Milyen olcsó és hasznos enni válság
A válság - az idő gondolkodni, hogyan kell változtatni a diéta, feladom költséges és nem mindig hasznos termékek. Kiderült, hogy megfelelően tudja kombinálni az üzletet a szórakozással, és enni jobb, és a terhelés. Az alábbi lista a termékek, amelyek akkor választhatja a válság idején, és hogy éppen ellenkezőleg, azt kell tartalmaznia a diéta.
A komponens az étrendben növelni kell - hal zsírsavakat tartalmaz omega-3 és omega-6, amelyek jól befolyásolja a megjelenést (bőr, haj, köröm), valamint a szervezetek munkájának. Lehet kérni, ahol az anyag átveheti a vásárlás lazac és pisztráng?
De ne feledjük, hogy Ön (vagy anya) vásárolt, amikor mindenféle lazac és a tonhal és nem volt szaga. Pollock és kapelán például jól fog menni a hamburgerek, ők is süthető olajban. Ízletes történne, ha csak főzni őket, adjunk hozzá fűszereket.
Ügyeljen arra, hogy a folyami hal, amelyet fogott a hazánkban és nem annyira megnövekedett az ár. Ugyanez kárász és természetesen tele vannak a csontok, de az íze is nem rosszabb, használata ugyanazt az összeget, és a pénztárca vékonyabb lényegtelen.
Mindenki kedvenc, pótolhatatlan hajdina ugrott az ár, de még mindig van egy csomó más gabonafélék: zabpehely, köles pelyva, Artek, árpa őrlemény. Úgy hangzik, nem tetszik, de az egészségügyi ellátások óriási, mint egy erszényt. Ne felejtsük el, hogy vannak olyan tiszta formában nem szükséges. Hát nem finom tejet zabkása cukorral? És ha hozzá olajat (napraforgó olaj, vaj) a búza, akkor sokkal ízletesebb, mint gondolná.
Bab - hasznos, tápláló, gazdag fehérjében. Ez teljesen helyettesíti a teljes vacsorát hús körettel. És a lencse tartalmaz nem sokkal kisebb, mint a C-vitamin a citrusfélék.
Itt nepahannoe terén lehetőségeket. Annak ellenére, hogy most nem a szezon zöldség, ugyanakkor az összes jótékony tulajdonságait, azok nem vesznek el. Burgonya, répa, tök, káposzta, sárgarépa - ez a saláta, sütemények, savanyúság, sült, főtt, pácolt ... Ne felejtsük el, hogy adjunk ízlés szerint fűszerek és dió - még egy hasznos és megfizethető termékeket, hogy lehet futtatni a kertben, vagy akár az udvaron.
Édességek és sütemények
És ízletes, és kielégítő, de célravezető. Csokoládé, cukorka, zsemle és lekvárt, és nem - igen, szükség van ránk a szénhidrátok, de ebben az esetben a legtöbb szénhidrátot tenni nekünk kárt. Ahelyett, hogy csak zabál fel az olcsó, úgy tűnik, tejcsokoládé, jobb, mint a „fröcsköl” a sötét csokoládé. Ő persze drágább, de teljesíteni kell ahhoz, csak egy pár „négyzetek”. Egy édes élet intézkedik magukat segítségével a méz és a bogyók.
Füstölt és füstölt, kolbász - minden e meg kell szüntetni. És nem csak azért, mert az ár. Olcsó kolbász is tartalmaz közel háromnegyede a szója. Biztos, hogy elveti pénzt utánzat húst?
Hol nyereséges vásárolni húst - ideális lábszár borjú-vagy marhahús. Meg lehet sütni, főzni, hogy a húsleves a leves és a steak. Azonnal sok lehetőség - és hasznos.