Mit kell enni, ne szedjen

Minden nő arra kéri magát a kérdés, hogy enni, nem a regenerálódásra. Néhány sportolni kimerüléséig, mások kitalálni mindenféle diéta, és néhány nem próbálja, hogy nem eszik semmit. Az ilyen felelőtlen magatartás nem segít elérni a kívánt, és még inkább a hosszú ideig, hogy megvessék a lábukat. Ezen felül, a választás nem eszik semmit, semmilyen negatív hatást gyakorol az egészségre a jövőben.

Meg kell tanulni, hogyan kell helyesen és enni tápláló. A diéta tartalmaznia kell zöldség- és főzelékfélék, annál inkább értékesítik egész évben a piacon, és az üzletekben. Ez a legjobb a diéta tartalmaz káposzta, sárgarépa, cékla, retek, petrezselyem, kapor, petrezselyem, spenót, saláta. De emlékeznünk kell arra, hogy jobb, ha nem sütjük, és pörkölt, szakács, sütni, és csinálni egy minimális mennyiségű zsírt. Az előkészítés során jobban csökkenti a zöldségeket forró vízben már - így folytatódik, még a C-vitamin is menteni sok vitamint a termékeket kell durvára vágott.

Segít a fogyásban bogyók és gyümölcsök - a természetes komplex adalékanyagokat tartalmazzák az összes szükséges test anyagokat. Úgy küzd a túlsúly miatt enzim anyagok, amelyek csökkentik a zsír és felgyorsítja az emésztési folyamatot. Vezet normális anyagcsere zsírok, zsírok kénytelenek szakítani, így megnő a hasznos esszenciális zsírok. És azt is, ilyen bogyó - gyümölcs keverékek megelőzésére használható az erek, és hogy fenntartsák szívműködésu.

Ugyanez ajánlások táplálkozási sovány hús és hal. A test könnyebben emészthető állati fehérje, mint a növényi. Hal kitölti a test esszenciális zsírok, amelyeket nem lehet által szintetizált humán sejtek. Szükséges az étrend bármilyen sovány hús. A táplálkozás tojásokat is. Tojássárgáját dúsított vitamin, ásványi anyag, a vas és a mikrotápanyagok, amelyek segítenek lebontani a zsírokat, és telíti a test hasznos anyagok.

Az étrend is hasznos, hogy adjunk tejsav termékeket. Hála nekik, valamint származó bél toxinok, és a test tele van hasznos baktériumok és B-vitamin

Sajt tartalmaz fehérjét, kalciumot, foszfort, amelyek könnyen felszívódik a szervezetben, és hagyja el tartósan telített.

Van egy csomó különböző ételek a sajtból. Az egyik ilyen - a főzés fűszeres sajt. Túró szüksége só ízlés szerint adjunk hozzá egy csipet cukrot, és verni az egészet egy mixer. Aztán apróra vágott petrezselyem, kapor, zöld saláta és a spenót. Ezt követően, a zöldek öntsük a felvert túró és alaposan keverjük össze. Ossza szépen a csúszda a lemez és befejezni a csészébe megszórjuk saláta leveleket.

Az állam az emberi egészség, az immunitást és a tömeg nagy mértékben függ az élő mikroorganizmusok az emésztőrendszerben. Ezért hasznos este inni egy pohár savanyú tej vagy író.

Zöld tea - tökéletes ital fogyás. Ez ad a szervezet nyomelem, csökkenti a zsír mennyiségét, és lassítja az oxidációs folyamatot, azaz segít megelőzni a rák.

Tudni kell, hogy a zöld tea jelentősen ellazítja a gyomorban, ezért nem ajánlott, hogy mossa le az ételt azonnal teát. Erre a legjobb megoldás az étkezések között, vagy étkezés után, de nem korábban, mint fél óra. Így az étel könnyebben szívódnak fel és bomlanak.

A legtöbb ember azt hiszi, hogy fogyni, rendkívül fontos, hogy hagyja abba az evést a kenyér és a liszt termékeket. De ez rossz, és ha helyes választani ezeket a termékeket, ők is profitálnak a szervezetben. Rozskenyér, magos kenyér, keksz, és a kenyér és a korpa - a forrása a poliszacharidok, vitaminok csoportjába B. De a tészta káros a szervezetben, és ezért hasznosak a helyükre a gabonafélék. Gabona hogy tápláló étel, gazdag E-vitamin és betöltheti a növényi pektin és nedvszívó.

Minden háziasszony adunk jobb ízét az élelmiszer fűszerek és ízesítők. De kell, hogy megfelelően válasszuk ki és fontos, hogy ne vigyük túlzásba a fahéj, babérlevél, koriander, tárkony, zsálya, bazsalikom, menta, bors, rozmaring, kakukkfű, gyömbér, pirospaprika javítja az anyagcserét a szervezetben, és hogy még a legtöbb hétköznapi ételek illatos és finom.

Mustár, fokhagyma és torma javítja a vérkeringést az erek és jól egyértelmű koleszterin. Olajbogyó és olívaolaj segít a fogyás, számának csökkentése a vér lipidek, normalizálja a mennyiségű só és a zsír az emberi szervezetben.

Éppen ezek a termékek igen alkalmas a táplálkozás minden családtag, és fenntartani a harmóniát a nő.