Megkeményedése gyermekek - megfelelő edzési gyermekek

Az organizmus kell állandóan indulat, a korai gyermekkorban, hogy elkerüljük a káros külső hatásokkal, hűtés és túlmelegedést. Különösen az off-szezon kezdődik fellángolása vírusfertőzések a gyerekek nem edzett.

A legtöbb szenvednek akut légúti fertőzések gyermekek után az első életévben, a végén antitest védelmet etetés anyatejbe.

Az évek során a gyermek immunitást fokozza a stabilitást, amikor kölcsönhatásba vírusok a külvilág. Temperálás megelőzi és csökkenti előfordulásának nemcsak a gyerekek, hanem a felnőttek körében. Éppen ezért a legjobb megoldás egy közös edzés, főleg a levegő hőmérséklete csökken.

Ha edzés megfelelő telepítéséhez a terhelés az elején!

A döntést, hogy keményedés tisztában kell lennie. megeresztéssel eljárásokat kell állandó, azonos ritmusban, anélkül, hogy hosszú szünetek, vagy akkor kárt okozni.

Határozza meg előre, hogy mi lesz az eljárás azok sorrendjétől. Keményedés fokozatosan kell stressz nélkül. Ehhez vannak módszerek megkeményedése gyermekek minden életkorban korlátozások nélkül.

Konzultáció a keményedés gyermekek

Minden gyermek keményedő rendszerek, biztosan hallottál már őket egy kicsit. A fő nehézség abban rejlik, hogy a rendszeres karbantartást.

1) fürdőkhöz használhatók az első nap az élet a gyerekek, ez a legegyszerűbb módja a temperálás. A tartózkodás hossza a friss levegőn függ a levegő hőmérséklete és a kor, a gyermek. De minden út nem lenne hasznos, ha a baba nem öltözött az időjárás, vagy kimegy nagyon ritkán.

2) A víz eljárások igen gyakori típusa a keményedés. Bármely életkorban a víz eljárásokat kell bánni vele. Az elején nem rubdown, majd mosás, és csak ezután folytassa a lélek és öntéssel.
Törölgette hogy egy korai korban, puha szivaccsal vagy kesztyű kiindulva egy hőmérséklet 37 ° C, fokozatosan kilazítja.

mosással eljárások kezdődik a kéz, az arc és láb, fokozatosan halad a többi testrész. Hőmérsékleti viszonyok ugyanaz, mint amikor szakadó. Perfúziós kombinálható bármilyen eljárások. Ne felejtsük el, a gyermek nem lesz túl hideg, ami általában akkor fordul hosszan tartó fürdést a folyó vagy a fürdőszobában.

3) Napozó kellemes és kedvenc fajta edzés, amely csak elsősorban a nyári napsütéses napokon hőmérsékleten 22-29 ° C-on Keményedés kezdődik 20 perc reggel és este, a jelenlétében fejdísszel.
Mindenféle keményedés ellenállnak minden megfázás, erősíti az immunrendszert, és emelje fel a szellemeket.

Főoldal keményedés gyermek

Gyors és hatékony edzésére gyermek - ez a haza, de figyelemmel a szabályokat. Kezdés edzés lehet bármely életkorban, akkor jobb, mielőtt. A eljárás történik folyamatosan, és nem spontán. Nem számít, milyen sorrendben, a lényeg, fokozatosan növeli az időtartam és a hőmérséklet csökkentésére. Kerülje hipotermia és túlmelegedés a test.

Az erőssége a temperálás állandó akció minden edzés.

A beavatkozás előtt győződjön meg arról, hogy a gyermek kezét és lábát meleg volt. Ha rosszul érzi magát, és a rossz hangulat a gyermek fel szakadó légi séta egy másik időpontban, vagy tölteni őket, mint egy játék. Légy okos, temperálás igazítsa a testmozgás és a masszázs.

Példakép több útközben. Beszéljen a gyermekorvos kétség esetén, amikor kiválasztja, hogy milyen típusú edzés.

Rendszer megkeményedése gyermekek

Megkeményedése gyerekek rutinszerűen elvégzett, annak ellenére, hogy az időjárási körülmények és a kedvezőtlen tényezők. Csak váltakozás eljárások és hőmérséklet vezet erősítése immunitást. Kontraszt nagyon fontos edzés, a szervezet elkezdi aktívan reagál a hideg és meleg, összehúzódás vagy tágulási tartályok.

Amikor kiválasztjuk a kioltó rendszer figyelembe kell venni:

• rendszeresség
• szisztematikus
• fokozatosság
• sorozat
• tartam
• kombinált kezelések
• kor
• egészség
• egészségi állapota
• hangulat
• személyiség

Legyen óvatos, ha fürdés a lyukba, és a park a fürdőben.

A helyes megközelítés, hogy keményedés, a Meghűlés gyermekeknél csökken négyszer. Korai életkortól kezdve kell edzett, a testmozgás és tartsa jó személyes higiéniát. Csak így lehet egy szívós, életerős és vidám.

Megkeményedése a gyermek Komarovsky

A szülők és a nagyszülők gyakran aggodalom, vagy irritálja a szeszélye a beteg gyermek, de néha nem veszik észre, hogy ők maguk váltanak ki azt. Ami ideális feltételeket, akkor nő a magvak fél a huzat, a hideg padlón, egy nyári zápor.

Komorowski azt mondta, hogy vannak olyan gyerekek, akik nem betegednek meg, hogy a beteg és edzés hatása az időtartama és gyakorisága, a betegség, a komfort csak súlyosbítja az állapotuk, ami a megfázást.

Ha fáradt a betegség elleni küzdelemre, vegyenek részt a gyógyítás. Egy lépésről lépésre nem létezik, minden egyedileg beállítható.

Furcsa módon, a legnagyobb ülő emberek beteg tovább. Elkezdenek mozogni tovább! Készíts egy napi rutin, nem tavaszi nagytakarítás, áttekintés betölti a gyermek. Több időt kommunikálni a természettel, és csak ezután folytassa a keményedés óta rubdowns meleg vízben 5 percig. Ezután kezdődik az aktív módszer.

Aktív módszer - a módszer a testmozgás. Megszórjuk a korai, nem a futás. Számos gyakorlat, öntés meleg víz. Fokozatosan növelje az időt és összetettsége jogging gyakorlat. Tartsd szemmel csökkenti a kopás mértéke, fokozatosan levetkőzni. Egyszerű és megfizethető módja, a legfontosabb, ne legyen lusta.

Ne hagyja, hogy a gyerek, ha azt akarja, hogy mezítláb vagy távolítsa el a ruhát. Edzett gyermek boldog, kiemelve ez legalább napi egy órát, mert a kommunikáció a gyermek egy tényező.

A három fő elve a módszer az edzés fiai Dr. Komarovsky:

• rendszerességgel
• fokozatosság;
• figyelembe véve az egyéni jellemzőit.

Ha megnézzük mélyebbre a gyereknek szüksége van a természettel összhangban. Friss levegő, a helyes táplálkozás és a mozgás sétál zuhany - csökkenti a betegség és az egészség javítása. A következő egyszerű szabályok számított 30 napon belül a változás érezhető lesz a szervezetben.

Megkeményedése gyerekek nyáron

Ez a legalkalmasabb hűtésére nyáron. Ebben az évszakban minden elérhető: rubdown, öntés, a levegő és a nap fürdők. A nap, a falu tiszta levegő és a víz tökéletesen edzett gyermek. Ezzel a megközelítéssel, a gyermek az étvágy javulását, hangulat, éjszakai és a nappali alvás. Hosszú légfürdők számának növelése a vörösvértestek és a hemoglobin, javítja a légutakat.

Kioltás nap figyelmezteti a közvetlen sugárzás, különösen ebédidőben. Ügyeljen arra, hogy fedezze a fejüket egy sál vagy sapka, gyerek panamkoy.

Amikor hűtővíz, úszás karóra gyermekek számára. Ez a legkellemesebb dolog a nyári időszakban, ezért használja jól hasznosítható. Ha nincs a folyón, majd a gyerekek, hogy egy tartályban víz mellett a homokozóban. Labdázni, szaladgálni a fűben és a homok mezítláb. Fontos, hogy indulat és masszázs láb láb. Minden intézkedésnek kell szórakoztató és az öröm.

keményedés csecsemők

Temper fontos csecsemők korban még gyengült a gyerekek. Hasznos törlő babák hideg vizet a betegségek előfordulása. Amikor temperáló eljárásokat követik a hangulat a gyermek, gyakran szellőztesse ki a helyiséget, nem hidratáló hatású.

Séta a friss levegő jó orvosság angolkór, ez hasznos a légzőrendszert. Gyermekek kevesebb megfázás. Fontos a helyes adagolás ezen eljárások.

Kisgyermekek szeretnek fürdőkhöz, míg a változó a baba meztelen, tartsa hosszabb ideig. Torna kombinált masszázs. Próbálja meg az ágyba a baba meztelen, fedett pelonochkoy. Napozó nyáron nem ajánlott gyermekek számára egy év alatt.

Az őszi-téli-tavaszi időszakban, amikor aktivitás gyengül sugarak gyerekek napozást.

Víz eljárásokat hajtjuk kiddies minden korlátozás nélkül. Ők vannak osztva hagyományos, szokatlan, intenzív. Az úszás, akkor gyógynövényes fürdők.

Kontraszt szakadó csecsemők nem, mert elnyomja az immunrendszert. Ice fürdő és az orvosok nem engedik.

Edzett óvatosan, bármikor az év, kombinált eljárások bármelyikét.

Következtetés: Edzett gyerekek mindig különböző mobilitási nem félnek a hőmérséklet-változások és az expozíciót. Megkeményedése gyerekek - szilárd alapot egy életre az egészség.