Van minden fogyni ez lehetséges!

„Van minden fogyni? Ez lehetséges!

Helló barátok. Ma beszélünk, hogy tudjuk, hogy mindent, és mégis fogyni. Kiderült tudsz, és meg fogja tanulni ezt a cikket.

Egyrészt, szeretnék fogyni. Másrészt, az internetet, és olyan sok receptet nagyon különböző ízek és színes képek - csak nyáladzik!

Nos, akkor ne állj ellen tenni valamit az ilyen dolgok. Nos, például tortát. Hogyan lehet összeegyeztetni a kibékíthetetlen?

Hogy érti ezt? De mi a helyzet a fogyás? Miután minden étrend korlátozásokat tartalmaznak az élelmiszerek, és néha iszik. Azonban a diéta, „Egyél, amit akarsz!” Különbözik, hogy az egyik nem korlátozott. Sokkal inkább korlátozza, de nem a különböző termékeket és azok mennyiségét. Egyél, amit akarsz, de egy kicsit - ez az egész titok ennek a csodálatos étrend. Persze, hogy van néhány árnyalatokat.

1. Fokozatosan megszokja az érzést, egyszerűen éhen. Az emberek általában megijednek ez az érzés, és siet a lehető leghamarabb a hűtőszekrénybe, amint kezdett derengeni a tudatosság határán. Valahogy úgy tűnik, hogy lesz valami szörnyű, ha nem perekushu nem megszabadulni most volt az éhségérzetet. Üdvözölje ezt az érzést! Miután az összes, az azt jelenti, hogy a test végül emésztjük az előző adag étel. Adjon meg egy lusta louts legalább egy óra haladékot, nem rohan, hogy a cucc egy új adag étel. Fokozatosan, akkor megszokja, hogy nem volt sietős a takarmány egyszerre, ő és zavorchit zaurchit. És ott, bámult, el fogja fogadni tölteni hatalmas tartalékai Zhirkov, aki felhalmozódott az évek érési a lusta kanapé.
2. Diet „enni és fogyni!” Nem jelent semmilyen fanatizmus. Akkor is eszik éjjel, ha nagyon-nagyon szeretnék. De egy kicsit, csak egy kis részét. By the way, aki feltalálta azt, hogy a vacsora adni az ellenség? Talán a mi ellenségeink találták. Mivel a vacsora - a legjobb időt a csendes lelki étkezés családjával vagy barátaival, nincs sietség, a nyüzsgés a munkanap mögött, miért tagadja magát az öröm, hogy vacsorázzon csendben? És nem minden ott kefirchik és saláták, valamint egy darab csirke burgonyával, almás pite, a sör, a végén lehet egy italt. De ne felejtsük el, hogy mindez egy kicsit. A mohó étvágy, amely egy nem-nem, és ez hozza ki a fejét, mi nyomja könyörtelenül.
3. Ne feledje, hogy a fő veszély, hogy minket - ez a stressz. Hangsúlyozza, hogy elfelejtette a nemes szándék, hogy korlátozzák az étel mennyiségét, és mindannyian legyintett a kétségbeesés és csalódottság feltörő hatalmas tál ravioli tejföllel. Nem szabad elfelejteni, és megvalósítsa azt a tényt, hogy a stressz - a mi ellenségünk, hogy ne adjon neki irányítást. És új módszereket keresnek, hogy enyhíti a stresszt, hanem nalopatsya a jóllakottság. Próbálja meditációs mester. Emberek, akik gyakorolják a meditációt, könnyen kezelni a stresszt, és továbbra is jó mentális állapotban van.
4. Ügyeljen arra, hogy figyelemmel kíséri a fogyás, és végezzen naplót, amelyben írunk mi tanúvallomások, mert lehetővé teszi, hogy fegyelem és koordinálja tetteinkért. Jegyezzük meg, hogy hová sietni. Pár elveszett kiló havonta - kiváló eredmény, mert a diéta „Egyél, amit akarsz!” - hosszú távú, ideális esetben jó lenne, hogy ezt a szokást, amit akarsz, de kis mennyiségben, biztonságos az élet.
5. Az ételeket a legjobb osztva 5- 6-szor, és próbáld meg nem hagyja ki étkezést, annak ellenére, hogy csak akkor lesz a cookie-egy csésze teát. Mi drága test, hogy biztos, hogy senki nem fogja elhagyni evés nélkül. Csak ilyen feltételek mellett nem lenne nyugodt, és lehetővé teszi a zsír, hogy fordítsuk a készleteket, amelyek takarékos hörcsög halasztani egy esős napon.
6. Mivel van egy diéta több mint szelíd, néha, talán egyszer egy héten, vagy a jutalom a lefogyott, meg kell kezelni magát valami különleges. Ígéret és vásárolni, például egy doboz csokoládét és egy pohár bort. Emlékezz a mi nagyon szeszélyes és makacs test - meg kell ösztönözni és elősegíteni, de semmi esetre sem megijeszteni, és nem kényszerül, hogy éhen.

A fokozatos, de folyamatos súlycsökkenés esetén ilyen étrend egyszerűen kötelező! Ez megőrzi és a jó hangulat és az önbizalom. És ez a legfontosabb feltétele zaklatott és bonyolult az élet!

És ez a diéta nélkül éhezés, megtalálható ezen a linken

Van egy módja annak, hogy enni és fogyni ugyanakkor, hogy általában - nem nehéz. Diet „enni és fogyni!” Nem jelent semmilyen fanatizmus.