Miért nehéz gondoskodni magukról
Megállapítja a szülők befolyása, a barátságos és gondoskodó, vagy éppen ellenkezőleg, elutasító magatartás magában. Énképünket van kialakítva korán szava, akciók és attitűdök felnőttek. Ha ez az élmény pozitív volt, van némi egészséges szervezetben. Egy másik esetben, tudatában vagyunk kor kezd, hogy kifejezzék a ellenszenv vele sokféleképpen: rossz táplálkozás, feladja ellátás és make-up.
Sokan úgy érzik, bűnösnek, ha időt töltenek egyedül, mert az anyja egyszer azt mondta, hogy a lány nem kell sokáig forog a tükörben. Mások úgy vélik, hogy vigyáz magára - alapjárati és értelmetlen, ismét a szülők tanítják.
„Nincs idő és pénz” - a leggyakoribb kifogás, hogy nem vigyázni magukra. Néhányan közülünk törődnek másokkal könnyebben, mint jelenleg
„Maszkok, jóga, masszázs. És amikor a munka? „- kérdezi egy szigorúan 36 éves Evelyn. Ő tette a fényes karrier, de még most is, hogy magát a minimális figyelmet. „Futok egy nagyvállalat, van két gyermeke, és ne pazarolja az idejét értelmetlen. A szüleim mindig azt mondta, hogy a kemény munka és önmagára - a legfontosabb dolog az életben. Bár a barátnőm megváltozott frizurák és átlapozta fényes magazinok, tanultam, és elment a cél, nem különösebben érdekli a divat és a smink. Ma néha sajnálom, hogy nem vagyok képes megtenni csomagolás vagy alkalmazás pirulás. Ahhoz azonban, hogy megtanulják ezt túl késő. "
Selymes olaj arc, haj és test
Sokan tévesen látja a öngondoskodás önző. És például, szégyellik, hogy pénzt költeni egy manikűr, ami az lenne, hogy menjen el a gyermeket, hogy a filmeket. Ők nehezen gondoskodni magukról, kínos egy órát a fürdőszobában helyett játszik a gyerekekkel.
Elmúltak már azok az idők, amikor a figyelmet, hogy a ruhák és a smink ítélték jele könnyelműség, és a tudósok női filmekben viselt alaktalan ruhák és starodevichimi kötegek a fejükre.
Ápolt megjelenés - fontos eleme a siker. Elvégre, ahogy azt mutatják, hogy tudja, hogyan kell kiosztani időt és van ideje, hogy minden: a munka, hogy egy család, majd a sport és a kozmetikus. Az első lépés megtételét magadra, valamint az összes - a leginkább kínzó és nehéz.
Gyep, mosogatás, amivel a tejszínt, csökkentse a tempót, és elsősorban a érzeteket. Ható mechanikus, nem kap az öröm a rituális magát
Hogyan dönt valamit, nem engedték, hogy a szülők? Megengedhető, hogy magam az öröm, hogy időt csinál semmit, hogy a megjelenése a kiemelt házimunkát? Mondd magadnak: „Van-e lehetőség!” És add hangosan: „Törődés magad - ez nem bűncselekmény. Van, hogy kényeztesse magát, nem csak a nevét, a szépség, hanem a család számára. Elégedettek voltak hozzám vonzó ".
Így tett a 40 éves Elizabeth. Azt mondja: „Én tíz év, amely kizárólag a család, és egy bizonyos ponton úgy döntött: elég! Nézek kövérebb és az idősebb, mint társaik. Nem lehet továbbra is lehetővé teszi a férjem, hogy hasonlítson rám őket, és a gyerekek elkezdtek kell szégyellni. Minden reggel, ahelyett, hogy segített minden készen áll az iskolába és dolgozni kezdtem gyúrni. Eleinte nehéz volt. De a gyerekek termesztik, és megtanulták, hogy megbirkózzanak nélkülem. Otthagytam őket a reggeli és elszaladt.
Ő is elkezdte etetni ifjúkorában, figyelembe véve kalóriát és nincs vacsora. Ennek eredményeképpen, ő esett közel 20 kg. Hasonlóképpen, parancsolt magára, reggel és este a bőr ápolására, és nem hagyja el a házat anélkül, hogy legalább egy minimális smink. A terveket -, hogy a Botox. Miután évek óta nem nem hiába. És senki sem festék ráncok. "
az első lépések
Hol elkezdi magadra?
1. Napishitena papír három mondat. szavakkal kezdődő „akarom. „A lényeg, és az alábbi három write” muszáj. ”. Gondolkozzatok, hogy az első mondat különbözik a második, és a „kell” konvertálni „akar”. Ha nehéz elhagyni idején ezt a feladatot. öngondoskodás nem kezdődik önkínzás.
2. Legyen tisztában a tevékenységét. Gyep, mosogatás, amivel a tejszínt, csökkentse a tempót, és elsősorban a érzeteket. Ható mechanikus, nem kap az öröm a rituális magát. És ez egy nagyon fontos eleme és garanciája hatékonyságát semmilyen intézkedést.
3. Válasszon egy tevékenységet a lélek, és nem azért, mert segít, hogy több kalóriát éget, vagy az összes barátaival pontosan ezt teszi. Tánc, jóga, úszás ... Az egyetlen biztos módja a magadra - hallgatni, amit a szervezet azt akarja.
4. Keresse meg a cinkosa. Ha úgy érzi, félénk vagy félnek, hogy menjen a kozmetika vagy edzőteremben egyedül, hogy egy barát. A több móka!
5. Indítsa kicsi. Legalább heti spa nap. Pezsgőfürdő, testradír, illatos gyertyák és más tulajdonságokat, hogy segítsen. Házimunkát várhat egy órát.
6. Készíts egy ütemtervet. Nyilvánvalóan úgy, hogy: minden este tölteni 15 percet. Hétfőn én haj maszk, kedden - az arc, szerdán - pihenés.
7.Hvalite magát bármilyen jele a figyelem, ami fejti ki magát. Vigyázz magadra, nem könnyű. De minden ilyen kis akciók lesz egy hatalmas lépés a belső szabadság!