Tudom letölteni a sajtó minden nap

A leggyakoribb tévhiteket a sajtó

Úgy tűnt, hogy kocka, a sajtó kell szivattyúzni a nap végére - ez nem igaz. Forma sajtó rejlik minden ember született. Speciális gyakorlatok csak akkor képesek növelni a izom vastagsága, ezért nincs értelme csináld túl gyakran. Izomnövekedést nem csupán fizikai terhelés, hanem azért is, mert a többiek. Hivatásos sportolók ritkán dolgozik a sajtó, hogy nem a „kinagyított” derék és ne zavarják a tökéletes sportos arányokat.

A több ismétlést, annál sajtó - valójában a sajtó nem különbözik a többi izmokat, így intenzív képzés, sok ismétléssel növekszik az állóképességet média, és nem növeli a izom vastagságára.

Gyakori ismétlés befolyásolja a „szárítás” a sajtó - a valóságban, zsírt égetni segítségével erősítő edzés. Csak megfigyelése speciális diétát kombinált testmozgás, lehet elérni megkönnyebbülés.

Milyen gyakran le kell töltenie a sajtó

A gyakorlatban régóta bizonyított, hogy a rock sajtó minden nap értelmetlen. Nincs további hatása, ha ilyen gyakori képzést kapsz. Nem segít csökkenteni a derék mérete vagy fogyni. Az izmok csak úgy lesz egy állandó hangot, de ez nem befolyásolja a megjelenését kockákra. Ha azt szeretnénk, hogy „dolgozzon a” sajtó, a vonat nem több mint 3-4 alkalommal hetente. Ha a százalékos zsír a test több mint 10, össze edzés diéta.

Ha a cél nem masszív kocka és állóképesség fejlesztése, a napi edzésprogrammal lesz elég megfelelő. Tehát a vonat sportolók, akik részt vesznek a harcművészetek. Ezek sajtó lezárjuk, de a kötet nem növeli sok. Egyes testépítők is nem ért egyet a rock sajtó többször egy héten. Például Dzhey Katler úgy véli, hogy szükség van, hogy a vonat a sajtó minden nap. Meggyőződése, hogy csak a napi képzési támogatására teste felfrissül.

Úgy véljük, hogy a hasizmok elég 24 órán át a hasznosítás, így a sajtó és le kell tölteni a hét 7 napján. És ha semmi sem fáj, így újra edzeni. De a hiánya izomfájdalom nem jelenti azt, hogy volt idő, hogy teljesen meggyógyul. Egyes izmok szükséges 72 órán keresztül, hogy visszaszerezze, és a sajtó - legalább 48 órán át.

Így a megjelenése a hasizmok kitartást van, hogy a vonat minden nap, de ez nem vezet észrevehető kockákra. Ahhoz, hogy hozzon létre egy megkönnyebbülés, le kell töltenie a sajtó nem több, mint 4-szer egy héten, de anélkül, hogy a megfelelő étrend, és ez nem megoldás. Ha van egy testzsír, sőt a legnagyobb tömegű kocka el lesz rejtve mögötte. Az ideális módja a szivattyú fel a sajtó -, hogy legyen türelmes, enni jobb, és nem néhány alkalommal egy héten.