Mivel kevesebb fáradt az iskolában ház és a család - Ile de Beauté - Parfüm és kozmetikai bolt
Mivel az elején a tanév a gyermek változó napi rutin, van egy csomó felelősség, aggodalom. Fontos, hogy a túlterhelés elkerülése érdekében, és állítsa be, hogy megfelelően működjön. Sok a szabályokat, amelyek segítenek a gyermek nélkül a felesleges stresszt, hogy ellenálljon a tanév, és alkalmasak a felnőttek számára.
Kezdjük az alapoknál. Aktívan energiát fogyaszt, szükség van, hogy jöjjön valahonnan. Ezért a kiegyensúlyozott étrend - nagyon fontos, tudom, hogy ez minden szülő.
Nap rend, szabályos váltakozása munka és a pihenés is segít megőrizni és szaporodnak az erő. Érdemes odafigyelni, hogy a gyermek túl van terhelve. Sok gyerek megy több csoport és szakaszok, talán valami visszautasítani. Tart a sok erőfeszítés és az út. Ha a zeneiskolába, például, a másik oldalon a város, lökdösve a villamosok és buszok kimerítheti több mint maga a tevékenység.
Gyakori oka a fáradtság lehet csökkent immunitás, a rossz környezet. Ebben az esetben van szükség, hogy szakorvoshoz kell fordulni.
Mit kell tenni, és nem csinál, hogy kevésbé fáradt?
Klasszikus nyolc óra alvás erőt ad majd az egész nap. Sőt, az alvás legyen kiváló minőségű: a kényelem, megszakítás nélkül.
Sport és séták
Fit és aktív szabadtéri játék. Fáradt vagy? Sétálni menni.
Adj hozzá egy szabad idő
A gyermek legyen ideje nem csak tanulni, bögrék, anya otthoni gondozást és egyéb feladatokat. Kell, hogy legyen időm magamra, saját idő.
Kevesebb üljön a számítógép, nézni kevesebb TV
A dolgok szeretsz
Klubok, klubok és egyéb tanórán kívüli tevékenységek a gyermek választhat magának. A szülők segíthetnek a tanácsadás, közvetlen. De a gyerek meg akar tenni az összes általa kínált. Ha nincs vágy, akkor kiad egy csomó több energiát. Motiváció - egy nagyszerű dolog. Nos, ha a gyermek iskolába jár az öröm.
megnyugszik
A szülőknek meg kell figyelni, hogy a gyermek kapcsolata az osztálytársaim és tanáraim. A gyermek legyen egy hely, ahol ez teljesen nyugodt: a házban. Általánosságban, a szülőknek kell bizonyosodni arról, hogy a gyermek és érzelmileg rendben. Érzelmi shake-up húzza a sok erőfeszítés.
Ne hogy megáll
Ha egy gyermek ül házi egy órát, nem szükséges, hogy ragaszkodjon ahhoz, hogy ez itt és most fejezte be. A gyerek nyilván fáradt. Ez valami mást, és a „házi feladatát”, hogy jöjjön vissza később.
Vigyázz kényelem
Függetlenül attól, hogy a gyermek fáradt, akkor érthető nézi a hátán. Kezd „görbe”, fészkelődött, teszi a kezét lefelé, ő teszi a fejét a kezében. Minden megáll, hogy üljön egy asztalnál megzavart valami mást.
Meg kell rendezni egy kényelmes, jól megvilágított, a munkahelyen. Iskolai ruházat és cipő legyen kényelmes.
Dicsérd meg, beszéljen különböző témákban, és humoros és komoly. Együtt töltött idő: séta, moziba, parkok, múzeumok, együtt játszanak, sportolnak.
A gyermek életben kell minden megtörténhet időben, az ő élettani és psilohogicheskomu fejlesztési igényeit. Aztán a nagy érdeklődést, hogy mi történik, és jó közérzet - ad erőt.
És hogyan energiával? Hogyan enyhíti a fáradtságot?
nn, a 11. évfolyamon, azt heti 2 alkalommal, elment a tanfolyamok az intézetben Moszkva után azonnal oktatási visszatért 08:00. És nem volt fáradtság, sőt megölni.
és én nagyon fáradt, és a készítmény az intézmény, valamint az intézmény a fáradt, könnyen jön haza, és azonnal elalszom, az orra eltemetve egy tankönyv. Valószínűleg csak az emberek mind különbözőek.
By the way, olvastam a minap, hogy az anyagcsere is nagy mértékben befolyásolja a fáradtság. ha nem elég szénhidrátot, az a személy, befagy még a hő, az anyagcsere lelassul, - a szervezet egyáltalán próbál pénzt takarít meg és csökkenti az energiafogyasztást, hogy minimális, így a személy elkezd mozogni kevesebb, már nem akar aludni. nekem akkor is nagyon hasonló, nem volt pénz rendesen enni.
A szénhidrátok, mindig minden rendben volt :) szerettem mindig édes - Mandula, karamella evett korlátlan mennyiségben. Ez a szénhidrátok? De valahogy, és az osztálytársaim nem vette észre a fáradtságot. Mindannyian 11. évfolyam Moszkvába ment az intézet heti 2-3 alkalommal, és ott is kérte a házat. megbízás + iskolába a házi feladatot.
Te ott Moszkvában, egy másik élet üteme, akkor valóban él gyorsabb. Talán te és az anyagcserét más. ))