Hogyan vissza életed, a gyakorlatban az éberség
Amikor a figyelem arra irányul, hogy a külvilág felé, elveszítjük magunkat a világban - a szó szoros értelmében nem lehet elképzelni. Ezt a szöveget a Yoga Journal három egyszerű technikát, hogy visszatérjen a figyelmet a jelen a mindennapi életben, a munkahelyen és otthon.
Van egy barátnőm. Szép, okos, három gyermek anyja. Ha a bíró az életéről állapotáról a Facebook-on, ez az élet az álmok: most ő és a férje és a gyerekek a síléc, itt Thaiföldön a szigeteken. Ő keres egy kínai tanár a fiatalabb, az idősebb lány örül a siker. Off-line barátnője zokogott a telefonba: „Ez nem az én életem! Látod, hét reggel este tízig, és csak csináld, amit etetni, otvozhu az iskolába, elvenni osztályok otvozhu újra csinálni a házi feladatomat, feed. De ha mindezt én?!”.
Egy másik barátom a semmiből, hogy a saját üzleti. Her Facebook tele van állandó Chekina: Róma, London, New York, Velence, Szingapúr, London újra -, és így öt alkalommal egy hónapban. A fotó - a sugárzó szépség, nem tetszik nem egy leegyszerűsített kép egy kemény üzletasszony. A csövet - is zokogva: „Tudod, egyedül vagyok - nincs család, nincs gyerek, és én magam nem szülni öt év alatt. És én még randizni egyszerre. Ez nem az én életem!”.
Én már régóta volt egy terve, hogy bemutassuk őket, de mivel nem az élet, ez a terv szinte elképzelhetetlen: senki sem tudja megmondani, amikor készen áll, hogy megfeleljen.
A legelső látogatás a Mester én reggeltől estig elvesztettem a meditációs teremben. Nyár volt, de azért jöttem, hogy a szoba 9 órakor, a szünetek az élelmiszer-és rövid séták a kertben, ott ültem estig érkezése helyi diákok és beszélni mester.
És akkor, egy héttel a mester megkérdezte este: „Nos, ez működött ma?”. - "Igen" - feleltem City. - „Kiderült?” - kérdezte a mester. - „Igen” - megint boldogan bólintott. - „szegény” - csóválta a fejét gazdája. - „Ha egész nap dolgoztak, és kiderül, hogy azt jelenti, hogy egész nap a fejemben. Mert milyen munkát jelenlétében? Ez a boldogság. Gyártható ott? Te csak pihenni és élvezni. "
És azt mondta, a példázat a szufi, aki egyszer este úgy döntött, hogy látogassanak el a hallgatók. Elment házról házra a faluban, és minden tanítványa volt elfoglalva egész nap: aki szántott, akik harcoltak, akik sült kenyér. „Milyen napod volt?” - Kérdeztem egy szúfi. És mindegyik adott neki egy részletes beszámolót - akárcsak barátnőm. Míg a falu szélén talált rá az utolsó tanítványa. Ott ült egy fa alatt szélén felszántott területen naponta számukra.
„Nos, ez működött?” - kérdezte a gazdája. - „Mi vagy te, uram, én, mint te tanított, talált reggel az Isten adott neki minden figyelmemet, majd Istennek, hogy a szervezet mindent megtett értem. Mi tényleg munka! Már csak egy probléma az volt - alig fejemben csak egy kicsit megzavart a külső dolgok, hozd vissza Istenhez. "
„Meg kell lenni, mint ez a diák,” - mondta a mester. - „Ebben az életben csak egyetlen aggodalom -, hogy megtalálják a jelenlétét, hogy megtalálja Istent és bízni mindent neki. És akkor nem kell egy nap, hogy a munka és a törzs. "
Abban az időben, én biztosan éreztem, hogy tökéletesen megértette, mire gondolt. De azt öt évvel azelőtt, hogy tényleg tanultam.
Foglalkoztatás - ez nem a valós helyzetet, és az állam a mi szem előtt. Emlékezz Jézus szavait: „Íme, az ég madarait: mert nem vetnek, sem nem aratnak, sem összegyűjteni takarnak; a ti mennyei Atyátok táplálja őket. Ti nem sokkal jobb, mint ezek? „Ez, persze, nem a prédikáció parazitizmus és felajánlja, hogy pont a gyermekek, idős szülők és minden világi ügyek. Ez egy felhívás az életünk, amelyben élünk a világban, de nem a világ.
A mechanizmus e visszatérés látszólag egyszerű. Man - ez a figyelem. Ahogy kibontakozik a figyelmet, amit küld, és ez így lesz. Ezért minden spirituális gyakorlat ezen a bolygón célja, hogy váltani egy személy figyelmét a külvilág Isten, szellem, a jelenlét, a tudat, az ős-ébrenlét (válassza inkább dallamot távon).
Életünk megszűnik a miénk, amikor minden figyelmünket a világban, mintha csak kifordítva: már nem marad olyan világban ügyetlen és szorgoskodott bennünk, korrodáló minket a földre.
Amennyiben hozzuk vissza a figyelmet a jelenlegi, és a szó szoros értelmében megszűnik a magabiztos.
Az évek során kifejlesztettek maguknak néhány egyszerű technikát, ami segít élni az életem, nem számít, mi történik körülötte.
1. Ha van egy igazi ember a fedélzeten, ha a fejemben a gondolat, hogy én soha nem volt ideje, kezdek csinálni ooooocheeeeen meeedleeeenno. Szó szerint megmerevedett, és tegyen meg mindent nagyon óvatosan, és nem siet. Úgy hangzik, abszurd, de az eredmény már ideje, hogy sokkal több, és szinte nem lehet megunni. Az ok egyszerű - ha siet vagy merítünk sok esetben, figyelmünket teljesen elfogott ezekben a kérdésekben, valamint a szorongás és a félelem nem volt ideje. Szüneteltetése és lassul, haladunk a hangsúly az itt és most, és már több világosság és az energia. Egy régi Zen közmondás mondja: „Ha nem vagy túl elfoglalt, meditálni napi 20 perc. És ha igen -, akkor legalább egy órát. "
2. Sokszor keresnek támogatást és tanácsadást a testem. Testünk - ez az átjáró. Ez mindig itt és most. Ő nem karrier tervek, a bűntudat és a kétség. Csak át a figyelmét tetőtől talpig - úgy érzi, hogy ez én vagyok, itt és nem valahol a számítógépen. Vagy ráirányítja a figyelmet a levegőt, mert a légzés - az életem.
3. használom a természet, mint a támogatás és a támogatást. Nézd - nincs semmi a természetben nem siet, de még mindig rügyek megduzzadnak időben, és idővel a csibék repülnek ki a fészekből. Észrevettem, hogy ha a közepén járó munka minden kéz dobom legalább fél óra, és lassan megy sétálni a parkban, a vízparton, csak állt egy fa alatt, amely egyesíti a figyelmet a béke és a nyugalom a természet, minden megváltozik - az agy tisztított, betekintést spontán, gyere paradox megoldások . És van egy olyan érzésem, hogy én magam meghatározzák az életüket, nem pedig a külső tényezők.
Biztos vagyok benne, hogy ha egy barátom gyakran elkezd jelenlétében a gyermekek ténylegesen részt venni, ő tette volna számára ravitiya nem kevesebb, mint a nem most, a könnyek, dobált a közlekedési dugók repititora egyik a másikra. (Dugók, mellesleg egy remek hely a gyakorlatban). Továbbá, ez nem egy hívást, hogy hagyja abba a gyermekekkel foglalkozó. Ez egy felhívás, hogy csináld óvatosan!
Egy második barátja, állni egy pillanatra azt, hogy nem kell sokáig várni a férjét - nincs semmi, ami vonzza az embereket, mint a tisztaság, a béke és a belső öröm jelenlétét.