Hogyan talál időt magadnak, és megtanulják, hogy ne felejtsük el magáról

Ki vagyok én, és mi a BLOG

Ezen felül, akkor lehet járni maratont, amely segít optimalizálni az egyik területen az élet. Passage ingyenes és mindenki számára hozzáférhető.

Sok szerencsét és jó hangulat!

tárolószervezésről

Újév maraton

Perfect Closet

szervezett konyha

Letöltés ingyenes

A legérdekesebb a BLOG

Minden nagy és szívből jövő üdvözletét! Ahhoz, hogy az élet mindannyiunk teljes, harmonikus és boldog nem szabad elfelejteni az élet minden területén. Ez a család, és a munka, és a saját fejlesztés. De ha egy nő válik egy anya, hogy gondolatai irányítják a gyereket, és az intézkedések célja, hogy a kényelem a házban. Mivel egy fiatal anya még mindig gyönyörű ez nem mindig lehetséges. Sajnos így élnek a 90 százaléka a nők, akik elég szerencsések ahhoz, hogy egy baba. Persze, a dolgok hamarosan változni fog jönni dolgozni, a baba óvodás. A ritmus az élet többé-kevésbé ki kell igazítani, és ugyanaz lesz: a munka - otthon - munkát. Az egyetlen dolog, ami hozzáadva - számít csatlakoztatott az ellátást a családtagok.

Mindez jó és hozzáteszi nők méltóságát. A gyengébb nem mindig erős és magabiztos, de néha felejtsd el magukat. Rövid élete során, találkoztam egy csomó fiatal anyák, de 10-ből 9 teljesen elfelejteni magáról, és a fejed dobták a forgatagban az anyaság és a házasság. Gyermekek és férje megvan minden, és mindent, de sajnos maga az anya kiderül, hogy a legjobb helyzetben.

Egyedül én tudom, milyen nehéz összeszedni a gondolatait, és segítenek megtalálni időt magadnak, hogy gondoskodó rendszeres, egészséges étkezés és ki tudja alakítani, hogy kedvenc tevékenységét. És ma szeretnék beszélni róla, vagy inkább, hogyan találjuk meg időt magadnak, és ne váljon áldozatává a hiányzó erők és képességek.

Azt kell mondanom, hogy minden lehetséges. Ez elég könnyű megváltoztatni az életmód és a napi rutin szorítani a maximumot minden nap. Összességében, csak meg kell, hogy a gyakorlatban néhány tipp, amit a későbbiekben majd. Tény, hogy nem sokban különbözik attól az időponttól kezdve - menedzsment, amit használnak, hogy az azon dolgozó pillanatok az élet. Mindezek a törvények és az elveket a különböző értelmezések lehet az egyes területeken az élet, hogy javítsa meg. Sokan közülük igényelnek valós cselekvés és képes dolgozni magukon, de akkor jár, ha valóban alkalmazzák őket a gyakorlatban. Egy egyszerű olvasata a cikk, kevés, amely megváltoztathatja az életét. Tehát kezdjük.

dönt

Te egy anya, akkor kell viselnie a háztartási, baba és a férj, aki viszont nem sokban különbözik a gyereket. Van házimunkát - takarítás, mosás, főzés. Tény, hogy nincs senki, hogy segítsen, ha nem boldog tulajdonosa ápolók és más típusú asszisztensek. Csak támaszkodnak saját erő és Werth, mint egy mókus a ketrecben, ami fogni mindent.

Dönteni, hogy befejezze a önpusztító, elkezdik szeretni magad, és tartják magukat, mint a gyermek, férj és a család. Ha anya boldog, elégedett és vidám, képes lesz, hogy egy része a magukat magukat, majd a család harmóniában élni. Nem csoda, hogy azt mondják, a férj - a nyak, és a nő fejét. Teljesen egyetértek ezzel a kifejezést. És a légkör és berendezési nagy mértékben függ a feleségét. A kérdés az, hogyan lehet megtalálni időt magadnak, és hogyan fogja tölteni.

Amire szüksége idő?

• öngondoskodás,
• sport,
• önfejlesztés,
• pihenés és az alvás.

De találni annyi ideig mindezt, akkor kell egy csomó óra. Én, például, ebben az esetben erre.

Testápoló én szerepel a listán a rutin. 15 perc reggel, és 15 perc este, semmi valaki nem fog megtörténni. Ez az Ön jogos időben, amikor is felvidít, és hogy a legtöbb szükséges eljárásokat. Te nem valamiféle a fogoly, és a fogoly, akkor a háziasszony és az anyja, aki köteles ápolt legalább egy minimális, például, anélkül, hogy egy fényes smink és ami azok kopását. Ön is létrehozhat egy tervet a gondozási egymást. amely nagyban segít megőrizni magát annak érdekében, és ne felejtsük el magáról.

Sport. Fél óra egy nap minden nap, én fizetni a fizikai tevékenységek, mint például a jóga. cardio. futni. Összesen 2-2,5 óra egy héten. Mi az a sok?

Önfejlesztés. Ebben a koncepcióban, I olvasni, hogy tanfolyamok, munka az interneten legalább fél órát naponta.

Szóval, úgy döntött, hogy újrakezdjék az életüket, és hogy megtalálják időt magadnak. Tudja, hogy mit fog tölteni, és hogyan kell tölteni percenként. Itt az ideje, hogy elkezd a szükséges lépéseket.

fontossági sorrendbe

A hiba az anyák - a vágy, hogy tegyen meg mindent. Ez lehetetlen. Vannak dolgok, amiket egyszerűen nem lehet csinálni fizikailag időben. Megtanulják, hogyan kell meghatározni a prioritásokat. Végy egy darab papírt, és osszuk 3 részre. Az első oszlopban sorold fel a dolgokat, hogy meg kell tenni anélkül, hogy nem minden nap, mint a gondozó a baba, főzés és takarítás a konyhában (mosogatás, letörölte táblázatok és így tovább). Ismertetni kell mindent részletesen, de nem összpontosítani, hogy mit lehet várni, például az azonos elemzése a polcokon a szekrény, vagy mosás padló az egész lakásban. Lehet, hogy érdemes a napi rutin, hogy csökkentse, hogy törölje el a padló a folyosón, de nem a napi általános tisztítást. Ne felejtsük el, hogy tartalmazza a listában az idő öngondoskodás és az egyéb tevékenységek, amiről fentebb írtam.

A második oszlop van fenntartva kisebb problémák abban a pillanatban, például senki sem fogja bánja, ha podoshete függöny vagy utóbb zsugorodott torta holnap, mert a fő ételek készen állnak, és hűtőszekrény tele étellel. Az egyetlen kivétel az égető vágy, hogy sütni.

A harmadik oszlop a dolog, hogy lehet várni a sor sokáig, de előbb-utóbb el kell végezni.

Ennek eredményeként, akkor képes lesz arra, hogy fontossági sorrendet, és időt minden nap a legfontosabb dolog, beleértve magunkat. Ideális esetben, írja meg a napi rutin, terjesztése óránként szükséges esetben. Így lesz egy ötlet saját módban a nap és az idő evők végén mérgezés életed. Nem feltétlenül követik az ütemtervet a pillanatban, de még mindig megpróbál ragaszkodni ahhoz a lehető legszorosabban.

Delegálása bevásárlási család többi tagja

Beszéljen családjával és magyarázza a helyzetet. Kiváló, ha véglegesen elkötelezné magát. Például, a férjem minden héten megveszi termékeket csak akkor kell felsorolni, vagy dobja szemetet vagy porszívózás vagy takarmány a baba a hétvégén reggel. Általánosságban elmondható, hogy minden a helyzettől függ.

Ugyanez vonatkozik a nagymama. Jöjjön, például hetente egyszer, ponyanchitsya unokájával, így adj magadnak időt. Mi mindig az Ön megállapodás, annál jobb. Ne habozzon segítséget kérni, hogy minden esetben, egy személy egy választás, hogy segítsen-e vagy sem.

A szervezet a háztartás

szereted magad

Milyen könnyű mondani, hogy „szereted magad”, amikor olyan sok dolog, hogy ennyi bajt és csak annyit kell tennie. Valóban, igazad van, de anélkül, hogy bárhol. Meg kell érteni, hogy minden problémát a fejedben. Ha tudatosan feladja, és vált az önsajnálat, sírás és panaszkodik, akkor a helyzet nem fog változni. Mások fogja kezelni az azonos megvetés, mint te. És nem azért, mert rossz, hanem azért, mert lehetővé teszi magát kezelni magukat.

Szedd össze magad, hogy feladja a helyzet az áldozat. A döntést, hogy visszavonhatatlanul megváltoztatja az életét, hogy világosabb és élvezetesebbé. Készíts egy tervet, és végrehajtásának megkezdése lépésről-lépésre tervet. Mindannyian csak meg kell tanulni szeretni magad és a tisztelet, ahogy tiszteletben tartja a férje és a gyerekek. Igen, attól függ, nekünk nőknek, hogy képesek vagyunk kezelni sok esetben, de nem lehet kihagyni. Gondoskodás család mindenek felett vigyáz magukat. Ki más, mint szeretni fogja őket annyira?

Okok, hogy közel magukat, elviheti a fejét a baj, és teljesen elfelejteni magukat egy csomó:

De meg kell összecsomagolni és menjen egy másik szintű gondolkodás - pozitív. És akkor minden rendben lesz, és könnyen talál időt önmagára és megvalósításának összes vágyaikat.

Mostanában nagyon gyakran csak motiválni magukat egy és legfontosabb, véleményem szerint, az ötlet a „Csak egyszer élünk.” Azt szeretném, ha állandóan a motiváció az önálló javítására és az akadályok leküzdése a cél.

Sok szerencsét! Míg újra találkozunk!