20 Ways, hogy fel a fejjel kávé nélkül, energetikai

Sokan felvidul reggel és a nap folyamán, akkor azt a segítségével a kávé vagy mesterséges energia, alkohol, cigaretta, de lehet, hogy nem biztonságos az egészségre. Sok természetes és bevált módon felvidítani, hogy segítsen növelni az energiádat, és átveheti az életerő.

1. Ne feledd, minél a világ körül, annál inkább úgy érzi, energikus. Ha ül egész nap a sötétben, nem meglepő, hogy Ön álmos. Razdernite függöny, kapcsolja be a lámpákat, és érezni fogja a hullám ereje.

2. Menj. Még néhány perc a friss levegő segít felvidítani.

3. masszírozza a fülcimpa. Meglepő módon ezt az egyszerű eljárást nem segít megszabadulni az álmosság.

4. viszket a szájpadlás hegyével nyelvét. Lesz egy kicsit furcsa, de élénkítő hatása.

5. A felhívás egy közeli barát. Először is ez lesz szüntesse meg a szesz, másrészt semmi üdítő élő chat.

6. Málna, alma, narancs és grapefruit töltse meg az energia, ellentétben a hús és a sütés, ezért ha azt szeretnénk snack, kiválasztja a legjobb gyümölcsök és bogyók.

7. Hallgassa meg az energikus dal. Ha tudja, hogy ezek a szavak - énekelni, ha azt szeretné, hogy - a tánc.

8. Állj meg a bokáját, és próbálja maradni ebben a helyzetben, amíg csak lehetséges.

9. egy klipet a kedvenc művész, rajzfilm, amely szereti, mint a gyermek, olvasni egy jó könyvet. Szánni, amit inspirál.

10. A legjobb módja annak, hogy fel a fejjel - ez egy jó nevetés a szíve. Nézd vidám filmet, olvasni vicces képregény. Egy jó nevetés fogja ösztönözni a fejében.

11. Győződjön meg róla, hogy a szoba, ahol ésszerűen jól szellőzik.

12. masszázs a nyakát egy pár percig.

13. Ha leküzdeni álmosság segítségével menta vagy rágógumi. Még az ilyen kis fizikai cselekvés felszívódást édességet felvidítani téged, és az íze és illata menta fog felfrissít.

14. Még egy két perces sétára segít érezni feszültség. Ha a munka az irodában, séta a folyosón, menj ki, ugrik a helyére. Bármilyen fizikai aktivitás emeli a hangot.

15. Masszázs whisky.

16. Drink hideg víz. Azt is felszív a halántékára és csuklóját. Ez felébresztheti.

17. Jó munkát tervet, mielőtt elindítja. Ha minden a helyén, akkor fog költeni kevesebb energiát.

18. Vegyünk néhány mély lélegzetet. Mély légzés növeli az oxigén szintjét a vérben, és segít a stressz feloldásában.

19. Természetesen semmi felvidítani jobb, mint a testmozgás reggel. Ők is nagyon egyszerű és elemi. Annak érdekében, hogy maradjon aktív és egészséges személy, ez elegendő ahhoz, hogy a gyakorlatok legalább 30 percet naponta.

20. Egyél jobbra és csinálni, legalább naponta háromszor. Meg kell folyamatosan etetni ereje a test, ha nem akarja, hogy elfogynak.

Örülnék, ha megoszthatja barátaival egy linket a cikket: