Hogyan verte a sértett és ellenőrizni minden helyzetben

A gombra kattintva Ön hozzájárul feldolgozása során a személyes adatok

Tehát elkezd bosszankodni jobb reggel: a forgalmi dugók, idióták nem tudják, hogyan kell lovagolni egy hosszú sorban a boltban, és így tovább. Mindezek a körülmények, amelyek nem rajtad múlik, és rontják a hangulatot, és az alaphangot a többi nap.

Igen, ezek a helyzetek az ellenőrzési körén kívül, de mi a helyzet az érzelmek ilyen helyzetekben? Az érzelmek határozzák meg a reakció, hogy mindent, ami történik az életben. És ezek nagyon nehéz ellenőrizni. Nehéz, de lehetséges.

Bármilyen reakciót az emberek vagy helyzetek, függetlenül attól, hogy ez automatikusan, ennek eredményeként a szokás, vagy jön a tudatos gondolatok - ez a mi választásunk. Úgy döntünk, hogy vállaljanak felelősséget tetteikért magukat hibáztatni valaki mást. Jogunk van, hogy ki irányítja az életünket. Azt, hogy a nap vagy a nap teszi.

Hogyan és miért szeretnek játszani az áldozat

áldozat pszichológiai alapja az a meggyőződés, hogy nem vagyunk felelősek a tetteinkért és életkörülmények.

Amint azt a szociológusok Bredli Kempbell (Bradley Campbell) és Dzheyson Menning (Jason Manning) tanulmányában „Mikroagressiya a kultúra, az áldozatok” azt tanítják, hogy válaszoljon a legkisebb sértés. Ahelyett, hogy a probléma megoldásának a saját, panaszkodnak, hogy mások, hogy megerősítették a státuszt, mint áldozat, és elkezdünk függ őket ebben a tekintetben.

Mindez ad okot a tehetetlenség érzése. Mi belevetette magát a tehetetlenség, másokat hibáztat, beszél a körülményeket és sajnáltam magam, hogy „Bárcsak történt X, akkor jobb lett volna ...” „Miért nem?” És így tovább.

Című könyvében a The Power of TED David Emerald (David Emerald) felhívja a pszichológia áldozatainak a szörnyű tragikus háromszög. háromszög által kidolgozott modell Dr. Stephen Karpman (Steven Karpman) már 1960-ban, de ez fontos a mai napig. Folyamatosan játszik az egyik a három szerep a háromszög vagy három egy időben.

Mivel az áldozat arra összpontosítunk, hogy a negatív az életedben, és úgy érzi, sértődött, hogy azok, akik bíró vagy kritizálni minket.

Ahogy üldözők ítéljük, és kritizálják mások, általában anélkül, hogy a harag és a düh.

Végül térjünk vissza a Szabadító, amely formájában jelennek meg a másik személy, vagy más dolog, hogy elvonja minket, és hogy enyhülést.

Panasz - ez egy nagy védelmi mechanizmus. Egy jó módja, hogy meggyőzze magát, hogy megérdemled a legjobb, ha minden elromlik, amit akar (és nem csinál semmit, hogy rögzítse). Sokkal könnyebb panaszkodni vagy kritizálni, mint létrehozni, fenntartani, és nem valami.

Az életem tele van szörnyű szerencsétlenség, amelyek nagy része soha nem történt meg.

Amikor érzékeli a körülmények, mint külső tényező, Ön elfogadja, hogy nem mozdul előre. Akkor nem fog növekedni, nem tanulnak a hibáikból.

Mit kell tenni? Tudatosság növelése, hogy ismerjék fel hibákat és hiányosságokat, és egyetértenek abban, hogy te vagy a felelős a saját sorsát.

Hogyan verte a sértett és felelősséget

Ellentétben a tragikus Triangle David Emerald - dinamikus javulást.

Míg az áldozatok összpontosul problémák, az alkotók világosan megértse, mit akarnak, és felelősséget vállal az eredmények az életben.

Az üldözők riválisok, amely segít tanulni és növekedni az utat az ön-felfedezés.

Végül a mentők a kocsik, és segít az alkotó megvalósítása felé álmai.

Míg az élet továbbra is fennáll a probléma, helyzetek és ellenfelek. Csak nézd meg őket egy másik nézőpontból.

Ahhoz, hogy menjen ki az áldozat mód teremtő módban válassza ki az időt, és kérdezd meg magadtól néhány kérdést:

• Mi az ideális eredmény?
• Milyen szándékok vezettek, hogy az a tény, hogy van az élet?
• Akivel hibáztatni, mi történik velem?
• Kire és mire elérem az üdvösséghez?

Ez a filozófia az észlelés nehézségek jelen írásaiban számos filozófus, Marcus Aurelius, Seneca, Epictetus és egyéb sztoikusok.

Sztoikus filozófia alapja az a tény, hogy nem tudjuk ellenőrizni, hogy mi fog történni velünk, de nem tudjuk irányítani a reakció rá. Mi elégedetlen az életével, mert lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék érzelmek gondolatainkat és cselekedeteinket, ahelyett, hogy alkalmazza a logika és a racionális gondolkodás. Elfelejtettük, hogy az akadályokat és kudarcok - gazdag lehetőségeket a növekedés és fejlődés.

Író és forgalmazója Ryan Holliday (Ryan Holiday) beszédében a TEDx konferencia használt elveit a sztoikusok, hogy elmondja a történetet nagy történelmi alakok: Teodora Ruzvelta (Theodore Roosevelt), Laura Laura Ingalls Wilder (Laura Ingalls Wilder), Ulysses Grant (Ulysses Grant) és Thomas Edison (Thomas Edison). Az emberek, akik látták a vereség és kihívásokat, lehetőségeket a személyes növekedés.

Van egy dolog, ami segít, hogy ne vesszenek amikor találkozott az akadályokat, ne legyen ideges, és nem adja fel előttük. Kevesen tudják csinálni. De ha egyszer megtanulják irányítani az érzelmeiket, megítélni objektíven és állni a saját, akkor lehet a következő lépés - a mentális kapcsolót. Kattintson, és elkezded látni nem akadály, és a lehetőségeket. Hogyan mondjuk Laura Ingalls Wilder: „Jó van mindenben, ha megnézzük azt. De keresünk olyan rossz ... Azt szemet hunyni ezeket az ajándékokat. "

Ez a mi természetet - azt hinni, hogy mindent meg kell tenni, pontosan, ahogy elvárnánk. És ha baj van, nem vagyunk hajlandók elfogadni. Például, panaszkodnak a bosszantó alkalmazottja, mivel lehetne vizsgálni a hiányosságokat, hogy megtalálják a hasonló bizalmat és javítsák módon kommunikálni.

Gyakorlat „nap panasz nélkül”

Van egy nagyszerű gyakorlat, amely segít nyerni egy áldozat - egy nap panasz nélkül. A gyakorlat során, nem lehet panaszkodni, pletyka, elítéljük és panaszkodnak. Próbáld ki, a legvalószínűbb, ha nem kap, hogy tartsa be panasz nélkül, még egy fél nap.

Nos, ez nem fogja kifejezni negativitás, panaszok és a pletyka, hanem az, hogy meg fogja változtatni a nagyon gondolkodásmód? Az segít. Azt gondolom, hogy a szavakat úgy, hogy beszélünk közvetlenül érintik szó, hogy forgassa a fejét. Ezért az állításokat is nagyon hatásos. Ismétlődő pozitív mantra, mi befolyásolja azt, hogy agyunk értelmezi és szűri a beérkező információkat kívülről. Egy tanulmány kimutatta, hogy az állítások csökkenti a stresszt, javítja a képességét, hogy megoldja a problémákat, és döntéseket hozni.

Ha gondoskodjon a nap panasz nélkül nézni, hogy mit és hogyan kell beszélni más emberekkel, meg kell választani a szavakat alaposabban, hogy elkerüljék a negatív és megoldásokat helyezik előtérbe, és pozitív választ.

Akkor gyakorlatban ez a gyakorlat az egész nap, vagy azt csak különleges körülmények között, mint például a nehéz helyzetekben, vagy ha van valami nagyon bosszantó. Szóval tanulni, hogy maradjon nyugodt és pozitív, és elsősorban a megoldások keresése a stresszes helyzetekben.

Életünk által létrehozott gondolatainkat.

Tünet képzett elme -, hogy szórakoztassák a gondolat nélkül elfogadja azt, mint az igazság.

Nem tudjuk elkerülni a nehézségeket, nem szükséges, hogy megvédje őket a saját maguk vagy gyermekeik számára. Meg kell eleget szembe akadályokkal, mert a szavak Socrates 2500 évvel ezelőtt volt rovására tapasztalat, állandó kérdéseket és válaszokat is növekszik, és sikerrel.