Hogyan vonat az agy alvás közben
Brain képzés nagyon hasznos az egészségre és a fejlődés a mentális funkciók. Emberek, életkortól függetlenül, támogathatja formájában az intelligencia nélkül fárasztó ülés. Például, az ilyen módszerek.
Játssz puzzle. Rejtvények javítják a mentális funkciókat az agy és meggátolja a demencia. Rejtvényeket megoldani, keresztrejtvény, figyeli a típus „Mi van? Hol? Mikor?”. Próbáld ki, hogy a saját keresztrejtvények és keresztrejtvények közül.
Olvasd hasznos könyveket. Néha el tudja olvasni a nyomozó, vagy kalandregény, de ne felejtsük el, hogy figyeljen a tudományos könyvek mesélni érdekes eseményeket, felfedezések, kultúrák és városok. Folyamatosan bővíteni a látókörét.
Vonat az agyad. Brain képzés segíthet megoldani a mindennapi problémákat. Ahhoz, hogy a vonat a memória, hogy egy bevásárló listát szem előtt tartva, próbálja meg memorizálni az elrendezés az utcák és házak, üzletek és cégtáblák. Mark magának, ha lát változást a hagyományos város.
Papírmunka. Megérteni magát a komplex és bonyolult oszlopainak számát, előtte kaptak a szakemberek. Tudja meg, hogyan kell számolni gázindikátorokról, fény, víz. Ellenőrizze a bevételek és a számítás elvégzéséhez magad. Ellenőrizze a nyilatkozatot szülés előtt, hogy az adó akkor is, ha nem igaz, és a szakértők.
Akár a „szellemi tartalék.” Ismerd meg az új különlegesség, új ismeretek megszerzése, folyamatosan kommunikálni. Azok, akik magas szintű szellemi funkciókat a legalacsonyabb százalékos mentális hanyatlás az élet későbbi szakaszában.
Jelszavak. Jelszavak számítógép használata nélkül, hogy a különböző jelszavakat a különböző intézkedéseket. A jelszavak tárolása papíron egy különleges hely, és próbálja csak ritkán veszik az információt onnan. Tartsa az összes jelszó szem előtt tartva.
Tanulni a nyelvet. Válassza ki a nyelvet, hogy érdekli, és tanulni. Akkor motiválni magad arra, hogy miután nyelvet dostoyal szintet, akkor menjen egy olyan országban, ahol a nyelvet beszélik.
A vonat a testet. Mi a jó a tested, ez jó az elme számára. Testmozgás, táplálkozás, egészséges életmód, és elegendő mennyiségű alvás nemcsak támogatjuk Önt jó formában, hanem jótékony hatással van az agy.
A tudósok szerint a lehetséges minden az emberi agy során a mindennapi életünkben részt vesz a legjobb esetben a felét. Vannak módon, hogy az agy fut gyorsabban és hatékonyabban?
Hogyan, hogy a szellemi munka jobb?
agy potenciális lehet aktiválni eredményeként bizonyos intézkedéseket. Ahhoz, hogy az emberi agy kezdett dolgozni a maximális lehetséges, meg kell, hogy tartsák be az egyszerű szabályokat.
1) Meg kell, hogy vegyenek részt a sportban. Intenzívebb véráramlás lehetővé teszi az agy sejtek sokkal hatékonyabban működhetnek.
2) Az agy úgynevezett gép memóriájában. Ahhoz, hogy jobban működjön, meg kell folyamatosan képezzük saját memóriával. Próbálj meg emlékezni minden részletét bizonyos életszakaszban, a gyakorlat memorizálás bizonyos információk - jól memorizálni verseket.
3) megszabadulni a rossz szokások. Igyon lassan, de nagyon biztosan elpusztítja a agysejteket, és a nikotin elősegíti az érszűkület, ami korlátozza a vér áramlását az agyba. Éppen ellenkezőleg, az egészséges életmód, segít aktiválni a szellemi tevékenység.
De ez általában, de most nézzük meg néhány élethelyzetek, amelyekben a mentális képességek eléréséhez szükséges gyors eredményeket.
Nagyon gyakran a sok ember életét van olyan helyzet, amikor azonnal éber sürgősen szükség van, hogy megoldja ezt a problémát, vagy hogy hazai vagy pénzügyi jellegű. Hogyan lehet az agy reggel dolgozni? Ébredéskor, akkor végre kell hajtani néhány éles testmozgás gyorsabb ütemben, majd hideg vízzel (vagy még jobb, hogy egy kontrasztot zuhany). Egy csésze erős kávé vagy tea, hogy befejezze a készítmény a agysejtek későbbi aktív munkát.
Hogyan lehet az agy a munka után egy álmatlan éjszaka? Ha az éjszaka álmatlan, meg kell próbálni faragni 10-15 percet alszik, vagy legalábbis hogy egy nap. Általában ez az idő elég ahhoz, hogy az agysejtek bement a szükséges ritmust. Persze, egy jó fennmaradó időben nem elég, és aligha számíthat a nagy teljesítményű, hogy a nap, de még mindig, mint egy rövid nyaralás együtt egy csésze kávé után felébred lehetővé teszi, hogy csökkentsék néhány hatását egy álmatlan éjszaka.
Hogyan lehet az agy munkáját a vizsga előtt? Annak érdekében, hogy mielőtt a közelgő vizsgák eredményes működése agyi berendezés, szükség van egy pár nappal a vizsga, hogy szigorúan tartsák alvás és ébrenlét és az alvás időtartama legyen legalább 8 órán át. Ezen felül, akkor ne merüljön hanyatt-homlok a tanulmány. Meg kell váltogatni a tanulmány a tudomány és a kikapcsolódásra. Szakértők azt javasolják, hogy miután 3 óránként osztályok, hogy az agy egy esélyt, hogy pihenni a következő 45 perc alatt.
Ennek eredményeként a megsértése az anyagcsere folyamatok a szervezetben a stressz a falakon az erek, ami a magas vérnyomás, a változások a szív, légszomj, fájdalom a lábak és más betegség tüneteinek.
