Száraz izomtömeg mítosz

Azt mondják, és azt állította, hogy a beállított sovány testtömeg nem lehetséges alapján a fiziológia az emberi szervezetben. nem lehet hozzáadni a térfogat izmos, anélkül, hogy a zsír, míg prosloechki. És lássuk, hogy ez így van? Igaz az állítás, vagy csak bizonyos típusú emberek? Mivel a száraz, erős, nagy teljesítményű és nagy harcosok? Azt hiszem, nem minden harcos tudja, mit kell ülni a súly és a mi száraz. És szerekben? Hogyan lehet, hogy engedheti meg magának, hogy üljön a tömeg és zsír megereszkedik legalább egy darabig, de mi a munkájuk? Ez még mindig képes növekedni izom zsír nélkül. A kérdés az, hogy hogyan? Étrendet úgy, hogy a zsír nem növekszik. De növekednek így az izmok? Ismeretlen? Mindegyik ő? Csak a tehetséges lehet száraz és hatalmas? Szeretném hallani a véleményét emberek nem messze a világon a testépítés általában ebben a kérdésben.

Ui beszélünk módjai egyre izomtömeg vegyszerek nélkül

Tárcsázott valószínűleg a sovány izomtömeg csak genetikailag tehetséges sportolók. egységek a száz ilyen.

segédeszközök nélkül korlátozott számú száraz tömegére számítva.

Egy sor izomtömeg, és különösen a beállított maximális izom minimális zsírt igényel egyedi mérlegelés.
Akkor nem jött össze az általános rendszer, diéta és testmozgás, meg kell állítani és nézd meg a helyzetet rendszeresen - ez lehetővé teszi, hogy mintákat és funkciókat, amelyek segítenek, hogy minimalizálja a gyűjtemény a zsír felvételét a teljes izomtömeg természetes módon.

Mint tudod, azt szeretné, mindent egyszerre, és azt akarom, hogy a szivattyú az izmokat, és a felesleges zsírt eltávolítjuk, és minden ugyanabban az időben ...
fogyás (zsír veszteség), és egy sor izomtömeg - ez az ellentéte az intézkedés.
Tudok fogyni, és az izomépítés?
Hasonlítsa össze ezeket a különböző folyamatok ...

GYŰJTEMÉNY erő és energia

A hatékony elégetését zsírok
Fat tartalékok - egy tartalék energiaforrás, zsírok töltött, amikor nincs elég szénhidrátot hosszan tartó gyakorlat.
Ahhoz, hogy a szervezet aktívan töltik a zsír felhalmozódását, szükséges létrehozni energiahiány.
Az étrend legyen elegendő fehérje, nagyon kevés szénhidrátot és zsírokat teljesen kiküszöböljük.
Napi kalória-bevitel - alacsony.
Az energia mennyisége élelemmel, kisebbnek kell lennie, mint amennyit költeni, akkor a test fordítsuk tartalékok.

Az izomtömeg
Ott kell lennie a többlet energiát.
Az étrend legyen magas fehérje és sok szénhidrátot.
Napi kalória-bevitel - magas.
Az energia mennyisége élelemmel kell több, mint amennyit költeni.
A szervezetnek szüksége van az energia, hogy ne csak az edzés utáni regenerációban, hanem építeni az új izom.

Fajta gyakorlat

A hatékony elégetését zsírok
Hosszú távú terhelés kis kapacitással.
A legjobb testmozgás a fogyás - könnyű hosszú távon.
Próbáld futtatni legalább 20 percig, hogy a maximális hatás fokozatosan hozza fut be 40-60 perc.
Az órák az edzőteremben a kis súly, az ismétlések számát a megközelítések több mint 20, pihenés sorozatok között 30-60 másodpercig.

Egy sor izomtömeg
A legjobb módja - képzés súlyokkal.
Amikor a képzés segítségével nagy súlyokat, az ismétlések számát a megközelítések 12, pihenni a sorozatok között 2-5 percig.
Kocogás csak akkor használható, korlátozott mértékben a képzés, a légutakat és a vérkeringést.
Hetente egyszer, akkor nem aerob testmozgás - futás kb 20 perc.
Használhatja a kocogás, hogy felmelegedjen, de nem több, mint 1 kilométer.
Hosszú távú és gyakori sífutó terhelések nagymértékben lassítja a növekedést, az izmok.

Egyaránt definiált izomzat és fogyni
Ez attól függ, mit ért a „felszív” ...
Ha azt szeretnénk, hogy építsenek egy nagy izomtömeg és izomerő, akkor nem.
De a fogyás, akkor aktívan edzeni.
Így az izmok biztosan jobb!
Az izmok egyre tónusú szerezhet jó alakú, állóképesség javítása és az izom megkönnyebbülés. By the way, megkönnyebbülés izmok vizuálisan jelennek meg nagyobb.

Akár egy része a fogyás, és egy másik az izomépítés
Nem, a test egy egységes rendszer, lehetetlen, hogy hozzon létre egy lábon hiány az energia, és a többi felesleges.

Fogyni egy bizonyos kis területen
Nem, a szervezet használ zsírt az egész testet.
Zsírraktárak közösek az egész testet, a test nem lehet kénytelen tölteni a zsír csak a jobb lábát, és a bal lábát ne érintse.
Idézem ezt a példát nektek, világossá vált - ha lefogy, a zsír tartalékok csökkennek az egész szervezetben.
Az eljárás a következő:
Edzés - van egy energia iránti kereslet - a test vesz zsírt a tartalékok a test, és megjeleníti azokat a vérben - a vérzsírok esnek izomsejtek - feldolgozott zsírok energiává.
Más szóval, az izom „nem eszik” az egyetlen zsír, amely rajta, és megkapja a zsírok a vér útján az egész testet.
Képzés speciális izmokat dolgozik az alakja az izmokat, javítja a fizikai képességeit, de a zsírok költenek az általános testzsír tartalékok.

Lehetséges, hogy izom Meghatározott csak bizonyos helyeken
Igen, ez lehetséges. Izom lehet szivattyúzni helyileg egy adott területen. Pumpál legalább egy kar)
És lehetséges, hogy némi izom, hogy egy kis wellness terhelést hang és alak, míg mások terhelés több, hogy növelje a súlyát.
De ha a cél a magas erő-és izomtömeg, akkor jobb, ha a vonat az egész testet. Emlékeztetem önöket - a test egyetlen összefüggő rendszert.

barátom van egy minimális testzsír egész évben, nem számít, hogy táplálja és vonatok. így itt! ezért úgy gondolom, az ügy egyedi, valamint az összes bb, mi működik egy személy, a másik nem ad eredményt.

snaiper írja:
szteroidok genetika nem változik.

Genetikai befolyásolja a hormonális hátterét az a személy, hogy a hormonok vezethet genetikai változásokat. A szteroidok hormonok, amely a jogot, hogy azt mondják, hogy a szteroidok a megfelelő genetikai hajlam is befolyásolja a szervezet egészére, mind pozitív, mind negatív. De ez a kérdés a genetika!

Szóval dugó, topikstarter kérték, és amely meghatározta, hogy a szóban forgó nélkül szteroidok, akkor srácok nem a vitában a folyó és a hegyek. (River Gauvreau meg jobban, mint gyors, és a hegy Gauvreau, akkor jobb, mint amilyen magas)

Minden választ magának, és segítségével posledsvy, valamint erre a célra. Ha egy mesterlövész dolgozik egy sztriptíz egy jövedelme 4000 $ havonta, és prietom szteroidok elveszi 500 $, hogy támogassa a szervezet, szükség van.
És ha csak egy hangszórót szárítógépek, mint hogy jól, állítólag jól néz ki, és fel képeket az oldalon, ez hülyeség. Mivel pobochka szteroidok ez volt és lesz. Ki ne szeretne száz Volodimir Horilyi, de a hormonok bonyolult dolog.

Szteroidok befolyásolhatja a fordítás, annak érdekében, hogy ezek hatással lehetnek a transkriptstsiyu Alexandria aktiválása reverz transzkriptáz RNS-sel. Anélkül, hogy megfelelő expozíció nem valószínű. Ez azért lehetséges, gyógyszerek nélkül csak az állam a levertség, majd nem mindig.

VasiliyRogov írja:
Azt mondják, és azt állította, hogy a beállított sovány testtömeg nem lehetséges alapján a fiziológia az emberi szervezetben. nem lehet hozzáadni a térfogat izmos, anélkül, hogy a zsír, míg prosloechki. És lássuk, hogy ez így van? Igaz az állítás, vagy csak bizonyos típusú emberek? Mivel a száraz, erős, nagy teljesítményű és nagy harcosok? Azt hiszem, nem minden harcos tudja, mit kell ülni a súly és a mi száraz. És szerekben? Hogyan lehet, hogy engedheti meg magának, hogy üljön a tömeg és zsír megereszkedik legalább egy darabig, de mi a munkájuk? Ez még mindig képes növekedni izom zsír nélkül. A kérdés az, hogy hogyan? Étrendet úgy, hogy a zsír nem növekszik. De növekednek így az izmok? Ismeretlen? Mindegyik ő? Csak a tehetséges lehet száraz és hatalmas? Szeretném hallani a véleményét emberek nem messze a világon a testépítés általában ebben a kérdésben.

Ui beszélünk módjai egyre izomtömeg vegyszerek nélkül

Szóval dugó, topikstarter kérték, és amely meghatározta, hogy a szóban forgó nélkül szteroidok, akkor srácok nem a vitában a folyó és a hegyek. (River Gauvreau meg jobban, mint gyors, és a hegy Gauvreau, akkor jobb, mint amilyen magas) Mindenki úgy dönt maguknak a mi azt jelenti, és posledsvy, valamint erre a célra. Ha egy mesterlövész dolgozik egy sztriptíz egy jövedelme 4000 $ havonta, és prietom szteroidok elveszi 500 $, hogy támogassa a testet, nuzhno.A ha csak szárítsa a hangszóró, mint hogy jól, állítólag jól néz ki, és tegye képek a honlapon ez hülyeség. Mivel pobochka szteroidok ez volt és lesz. Ki ne szeretne száz Volodimir Horilyi, de a hormonok bonyolult dolog.

Lehet, hogy nem választja a kifejezések?

Sniper, Sok hűhó semmiért, Stolk szavak és semmi az ügyben, sok érzelem. Ha problémája van a figurális fordulat, valamint a koncepció metaforikus kijelentések alapján a kollektív kép egyének egészére, és nem az adott (én is tudom, hogyan lehet okos, nem szteroidok és hormonok), ez nem a helyén stroke és a okos helyszínen.

1.Informatsmya kell tömör megfogalmazása 99% -a az embereknek, mint általános erőforrás és létre, hogy segítse az embereket.
2.Kidatsya Ponte volt a '90 -es években, a címek vannak.
3.Razvivayte ellátás, azaz nem az árvíz, a kérdésre válaszolni alapértelmezett.
4. Nem kétlem tudását az AU, sőt, örülök, hogy volt egy ember a fórumon, aki tud tanácsot adni, hogy a kezdők, a hasznos és értékes.
5. szteroidokat, valamint azoknak, akiknek prinmat teljesen semleges, a lényeg, hogy volt egy jó bíró.
6.Staraytes elhelyezni a helyzetben, hogy válaszoljon, egy szót sem terjed. (Korrigált értelmezése, hogy eltávolítsuk a felesleges)

visszafizetni a természetbeni
1. Nem kell Gauvreau meg, hogy mit és hogyan kell beadni.
2. Nem kell Gauvreau Mit kéne hinni, és mi nem az, hogy akarom, és várják, különösen azért, mert a feltételezés az anya minden hibát. Ez az én alkotmányos jog.
3.Pro árvíz. A kérdés kétféleképpen mindegyiknek megvan a saját szemszögéből, és mindenki tartja megfelelő, nem szükséges előírni, hogy a szempontból.
Azt is fontolóra 4.konechno „esemény” kimerültség, bár én nem tartom „intsedent”.
5.Soglasen fel az összes olyan bejegyzést, annál igazam a kimutatások és ritkán rossz idők folyamán az utolsó.