Nyújtás (stretching) a gerinc osteochondrosis hogyan

spinális tapadás osteochondrosis lehet tenni falain belül egy egészségügyi intézmény, vagy otthon a szimulátorok használata, vagy nélkülük.

Ezt alkalmazzák a későbbi szakaszában a betegséget. Ezzel a módszerrel az orvosok ellentmondásos megközelítést.

Egyrészt stretching fokozza gerinces rések, hol vannak a porckorongok. Ebben az esetben az a személy eltűnik a fájdalom.

Másrészt, egyidejűleg a növekedés a méret a csigolyaszelvény vannak nyújtva izmok és fascia, amely képződéséhez vezet ezeknek a rések és repedések. Számos módja van a nyújtás a ferde sík: a víz, a javak, a használata Glisson hurok.

Ways, hogy van egy komoly hátránya - ők passzív. Amikor végre egy személy nem vesz aktívan gyakorolják. Ezen túlmenően, eljárásokat lefolytatják csak egy speciális egészségügyi intézmény.

Hatékony aktív stretching, alapuló természetes mozgását. A gyakorlatban azt tapasztaltam, hogy ha egy személy fáradt egy nehéz nap után, húzta, kiegyenesíti a hátát, és húzta fel, fájdalom megelőzésére.

Az eljárás hatását észre ősi harcosok csata előtt, és aktívan részt vesz a vontatási a gerinc. Az évek során a technika javult, így az emberek receptek, számtalan módon a fizikai felszámolása hátfájás. Az alábbi lista a gyakorlatokat lehet használni otthon a vontatási csigolyaszelvény.

A gyakorlatok célja, hogy nyúlik, szükség váltakozó relaxáció és a feszültség a vázizmok, amely lehetővé teszi a személy pihenni sokáig.

Hatása alatt nyújtás megnövekedett motoros aktivitás, az izületek mobilitásának javítására, és regenerálja a mozgásszervi fascia berendezésben. Ha nyúlik az izmokat, inakat és az ízületi kapszula irritált mechanikai receptorok az impulzusok, amelyek az agyba. Így a bőr által stimulált étel, javítja a vérkeringést és a munka az ín és szalagok.

Stretching képződését segíti elő a mély relaxáció képességeit. Ez pozitív hatással van az érzelmi szféra és intenzitása csökken a fájdalom. A fizikai gyakorlatok végre izometrikus és statikus mód, intenzíven hatnak a test és a vázizomzat ellazítására.

Célkitűzések és módszerek eljárás

Nyújtás gerinc osteochondrosis magában foglalja a fizikai gyakorlatok, amelyek végre izometrikus módban. A fájdalom kezelésére a gerincoszlop vonatkozik nyújtás.

A módszer magában foglalja a fokozatos növekedése a távolságot a csigolyák között, a eltávolítása a nyomás a idegrostok, relaxációs a hosszanti szalagok a gerinc. A beavatkozás előtt, meg kell, hogy teljesen ellazulnak. Sokkal jobb, hogy vesz egy pihentető fürdőt, és elsősorban a következő sor gyakorlatok.

Traction gerinc nyújtás lehet száraz vagy a víz alatt. A módszerek széles körben használják a gyógyászatban a gyógyulási periódus után a porckorong sérv.

Traction Nyújtás használt osteochondrosis az alábbi célokra:

• rendellenes izomfeszülés;
• kirakodását a gerinc;
• csökkenti a nyomást a porckorong;
• Eltávolítása ideggyök nyomás;
• megszüntetése subluxatio az ízületek, a gerinc.

Az orvosok nem mindig támogatják a véleményt a biztonsági vontatási, de az tény, hogy a vontatási hatékony, senki sem vitatja.

Javítani kell a terápiás hatás az eljárás lehetővé teszi, hogy a modern szimulátorok. A alkalmazásuk biztosítja egy vízszintes nyújtással a gerincoszlop a minimális kárt a környező szövetekben. Ahhoz, hogy megvédjék magukat a negatív hatásokat, meg kell választani a tökéletes edzőgép súlyát és magasságát.

Mindazonáltal, még vontatás nélküli szimulátorok akkor végre otthon. Íme néhány gyakorlat erre a célra.

Indikatív listája vontatási feladatok

Ezáltal az effektív nyújtással osteochondrosis elvégezhető az otthoni vagy anélkül ezek szimulátorok. A legfontosabb dolog, hogy nem helyes, és óvatosan hajtó károsodásának megelőzése az izomszövet és a szalagok.