Hogyan lehet felkészülni a hadsereg

Ebben a bejegyzésben fogok szólni, hogyan kell elkészíteni a hadsereg erkölcsileg és fizikailag is.

- 6 hónappal a hívás előtt.

Amikor úgy döntött, hogy pontosan, hogy menjen be a hadsereg, vegyenek részt a fizikailag, különben nagyon nehéz lesz az Ön számára, és a társait. Nem tudom, hogy ki az edzést, mert nem vagyok az edző, és nem tud róla semmit. Adok általános ajánlásokat.






A hadsereg, a fő állóképességet. Azt tanácsolom, hogy kezdődik a reggel. Eleinte egy kicsit, aztán tovább. , Ez nagyon jó lesz, ha így futni 2-3 kilométert. Csak állt fekvőtámasz, guggolás, összehúzza, és így tovább. Még ha nem „kosyachit” még mindig van egy csomó fekvőtámaszt. Ez magyarázza később, lehet, hogy szerencsés, mint én.

Összegezve az eredményeket, amit meg kell tanulni, hat hónapon belül legalább:
1. hogy 2-3 kilométer. Célszerű akkor kész volt, hogy csökken a hadsereg az úgynevezett „felelős”.
2. 30 toló egyik megközelítése. Ez a minimum. A büntetés a push-up, és több mint 100-szor.
3. 50 guggolás. Squat nem olyan nehéz, de a lényeg, mint a büntetés, és lehet 500-szor, hogy üljön le, de ez nem olyan egyszerű.
4. húzódzkodás. Itt nehéz megítélni, mert szerencsés voltam. I 2 hónappal még soha nem húzta. Csak nem kellett. Nos, azt hiszem, 10-szer kell tudni csinálni.

A többit tanított. De annál jobban fog készülni fizikailag, annál könnyebb lesz. Tartsa ezt szem előtt tartva.

- 3 hónappal a hívás előtt.

Készítsünk mentálisan.
Azt kell mondanom, a megfélemlítés, mi volt azelőtt, már nem létezik. Igen, vannak kis tippeket. Veterans több jogosultsággal és már létrehozott egy kapcsolatot a tisztek. A piszkos munkát a tiéd. Mintegy megfélemlítés, megpróbálom elmagyarázni a másik után.
Az én tanácsom: megszabadulni a büszkeség erre (még) egy év alatt. Ő lesz jelentősen zavarják. Minden megrendelést kell végrehajtani, akkor is, ha a tisztítás a WC-vel. Nem lehet vitatkozni a tiszt, akkor mindig rossz. De nem megalázott előtt az idősebb katonák. Mintegy mosás zokni nem lehet kérdés, ez vneustavnye kapcsolatot.






Meg kell érteni, hogy amíg Ön átlépte az ellenőrzőpont a katonai egység, akkor már nem a személyes vélemények. Head kikapcsolható. Csak engedelmességet, és minden rendben lesz.

- megelőző hónapban a hívást.

Azt tanácsolom, hogy elkezd kelni, kb 06:00, akkor könnyebb lesz, hogy felébredjen. Például, én mindig felébredek 10 percig, mielőtt a „ROTA, LIFT”. Ez segít, és ad több időt futni, hogy a WC-sorban.
Látogassa meg a barátok és ismerősök, akik befejezni minden ügyeiket, terjeszteni adósságok. Év nem lesz otthon. Az előbb ezt meg fogja érteni, annál könnyebb lesz. Az elmúlt napokban, futás nyaktörő sebességgel nem a legjobb megoldás. Ügyeljen arra, hogy elfelejtek valamit.

- Hét fellebbezni.

Nos, itt jön a pillanat. Díjakat. Az a tény, hogy meg kell venni, hogy a hadsereg, hogyan kell gyűjteni, és mire számíthat a következő, azt megbeszéljük a következő bejegyzésben.
Köszönöm a figyelmet, a hód. )

Megfelelően írt állóképesség, de a számokat írtam volna tovább. Például fekvőtámasz minden esetben meg kell tenni a száz, és ahelyett, felülést, hogy a vonat ugrás egyik lábát a változás a lábát a folytatásban. százszor mindegyik lábon is. húzódzkodás, igen, mi volt a típus fizzachet elején uchebki ott, amennyire csak lehetett, és felhúzta magát. És mi fut a reggel öt kilométer, de ez a cég függ a hangulat, talán több)) De aztán eltűnik a reggeli lapok tele és nagyon gyors)) By the way, az étel - nincsenek, és meg kell szokni ezt. Ott kell lennie sok. MINDEN, LEGYEN)), és ez minden))

Felfedés ág 7

Nyilvánosságra ág 2

A Can és még mindig, ahogy tud. Egyébként az egész társaság, „úgy”.

Felfedés ág 0

Ábrákon a személyes tapasztalat)) Nem tudom miért, de azt tette)) nem dicsekedett, hogy azt mondják, hogy uchebke nyomom és 200-szor (egyhuzamban) és húzza meg 25 De nem volt a különleges erők, mert nem tehettem 7 körrel a pokol)) már nem emlékszem pontosan, de valami ilyesmi: 10 pullups, 10 fekvőtámasz, 10 láb a fej állva, 10 Jumbo (ugrás az egyik lábát, mindegyik lábon) - ez egy kört . Mindezt a számlát megállás nélkül, és pihen. Egy edzés másodpercenként. Amint egy kört az elkövetkező kezdődik. 3 kör kellett tenni minden 5 - jól sikerült. 7 - figyelembe spetsuru) Mielőtt körökben szintén fut sokkal ott, nem emlékszem, hogy őszinte legyek, sokáig már)

Felfedés ág 0

ugrás a változás nog-, mint? A Google nem segít az sem Kurvára kérik

Nyilvánosságra ág 3

Ül hátsó lábain, csak az egyik lába elé, a másik mögött, ugrik, én egy láb idején a folytatásban

Felfedés ág 0

Felfedés ág 0

Úgy ül, mint egy lány csinál egy javaslatot az egyik térdét, a másik lába elé. ugrik ki felfelé a repülés, akiknek a láb és kirakodott vissza a másik lábát. és vissza a folytatásban. Ez egyszerre.