Mi ingerlékeny és hogyan kell harcolni

Mi ingerlékeny

Ingerlékenység, minden megnyilvánuló eltérő módon: az egyik magában foglalja a düh és az agresszió, míg mások küszködnek visszatartani, tapasztalja a sok érzelem benne. Mindenesetre, ha a sértett - ez azt jelenti, hogy érzelmileg reagálnak a helyzetre, és fontos az Ön számára.

Irritáció - mint minden érzelem - a jelet a mi belső „én”. Ez akkor fordul elő, ha van valami, vagy valaki, hogy nem felel meg az elvárásainknak, és ötleteket, néhány helyzet, ami túlmutat a komfort zónában. Izgató számunkra úgy tűnik, hogy azt mondja, „Stop. Nézd. Van valami, ami nem tetszik, és gondod. Meg lehet változtatni, hogy ". Ez az érzés akkor fordulhat elő különböző pontjain az életben, azt teszteljük az egész nép. És ez jó.

Amikor beszélünk ingerlékenység, akkor már szem előtt, nem egy nagyon kellemes tulajdonság, a tulajdonjog gyakran reagálnak mások, így pontosan az az érzés, csalódás és elégedetlenség.

irritációt okoz

Pszichológusok megállapították, hogy számos oka ingerlékenység: a pszichológiai és fiziológiai. Pszichológiai okok közé tartozik a fáradtság, az alváshiány, stressz, aggodalom, depresszió, stb Mindezek a tényezők gyengüléséhez vezet az idegrendszer, ami végül elkezd reagálni az ingerre.

tartalmazza a hiányzó a szervezetben bármilyen vitaminok és ásványi anyagok élettani okokból. Például, a szakértők azt mondják, hogy a nők ülnek a diéta, gyakran vannak kitéve hatású. Ez történik, mivel az a tény, hogy a diéta kíséri vitaminhiány, ami egy ilyen állam. Továbbá ne felejtsük el, hogy a harag forrása lehet az anyag, csapdába testünk kívülről. Ez például az alkohol vagy bizonyos gyógyszerek.

Irritációt és biztos lehet abban akadályt. amely akkor az utat a cél. Ennek következtében egy személy reagál erre hatású beavatkozás, amely megsértette a terveit. Az interferencia szolgálják az embereket, és és a körülményeket. Csak egy ember a bosszúság és a szorongás, hogy segítsen összegyűjteni, hogy újragondolják akciók és elérni a kívánt célt.

A többi mehet ingerlékenységet, hogy van, hogy kezd reagálni rosszul a tény, hogy maga a helyzet, az emberek, akik körülveszik, néhány kis dolog, hogy talán nem is kapcsolódik az akadályokat szállt szembe. Ilyen feltétel nem segít leküzdeni az akadályokat, és kijutni a helyzet, de csak súlyosbítja azt. Ennek eredményeként - harag, düh és az agresszió. Lapozz a pszichológus vagy terapeuta lesz a legjobb megoldás, de időt takarít meg, és a belső erőforrások, amelyek szükségesek, hogy megoldja a problémát

Lényegében irritáció - ez csak az érzelem, hogy provokálta a környezet és az emberek. És ahogy reagálunk rá, mégis függ a saját felfogása. És a különböző emberek nagyon eltérő lehet a hozzáállás ugyanaz a helyzet. Egy fog okozni harag és düh, mások úgy tűnhet, szórakoztató és vidám, a harmadik pedig úgy fogja érezni, félelem. Például egy törött tányér, egy személy fog okozni a pozitív érzelmek, azt fogja hinni, hogy ez a boldogság, és bizonyos mértékig még örülni egy ilyen esemény. Egy másik helyzetben maradna a szomorúság és a bánat, mert ez volt a kedvenc étele. Egy harmadik vpadot harag és az agresszió, mert az ő tervei törmelék takarítás nem tartalmazza.

Jogi is bosszantó, hogy ez belsőleg nem képes fogadni a többiek. Ez lehet bizonyos hiedelmek, amelyek ellentétesek annak alapelveit. És azt hiszik, hogy igaza van, hogy tettei helyesek, és minden kell egyetérteni vele, és nem pontosan, mint ő. Ezért, amikor az úton vannak emberek eltérő kilátások, a különböző szokások, sokan egész egyszerűen nem tudja kezelni azt belsőleg. Ezért arra lehet következtetni, hogy az oka a mi ingerlékenység lehet magunkat. Elvégre, ha irritálja bizonyos tényezők - ami azt jelenti, hogy azok a saját, hogy lehetővé teszik számukra, hogy szilárdan rendezze a tudatalatti.

Hogyan lehet megszabadulni a ingerlékenység

Mindannyian tudjuk, hogy a splash az érzelmek egyes esetekben még az is hasznos. De gyakran ingerlékenység szélére, és végül lesz a negatív szokás. Meg kell a sürgős egyes intézkedések elfogadásáról.

De ez csak akkor működik, abban az esetben egy helyzetet. Az is előfordul, hogy távolítsa el a bosszúság forrása, de az új „betolakodó” inkább egy régóta várt békét. Ez történik, amikor egy tárgy egyfajta „körte” befogadni az érzelmeink a düh és harag. Ezért megszabadulni a forrás, ebben az esetben nem segít - érzéseink velünk maradnak, és öntudatlanul keresünk egy újabb ok, amely lehetővé teszi számunkra, hogy válaszoljon, hogy mi történik velünk.

Előfordulhat, hogy zavaró helyzetek - sokat. De ezek mind kapcsolatban valami közös, lehet, hogy néhány jellemvonás mások megsértését a magány, megsértve az egyéb kötelezettségek, és így tovább.

És itt felmerül a kérdés, hogyan kijönni ez? Tudja, hogyan kell megvédeni magukat a helyzeteket, amelyek krónikusan traumás? Tud közvetíteni egy másik, hogy az Ön számára egy állandó bosszúság forrása, és módosítsa a kapcsolat? Tud érintkezés minimalizálása akik kellemetlen az Ön számára? hogy meg tudja-e látni és felismerni a hibákat a karakter, nem csak a saját, hanem mások?

A választ ezekre a kérdésekre megtalálható a saját, vagy a segítségével a szakember. Ezek nagyon gyakran rejlik, hogy értik a bosszúság forrása -, és ez az első lépés, hogy változtassák meg az érzelmi állapot és megszabadulni a ingerlékenység.

Néha előfordul, hogy az oka a bosszúságát hihetetlenül nehéz megtalálni. Egy ember vesz részt a különböző helyzetekben, amelyek mindegyike lehet oka a harag és az agresszió. Ebben a helyzetben, a pszichológia területén, a szakértők azt javasolják naponta egy hétig rögzíteni a dolgokat, hogy okoz negatív érzelmek. Ingerek lehet teljesen különböző tényezőket, beleértve a bírság. Például egy Martinet vagy sorban a boltban.

Ha a helyzeteket, amelyeket bánt meg, sokat, és néha meglepte a teljesítmény és az élességet a saját reakciók, így néhány kisebb pont - itt az ideje, hogy segítséget kérjenek. Itt az üzlet nem lesz abban a helyzetben, és minden

• a személyiség jellemzői, a túlzott érzékenység és a szorongás (pl nagyon sérülékeny emberek gyakran terjed a belső tehetetlenség agresszió)
• akut stressz és a kimerültség belső erőforrások (ingerlékenység lehet például, úgy tűnik, ha kell vigyázni a súlyosan beteg hozzátartozója).
• a szándék, hogy akkor „támadás”, kritizálni, kárhoztassatok, csökkenhet a nézetek, stb és így - a megnövekedett kész agresszívek és türelmetlenül

Pszichoterápia ingerlékenység

Nem vagyunk mindig képesek irányítani az érzelmeit. És néha lehetetlen megtalálni a valódi okait ingerlékenység. Ezen túlmenően, ez a keresés vezethet, például az alkohol. Ez a módszer enyhíti idegi feszültséget és javítja a hangulatot, de csak ideiglenesen.

Egy olyan helyzetben, amikor az ingerlékenység szélére és érzelmi problémákat is okozhat ez a legjobb igénybe a segítségével a terapeuta. Ez segít megérteni az okokat ingerlékenység és hogy megfelelő tanácsot, hogy ne az állam a depresszió és ingerlékenység. Specialist minden ügyfél keresi az egyéni megközelítés, amely egy speciális, technikákat, amelyek a leghatékonyabbak neki.

Alapján pszichoterápia egy ilyen helyzetben, célja az ügyfél mindenek felett képes megérteni magam, hogy megértsék, mi okozza a dühkitörések és az agresszió, és hogy ez miért történik. A szakember feladata, hogy segítse az ügyfelet, hogy ezekre a kérdésekre válaszolni, és tanítsd meg kevésbé fájdalmas reagálnak egyes események és helyzetek az életben. Ezért az első találkozó pszichoterapeuta gyakran a diagnosztikai interjú alapján, amely a kialakulását az egyéni technikák leküzdeni a problémát.

Szerves részét képezi a terápia technikája pihenés és az önkontroll. Miután az ügyfél megtanulják, hogyan kell megbirkózni velük, száma hiszti jelentősen csökken. Az egészségi állapot fokozatosan jön vissza a normális, javítja a hangulatot és az életminőséget. Segítséget egy szakértő a problémákat irritáció pozitív eredményt ad, megtanulja kezelni sok mindent sokkal könnyebb és egyszerűbb.