Hogyan tegye a baba aludni

Miután a napi nyüzsgés az óra lassan felé 21.00. A gyerek játszott elég, ásít, dörzsöli a kezét a szemére, ő aktivitás gyengül, ez lesz lassú: minden jel arra mutat, hogy akar aludni. Mi van, ha a gyerek nem akar aludni, azt mutatja, nagyobb aktivitást még késő este? Vannak olyan gyerekek, akik félnek, hogy ágyba, mert álom szörnyű álmok. Akkor mit kell a szülő? És hány óra alvás kell a gyerek különböző korú időközönként? Próbáljunk válaszolni ezekre a kérdésekre.

Mi egy álom? Lehet, hogy ez egy kísérlet, hogy vizsgálja meg a jövőben, és talán - egy titokzatos üzenet fentről, vagy ijesztő félelmek? És talán ez az egész egy fantázia és remény rejtve a tudatalatti? Vagy ez jobb, csak azt mondani, hogy az alvás - a humán élettani igény többi? Sleep Riddle mindig aggódnak az emberek. Úgy tűnt, nagyon furcsa, hogy vidám és tele van energiával személy alkony lehunyta a szemét, és úgy ment, mint a „haldokló” napkelte előtt. Ezalatt az idő alatt nem látott semmit, nem éreztem a veszélyt, és nem volt képes megvédeni magukat. Ezért az ókorban, és azt hitték, hogy az álom - hasonlatosságára halál: minden este egy ember meghal és újjászületik minden reggel. Nem csoda, hogy maga a halál az úgynevezett örök álmát.

Nem is olyan régen, a tudósok úgy gondolták, hogy az alvás - a teljes test többi részéhez, lehetővé téve számára, hogy visszaszerezze égve idején ébredés. Így a „szótár” Dal alvás ez határozza meg, mint „a test többi része tudattalan érzéseit.” A modern tudományos felfedezések bebizonyították az ellenkezőjét. Kiderült, hogy az éjszaka folyamán a szervezet nem alszik pihenni, és a „dob” a memóriából a felesleges szemetet véletlen benyomások, megtisztítják a toxinok, energiát tárol a következő napra. Alvás közben az izmok, hogy feszült, majd pihenjen, impulzus megváltoztatja frekvencia, hőmérséklet és a nyomás „jump”. Ez alvás közben a test szervei fáradhatatlanul nap egyébként mindent fog esni a kezéből, és zavaros a fejét. Ezért nem bánom kiadások alvás harmadik az élet.

Az alvás elengedhetetlen, hogy visszaállítsa a szervezet szöveteit és a sejtek regenerálódását, hogy felnőttek és gyermekek egyaránt. Egy újszülött nemrég ébredt egy kilenc hónapos hibernáció meleg, egy kicsit szűk anyám méhében, elkezd tanulni aludni és ébren. Azonban néhány babák összetéveszteni éjjel és nappal. Szerető apa és anya is segít a gyermeknek, hogy fejlesszék a megfelelő élettani, hogy a nap és az éjszaka. A nap folyamán egy újszülött alszik a fény. A szülők nem adható különös jelentőséget, hogy megszüntesse az összes zajok és hangok. Miután egy napot töltött a különböző hangokat és az energia. Éjjel éppen ellenkezőleg -, hogy a baba aludni a sötétben, így a mellékelt éjjeli ha szükséges. Éjszakai helyen aludni kellene egy csendes helyen. Célszerű, hogy beszéljen a rokonok ebben az időben suttogva. Így fokozatosan, a csecsemő megtanulja megkülönböztetni a szint érzések a nappalt az éjszakától, és így újraelosztása óra alvás, koncentrálva őket a sötétben, éjszaka napszak. Babák kortól függően más-más mennyiségű alvás ideje (lásd. 1. táblázat).

1. táblázat Az átlagos időtartama az alvás különböző korú

Most van egy csomó közötti vita gyermekorvosok időtartamáról a nappali alvás kisgyermekeknél. Az év első felében az élet, a gyermekek kell aludni, reggel és miután a fő étkezés. Kívánatos, hogy az összeg a számos ilyen álom volt, napi 4 óra alatt az első hat hónapban, majd fokozatosan csökkent. Sok gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy fenntartsák a szokást a napi alvásidő előtt egy órával, amíg a baba úgy érzi, hogy szükség van.

Így a babák aludni akár napi tizennyolc órát, gyerekek - 10-12 óra, tinédzserek szükség van körülbelül tíz órát éjszakai pihenés (és elégedett átlagosan hat). Munkaképes korú ember kell, hét-kilenc óra pihenés (és kevesebbet alszanak, mint hét). Régebbi szükség annyi (mint alszanak csak öt vagy hét órát annak a ténynek köszönhető, hogy a „biológiai óra” túl korai, hogy egy parancsot, hogy felébredjen).

Számos tanulmány alvás kimutatták, hogy a legkedvezőbb idő helyezve a baba aludni - 19,00-21,30 óráig. Célszerű, hogy ne hagyja ezt a pillanatot, különben szembe nagy nehézségek árán. Miután játszott a nap, a gyerek fizikailag fáradt az este. Ha a gyermek hozzászokott, hogy ágyba időben és a szülők segít neki ebben, gyorsan elalszik, és felébred reggel tele életerő és energia.

Előfordul, hogy a fiziológiai baba hangolva aludni és pszichológiai feltételeket, amelyek. Például, a baba nem akar elválni játékok; vagy látogasson el valaki jött; vagy a szülők egyszer tegye. Ezekben az esetekben a gyermek megtéveszteni, ha a gyerek már ébren maradni, amikor neki kell aludni, teste kezd termelni a felesleges adrenalin. Adrenaline - egy hormon, ami szükséges, amikor szembesül egy vészhelyzetben. A gyermek emeli a vérnyomást, szívverése felgyorsult, a baba úgy érzi, tele van energiával és álmosság eltűnik. Ebben az állapotban a gyermek nagyon nehéz aludni. Mielőtt ismét megnyugszik, és menj aludni, tartandó körülbelül egy óra. Ezúttal csökkenteni szükséges az adrenalin a vérben. Károsító alvás baba, a szülők a károsodás kockázata ellenőrzési mechanizmusok, amelyek meghatározzák az általános állapota a baba a következő napon. Ezért szükség van éjjel-hez egy csendes játékok, amelyek fokozatosan a bölcsőt, és a gyerek megy aludni gond nélkül.

Tehát mi tart, hogy a mi gyerek akart aludni, és elaludt öröm?

Előkészítése alvás

Ideje aludni

Állítsa be az időt, hogy aludni fekve: 19,00-21,30 óra, attól függően, hogy milyen korú a gyermek és a család feltételekkel. De ez nem lehet egy tisztán mechanikai hatás. Kívánatos, hogy hozzon létre a baba ilyen körülmények között tanulta, hogy mikor megy az ágyba. Például, lehet tudni, hogy a gyermek este jön. Este - egy objektív tény, amelyet nem vita tárgya. A szülők vásárolni egy speciális ébresztőórát, amelyben a gyermek számolja az időt csendes játékok és időt az alvásra. Például, akkor lehet mondani, „Barátom, látod az óra volt 08:00: itt az ideje tenni?”

Rituális elalszik

Ez egy átmeneti pillanatban a játék az esti eljárásokat. A fő feladata ebben a pillanatban -, hogy szóló alvás várt és szeretett rituális szülők és gyermekek részére. Ezek a pillanatok nagyon egyesíteni, és erősítse a család. Ők emlékeznek egy életen át. Amikor a gyerek megy aludni egy bizonyos időben, és békésen alszik, a szülők megjelent idején egyedül lenni egymással. A teljes idő a rituális 30-40 percig.

Egymásra rakható játékok alvás

A víz nagyon kellemes baba. Együtt a víz megy minden nap élmény. Tegyük fel, hogy egy ideig (10-15 perc), akkor egy meleg fürdő. További pihenés, adjuk hozzá a speciális olaj a vízben (ha nem ellenjavallt). Gyermek tapasztal nagy öröm a transzfúzió során a víz az egyik tartályból a másikba. Nos, ha a fürdőszobában úszni néhány játékot. Mosás és fogtisztítás is szerepel ebben a lépésben.

Miután a vízkezelés, ami már volt egy pihentető hatása van a baba, felöltöztették a meleg, puha pizsamát. Egy ilyen látszólag egyszerű dolog, mint egy pizsama, lehet egy nagyon erős promóciós az általános érzés az álom. Pizsama kell kényelmes, kényelmes szövet. Kívánatos, hogy ez egy puha, kellemes, talán néhány gyermek rajzok vagy hímzés. A lényeg, legyen szórakoztató pizsama baba - akkor szívesen öltözteti azt. Elhelyezés egy pizsamát, akkor masszírozza a testet a gyereket könnyű kis forgalom némi krémmel vagy olajjal.

Szeretném felhívni a figyelmet arra a tényre, hogy a gyengéd masszázs pizsamát és sebkötöző legyen az ágyon, ahol a baba alszik.

Fekszenek az ágyban zenével

Amikor a szülők előkészíti a baba aludni (azaz - hozott pizsama), akkor kapcsolja be a lágy zene. Ez a legalkalmasabb erre a pillanatra, a klasszikus zene, mint altatódal lépett az arany alap a klasszikusok. Zene a természet hangjai is releváns lesz.

Mesélő (mese)

Úgy hangzik, lágy zene, a fények kialudtak, a gyermek az ágyban fekve, és a szülő mondja neki egy kis történet vagy mese. Akkor történeteket magát, vagy mesélni az élet a szülők, vagy nagyszülők. De minden esetben, a történet nem lehet tanulságos, például: „Amikor kicsi voltam, azt tettem. „Jobb, ha beszélni a harmadik személy. Például: „Volt egyszer egy lány, aki szereti magát letenni játékok. És itt egyszer. „Nos, a történet ilyen fiatal gyermekek megismerhetik a múlt és a nagyszülők. Van egy szerelem, hogy szeretteik, van egy régi talán. Szereti a gyerekeket és történetek állatokról.

Fontos, hogy a mesét egy nyugodt, halk hangon.

Érdemes megjegyezni, hogy a javasolt rituális elalvás hozzávetőleges. Minden család mérlegelheti rituális, jellemzőitől függően a gyermek és a közös hagyományok a család. De bármilyen rituális, a lényeg, hogy ő tette a rendszeres. Fizető minden nap 30-40 percet, hogy a rituális elalvás, a szülők hamarosan észrevette, hogy a gyerekek egyre kevésbé ellenállni. Éppen ellenkezőleg, a baba várom a pillanat, amikor minden figyelmet kell szentelni rá.

Néhány jó tanács:

• Az utolsó fázis a rituális, és azt mondja a történetet, hogy zajlik a szobában, ahol a baba alszik.
• A gyerekek szeretnek aludni néhány kedves barátja (játék). Válassza rá a játékboltban, amelyben ő volt boldog, hogy menjen aludni.
• Zene terapeuták kiszámították, hogy a hangok által okozott az eső, susogó levelek vagy a dobogó a hullámok (amelyek az úgynevezett „fehér hang”) okozhat az a személy maximális kikapcsolódást. Ma a piacon megtalálható kazetták és CD-k zenével és „fehér hang” célja, hogy aludni. (Vigyázat! Ügyeljen nem illik minden!)
• szóló rítusok alvás meg kell szüntetni, mielőtt a baba alszik, vagy létrehoz egy függőség, amelyből nehéz lesz megszabadulni.
• szóló szertartások változtatni kell az ágyba, hogy a gyermek nem volt a szokás, hogy valaki egy vagy valamire egy. Például az egyik nap a pápa hozza a minap - az anya; Egy nap a baba alszik egy mackóval, a másik - a nyuszi, stb ...
• Többször a gyerek után került ágyba, a szülők mehet vissza simogatni a baba nélkül kérését. Így a baba érdekében, hogy a szülők nem tűnnek el, miközben ő alszik.