Tudom letölteni a sajtónak a reggel, este vagy éjszaka

Iskola boksz Practice >> >> Lehet letölteni a sajtónak a reggel, este vagy éjszaka?

Az a kérdés, hogy mikor kell gyakorolni, szakértők megvitatták sokáig. A kapcsolat a foglalkoztatás különböző emberek, talál szabad időben különböző sportágakban. Nincs egyértelmű válasz arra a kérdésre, hogy vajon lehetséges a swing, a sajtónak a reggel vagy este, akkor nem hall egyáltalán szükség van az egyéni megközelítés.

Hogyan válasszuk ki az időt a képzési

Minden jól tudják, hogy az emberek vannak osztva „baglyok” és a „pacsirta”. Egyértelmű, hogy a „Bagoly” nem akar felkelni reggel hét, ami rázza a sajtó reggel, vagy menjen a jog. De a „pacsirta” egy ilyen rendszer idején. Mindig vegye figyelembe a bio ritmus az élet.

Csak válaszd ki a menetrend osztályok ébren típusától függően a tevékenység. Ha csinálsz szellemi munka, a legjobb megoldás az lenne, képzés délelőtt, így a fejjel, és jó fizikai és érzelmi felvonó indul a munkanap. Ha Mota, az egész nap a városban, nem valószínű, hogy megtalálja az erő és a vágy munka után tölteni a maradék erőket, hogy az edzőteremben.

A képzési idő attól is függ, hogy milyen eredményt elérni. Szakértők azt mondják, hogy a reggeli edzés hatékonyabban segít a fogyás. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy reggel, a vércukorszint kisebb, ezért a vonat erők nem ebből szénhidrát, zsír. Ha cél izomnövekedésnek - A vonat délután vagy este.

Ha úgy dönt, hogy töltse le a sajtó az este, ne felejtsük el:

• Nem lehet gyakorolni a teljes gyomor
• meg kell, hogy megfelelően alternatív erő gyakorlatok
• teljes mértékben összpontosítani gyakorlatok
• tartsák be a megfelelő táplálkozás, az alvás és pihenés
• Képzési kell történnie nem kevesebb, mint két órával lefekvés előtt