan kell elkészíteni egy ököl