Padlizsán zöldségekkel töltve recept egy fotó - egy lépésről lépésre főzés padlizsán csónak

Padlizsán töltött zöldségek - szokatlan előétel, amiről kiderül, nagyon finom, színes és étvágygerjesztő. Ha szereted a főzelékek, ezek padlizsán csónak töltött paradicsom és paprika mindenképpen el tetszésünket szív.

Diet snack

Csónakok padlizsán, mert az alacsony kalóriatartalmú készítmény ideális a diéta. Ahhoz, hogy a kalória még alacsonyabb, zöldséget pároljuk olaj nélkül, víz hozzáadásával.

Ha nézed a súly, vagy csak inkább egy könnyű, de tápláló ételeket, akkor meg kell próbálnia:

Mindezen ételek, akkor is a napi étrendben a böjti időszak alatt.

Hozzávalók padlizsán zöldségekkel töltve

Recept padlizsán zöldségekkel töltve

Pre-mosott és obsushennye padlizsán vágott hosszában két részre. Vegyük le minden része a testben, hogy a fele volt, mint a hajók. Padlizsán felét, és megszórjuk bőségesen sóval, és hagyjuk percig 20. Ez idő alatt, a keserűség eltűnt.

Minden szükséges zöldséget és adjam száraz vagy távolítsa el a nedvességet papírtörlővel. Sárgarépa, hagyma és fokhagyma gerezd tiszta.

Három sárgarépát egy durva reszelő.

Hagyma apró kockákra vágjuk.

Chop fokhagymát késsel vagy kisebb áthalad a sajtó.

Paradicsom vágjuk kockákra.

Kiemelt bors apróra vágjuk kockákra.

Apróra vágott hagymát és sárgarépa sült egy serpenyőben növényi olajat.

Adjuk hozzá a sült hozzávalókat a többi apróra vágott zöldséget és a fokhagymát, fűszereket és a sót ízlés szerint. Minden tartalom a serpenyőben jól keverjük össze, és főzzük körülbelül 10 percig.

Smyvaem só megfelezi padlizsán és obsushivayut őket.

Csónakok töltse tölteléket, és helyezzük egy tepsibe. Include sütő és felmelegítjük 180 ° C-on Süssük töltött szivattyúk 15 percig.

Csónakok padlizsán töltött paradicsom és paprika kész! Sült csónakok díszítjük apróra vágott zöld.