16 módon enni az egészséges és olcsó egészségügyi newsland - megjegyzések, viták és tanácskozások

Az egészséges táplálkozás nagyon fontos. ez:

Csökkenti a zabolevaniyUvelichivaet proizvoditelnostUvelichivaet szinten energiiDelaet erősebbé

Talán úgy gondolja, hogy az egészséges táplálkozás - ez drága. Őszinte leszek - és ez valójában. De ezek a trükkök segít csökkenteni a költségeket az élelmiszer. Adok 16 módon, hogy segítsen enni jobb, de ezt a lehető legolcsóbban.

Általában mi az egészséges táplálkozás? Mielőtt elkezdenénk, nézzük meg együtt az „egészséges élelmiszerek”. Ez magában foglalja:

Fehérjéket. Izomra, a sily.Zhiry. A kiegyensúlyozott omega 3, omega-6, omega 9.Ovoschi. Mindenféle, különösen a zöld szálas ovoschi.Frukty. Rich vitaminami.Voda. 1 liter 1000 kalóriát tratite.Tselnozernovaya élelmiszer. Zab, rizs, tészta, kenyér ...

Azt viszont, hogy a tanácsot.

1. lépés vizet. Ittam egy hatalmas mennyiségű szóda naponta 15 éve. Aztán bement a vízbe.

Ez polezneeEto olcsóbb

Felejtsd el a szóda és vizet isznak. Hozd víz mindenhol.

2. Igyál vizet a csapból. Összehasonlítás csapvíz és a palackozott víz. A észrevehető különbség? Akkor miért palackozott vizet vásárolni?

Cleaner? Neobyazatelno.Vkusnee? Nem, ez a kérdés szokás.

A gyártók a palackozott víz segítségével ugyanazokat a forrásokat - kommunális víz rendszerben. Ez nagyon hasonlít az értékesítés jég eszkimók. Ha nem elégedett a csapvíz minősége, szűrjük le. ÉN használ szűrőt Brita kancsó. Egy szűrő $ 7 megtisztítja 150 liter vizet.

3. Egyél tojást. Mindig egyen tojást reggelire.

Ezek gazdag vitaminamiOni gazdag belkamiOni olcsó

Ne higgyetek a mítosz rossz koleszterin található a tojás. Igen, a tojást is ő valójában, de senki nem fog enni, így sok koleszterin kárt az egészségre.

4. Egyél kövér húst. Fat hús olcsóbb és ízletesebb, mint a sovány hús. Gondolod, hogy ez káros?

Kövér nem leszel kövér, kalória sdelayutVam kell egy kiegyensúlyozott omega 3, omega-6, omega 9

Inkább vesz egy darab marhahúst, mint file.5. Vásárlás szérumot. A legolcsóbb fehérjeforrás. $ 70 per 4,5 kg. Elég 4 hónapig.

6. Tuna. Tonhalkonzerv tartalmaz több fehérjét, mint a hús. Alternatív tonhal tojás, hús és a szérum. Könnyedén elérheti a napi szükséglet fehérje.

7. Vásárlás fagyasztott zöldségek. Gyakran vásárolnak fagyasztott zöldségek:

Ők kevesebb időt vesz igénybe, hogy prigotovleniiVy nem fogja elveszíteni a pénzt, ha nem eszik őket vovremyaMozhno vásárolni ömlesztve - ez olcsóbb

Ha megengedheti magának friss zöldséget, majd megvenni.

Vásárlás természetes élelmiszer. Dorogo.Ispolzuyte multivitamin. 10 $ havonta.

Válassz valamit, ami illik a pénztárca. Azért választottam a multivitamin.

9. halolaj. Omega-3 a halolajban található. Ez azért hasznos, mert:

Ez csökkenti a vérzsír holesterinaSnizhaet organizmeUmenshaet gyulladás

10. Vásárlás „generikus” termékek. A csomagolás lehet kevésbé vonzó, és biztosan lenne még vonzóbbá a pénztárca. Termékek a híres márka mindig drágább. Veszel egy márka. Ébredj fel! Élelmiszer étkeznie.

Ez ad skidkiEkonomit vremyaEkonomit benzin

Tedd mind a hűtőben. Vásárlás húst és zöldségeket, és bátran dobja őket a fagyasztóba!

Idő - pénz. Ne pazarolja azt shopping.Avtomobili nem lovagol a víz. Csökkentse üzemanyag költségeit.

Veszek a termék egy nagy áruház közelében otthonom. Ő nem a legolcsóbb bolt, de megmenti az időt és az üzemanyagköltség.

13. Készíts egy tervet. Mindig kezdődik egy tervet.

Készíts egy listát, hogy mit nuzhnoPitaytes biztonságos élelmiszer nem golodayteShodite a boltba, és ne felejtsük el, hogy a listán

Nem kell, hogy bárki. Ez nem egy kikapcsolódás. Csak vásárolni élelmiszer majd haza.

14. Vegye menni dolgozni. Számolja, hogy mennyit költ az élelmiszer minden nap a munkahelyen? Készítsünk egy étkezést, amint felébred. ezért:

Kelj fel ranoPrigotovte zavtrakPrigotovte jó étel munka

Itt az ideje mindent mindent - 30 perc. Ez segít elkerülni a stresszt a nap folyamán, és kapsz egy kiváló egészséges táplálkozás, és a pénz marad a tárcájában.

15. Egyél kevesebb. Ez nyilvánvaló. Ha kevesebbet eszel, illetve akkor kevesebb pénzt költenek a termék a boltban. Ha kell, hogy lefogy, üljön a diéta. Az egészség és a pénztárca is köszönöm.

16. Ne vásároljon „dzhankfud” (gazdag élelmiszerek kalória, de alacsony energia érték). Nem érdemes minden, hogy:

Anyagok a helyszínen vannak olyan személyek számára, 18 éves és idősebb.

• A fő témák
• hírek
• Gaydpark
• Közösségek
• emberek

Tegyen nyilatkozatot az összes felhasználó Maksparka!

Megrendelésével ezt a szolgáltatást, akkor képes lesz arra, hogy mindent a „Maksparkery ajánlása” - így akkor gyorsan megtalálja az új barátok és hasonló gondolkodású olvasók és a partnerek.

Most egy pillanatra hit ebben a blokkban kell vásárolni 1 fogadás.