Könnyebb mozgatni a jet lag

Mindenki, aki gyakran utazik, teljesítik ezt a feltételt: megérkezett a város álmaikat, de a köd a fejét, szeme összeragadnak, nincs erő, és akkor csak a „bólogató”. Ennek oka az összes - a változás az időzónák.

I-hez néhány tippet, hogyan lehet megbirkózni a „Jet-legom” és a dallam egy új élet ritmusát a tengerentúlon.

Külföldön szinte minden városban, egy népszerű idegenforgalmi célpont, vannak olyan helyek, útikönyvek úgynevezett «utazók cafe». Hét reggel és két reggel van ülő vidám „földöntúli fajta” emberek egy hatalmas csésze kávét. Azt gondolhatja, hogy várnak egy taxi a reptérre. De kérje meg őket, és ők is csak szenved jet lag.

Jet lag rosszabb a test csak egy radikális változás az éghajlat vagy a nyomás változik.

A fő módszer. amely azt ajánlja tapasztalt utazók és a kiküldött - váltani a ritmust az időzónát előre töltött néhány nappal az utazás előtt, hogy a cél az időben.

Sajnos, ez csak akkor működik, ha a különbség kisebb, mint négy órán át: a japán előleg élő menetrend csak nem fog működni.

Ő a legfélelmetesebb „jet-leg” (mint a szleng az utasok hívják ezt az időkülönbség) történik, amikor meg kell repülni egy másik féltekén a kelet - például a Chicago Moszkvába a kapcsolatot a londoni vagy a Moszkva Juzsno-Szahalinszk - és ez nagyon nehéz felvenni a harcot.

A fő eszköze a harcot a „Jet-legom” - ez egy álom. feltétlenül szükség van egy jó éjszakai alvás hosszú repülőút előtt. Ez azonban nehéz feladat - mindig van egy csomó dolog, amit meg kell befejezni, és reméljük, hogy aludni a gépen.

A tapasztalat azonban azt mutatja, hogy az alvás ülés - irreális, a szomszédok állandóan kérte, hogy engedje őket „a WC”, és a légiutas-kísérő folyamatosan megüt a könyöke a teherautó. Ennek eredményeként, amikor az elején a napon érkezik egy idegen városban, a fej köd, a szeme csukva van, és akkor szó szerint a „bólogató”.

Elleni küzdelemre fáradtság és szoktatás az új időt vehet felében az út. Nagyon rossz kezd az altatót, mert meg kell aludni, ha a szülőföld, mondjuk, egy óra a nap. Vérkeringést és jön „másnaposság”, ami ismét megszűnik, csak normális alvás.

Ezért itt van néhány tipp, ami segít megbirkózni a könyörtelen „Jet-legom”.

• Ha a repülés ideje alatt, hanem konyak a vámmentes inni tiszta vízzel (minél több, annál jobb), a test könnyebb lesz alkalmazkodni az új időzónát.

Minden más minket, és így szenved kiszáradás, és amikor alkalmazzák az időeltolódás, az a személy válik egy zombi: vörös szem, és egy teljes hiánya reflexek.

Utaskísérők takarékoskodni a vízzel, és próbálja meg, hogy a kis csésze, így hosszú repülőút a legjobb, hogy egy kétliteres palackot. A probléma akkor jelentkezik, csak akkor, ha repülni az egyik EU-országokban. Nemrégiben a folyadékok nagyon kevés, mert a terrorizmus veszélyét. De, majd egy nagy különbség az idő a főváros és az európai országok nem.

• Ami az étel: ha repülni a keleti, inkább fehérjék (hús, hal, tejtermékek), amely megadja az energia, és segít ébren maradni tovább. És másrészt, szénhidrátok (rizs, krumpli, liszt), aki altató - ha követik a nyugati.

• Ha van egy csatlakozó járatot hosszú megálló jó repülőtéren, ez feltétlenül kell kihasználni, és például, hogy egy zuhany, és kap egy masszázst. Különleges masszázs fülkében, először Bangkokban, most az egész világon elterjedt. Edzés után lesz olyan erőteljes, hogy amikor elérte a célt, akkor könnyen elmaradhat éjfél helyi idő szerint.

• Végül, van egy zseniális elektronikus eszközök segítségével javítja az alvás és a káros hatások csökkentése jet-Legan. Néhány tapasztalt utazási soha eltávolítjuk a csukló típusú Sleeptracker nézni.

A megfelelő egészségi állapot karóra meglehetősen zseniális módszert: határozza meg a mozgás a test, amikor a test alatt egy sekély aludni, és tartalmaz egy sziréna nem éppen egy bizonyos idő, és a legkevésbé fájdalmas a tulajdonos az idő.

• De a legjobb módja annak, hogy megbirkózzon a jet legom - nem harcolni egyáltalán. Érkezik például Magyarországról az Egyesült Államokban - és jelenleg él ugyanabban a ritmusban, fokozatosan belépő helyi idő pályán.

Ehhez néhány alkalommal egy pár lesz, hogy magadnak, hogy felébredjen a két délután, kivéve persze meglehetősen hosszú út. Ha nem - akkor szívesen «utasok kávézó» egy hatalmas csésze kávét.