Állványok zömök

Rack squat - szükséges tulajdonság a biztonságos és kényelmes munkavégzés a súlyzó az edzőteremben, vagy akár otthon is!

Általános szabály, hogy a leggyakrabban használt eszköz a guggolás. majd hozzá a lelátókon padon elég megszerezni a teljes atlétikai padon a lift a hanyatt fekvő helyzetben, azonban a támogatás ebben az esetben kell egy kis magasságú annak érdekében, hogy kényelmesen, hogy távolítsa el a lövedék a gyakorlat során.

Az ilyen kialakítású lehet használni, hogy végre „hadsereg dörzsárazzák” és más változatok munkahelyként állva, fekve. Általánosságban elmondható, hogy lehet nevezni az állvány univerzális eszköz a képzés, az tény, hogy meg tudod csinálni magadnak.

fajták ellenálló

Elvégzéséhez erőt gyakorol használunk, akkor általában két alapvető tervez:

• állvány zömök;
• hevederek állvány.

Egy első kiviteli két összekapcsolt keret. A hosszú oldalon mindegyik fel van szerelve több helyen megálló, amely

held lövedék nyakon. Ha nehézségekbe ütközik, miközben súlyzós a sportoló használja határolók alján a keretben.

Harnesses guggoló keret azonos a építési fent leírt, egy különbséggel - ezek nem nagy, és alkalmasabbak guggolás a lövedék a vállán.

Régen, bár nem olyan gyakran, verzió állványok elválasztott keretek nélkül összekötő elem. Ez a lehetőség nem a legjobb a megnövekedett bizonytalanság a szerkezetet. Munka ilyen eszköz fontos annak biztosítása, hogy a lövedék idején visszatérés a kiindulási pont a keret szimmetrikusak egymáshoz.

Sőt, túl könnyű bázist csökkenéséhez fog vezetni a lövedék, és ennek következtében - a kár. Az egyetlen megoldás ebben az esetben lehet, hogy erősítse a pillérek - a használata a csavarok révén, amelyekben a szerkezet csavarozva a padlóra.

Annak érdekében, hogy ne legyen probléma a munka során a rugóstagok, hogy azok jobban szilárd tervezés alapján teleszkópos állványok maguk viszonylag kis magasság. A fő hátránya eszköz lehet közelítő kapcsoló gerenda lábainál egy sportoló abban a helyzetben, ahol ő van, hogy távolítsa el a héj a rack. Ezért, ha azt tervezi, hogy a saját design, helyezze a kereszttartó egy kicsit tovább.

Est gyártási rendszer rugóstagok

Mielőtt elkezdené a termelés megbízható, praktikus és kényelmes tervez, válassza ki a megfelelő beállítást az edzőteremben, és emelje fel vele méretét. Készítsünk kellékek és indítsa a gyártási folyamat.

Csatlakozás alakú cső egy csatornát bar (a hegesztési eszköz) használata nélkül csavarok. Hegesztett konstrukció tartós és megbízható. Ami a lyukak száma a keret, akkor tudod, hogy azok alapján a személyes preferencia - teljes hossza mentén, például. A közelmúltban, a lyuk kell elhelyezni szinten a növekedést.

Kiválasztása a csőszakasz, próbálja kiválasztani termékek a legtöbb vastag falak. Optimális változata - egy cső vastagsága 3,2 - 4 mm. Ennek köszönhetően ez csökkenti a holtjáték, az állvány lesz stabil. Megjegyezzük, hogy a vastagsága a cső alakú befolyásolja az értékét.

Annak érdekében, hogy állvány zömök súlyzó, meg kell anyagok:

1. Csatorna hossza 2,4 m (8x4 cm)
2. Profilozott csövet 1,8 m (5x5 cm)
3. Egy másik típusú profil csövek méretei 4 x 4 cm-től 2,4 m-
4. A fémszalag a 0,4 m
5. Pins 0,5 m hosszú

Ahhoz, hogy fedezze az anyaghiány gyártása során állványok, kerek fenti méretek néhány centiméter, dolgozó állomány. Ha van a képesség és a vágy mellett a rack guggolás egy súlyzó tenni még néhány hasznos szerkezetek képzésére, a vásárlás több alakú cső -, hogy ez az alapja a legtöbb házi készítésű szerkezetek erősítő edzés. A azonos teljesítmény keret készül pontosan alakú cső.

Érdemes megvizsgálni, és további tervezési lehetőségek guggolás - lábakkal előtt, amelyre lehet leülni, nem tud felállni, és tegye a post. Javítani kell a tervezési oly módon egy pillanat alatt. Elég, ha hegeszteni a két profil

cső a „T” betű az elején mindkét oldalon.

Ha lehetséges, meg kell kérni a hozzáférést az alapvető rajzok állványok, hogy akkor meg kell kérni, hogy a mesterek a termelés szimulátorok, vagy akár a saját kezét. Miután viszont az alap rajz, meg lehet változtatni és javítani lehessen a személyes igényeinek megfelelően, minden gond nélkül.

Hozzátesszük, hogy a módosító eszközök oly módon, akkor teszi a sokoldalú, képes megadni a funkciókat végző erő keret. De ne feledjük, hogy ő soha nem improvizált állvány zömök, még a legjobb, nem lesz egy jó alternatíva a cellában. Ezért sokkal logikusabb, hogy időt és energiát a termelés magas minőségű hálózati rack, amellyel amellett, hogy felüléseket, akkor nyugodtan dolgozni a különböző gyakorlatok.