Hogyan szereti a sportot
Minden már világos, hogy a szervezetnek szüksége van a rendszeres testmozgás, és egyszerűen - gyakorlat.
Ezek enyhíti bennünket a túlsúly, képzés izmok és a szív, javítja az anyagcserét, így a testünk egészséges és energikus!
A legtöbb ember, persze, törődnek a megjelenés, a szám. És én sem vagyok kivétel. Vegyenek részt a sport egészségre emberek hajlamosak indul a kor előrehaladtával, vagy súlyos egészségügyi állapota.
Tudni valamit az előnyöket tudjuk, de ha a rendszeres testmozgást, megszakítás nélkül?
Sokszor viszont negatív választ kap.
Azt akarom mondani, hogy a kapcsolatukat a sport.
Különböző időpontokban más volt.
Ifjúság. 12 és 18 év I volt elfoglalva táncokat. Ez volt a másfél órás terhelés 4-5 alkalommal egy héten, melyek közül kettő már dolgozik a balett gép (ki tudja, meg fogja érteni az erősségét és intenzitását a terhelés). Én egy okos ideális alak ebben a korban. Ettem mindent, amit akartam, és az is maradt kiváló alakja.
Azelőtt mindig bízik abban, hogy a szép szám egy fiatal férfi - hála a jó géneket. De most, gyakorlatot szerzett, rájöttem, hogy ez nem csak és nem is annyira a gének, hanem a személyes érdemei - öntudatlanul épült egy szép test, részt vesz a tánc.
Mielőtt az első terhesség, és én továbbra is karcsú. Ugyanakkor ez az arány már nem annyira okos, de aztán abbahagytam, sportolás, nem volt szükség, és elnyelte a fejlődést saját üzleti és a házasság.
Születése után lánya hívott kilogramm ment könnyen. Igaz, volt egy pár, a gyomrom nem olyan tökéletes, de a derék nem olyan finom. Először azt hittem a sport az alakja. De működött szabálytalanul. Nem volt idő. Imádtam, hogy menjen a jóga, és nem tudta elviselni mindenféle aerobic, step, jóga gyakorlatok és mások, hogy fajta. Próbáltam gyúrni, de nem volt túl nehéz nekem. Motiváció elviselni mindezt nem volt. Egy igazán pihentető és jóga adta új élmény volt számomra. Én vagyok a természet nagyon rugalmas, úgyhogy az osztályok voltak szilárd kellemes.
Dolgoztam megszakításokkal - pár hónapos képzés, egy hónap szünet, majd újra ... És általában, nem értem, hogy az emberek miért rázza izmaikat, azt hittem, a felesleges (valószínűleg azért, mert az izmaim még mindig erős és tónusú után párja múlt).
Amíg a második terhesség volt elég kicsi has és karcsú derék. Nem tetszik. Néha elmentem jóga, futás, kerékpározás (egyszer még vezettem 119 kilométert naponta egy helyi kerékpáros klub! Hogyan tudom majd rossz volt :)). Fuss és lovagolni Én is nagyon tetszett.
De mi már beköltözött a falu. Szezon kocogás és a kerékpározás már csak nagyon korlátozott télen - hó sodródik, latyak, ősszel és tavasszal - a szennyeződést. Elmentem jóga és gyakorolni otthon (shuttle futás, jóga, tánc).
Amikor nagyon zavarta gyomromban, kísérletezett ételek és extra 2-3 kg maradt. Majd vissza.
Születése után a második gyermeke, rájöttem, hogy sürgősen meg kell tenni egy darab! Súly 63 kg nem illik, én szörnyen nézett ki.
Kis cardio Mindig is szerettem (futás, kerékpározás, tánc), teljesítmény - gyűlölte a szívem, nagyon nehéz volt. Ez hihetetlenül nehéz motiválni magad egy ilyen osztály, és meg kellett használni az erejét az akarat. Én, de valahogy lassú, a „nem akar”. Nem mondhatom, hogy szerettem teljes szívemből a sport. Igen, ez élénkíti és „animál” a test, tudom, hogy feltétel nélkül előnyöket, de nem volt szükségem, mint az evés és az alvás. Ő gyakran kellemetlen kötelessége.
és akkor lehet most is ebben a szakaszban: a foglalkozás, hanem a „nem akarnak”, és általában nehéz motiválni magad.
Megértem, hogy jól. Egy alkalommal én is gondoltam, hogy a sport otthon nekem nem fér, hogy a legjobb gyakran megy jóga vagy fitness. És titokban reméltem, hogy ha én étel lesz teljesen tökéletes, azt kell bizonyos minimális a sport és minden rendben lesz.
Ehhez, és egy életen át szenvednek ebben a sportban, azt kérdeztem magamtól?
De most már mindent megváltoztatott. Végtére is, tudom, hogy Shamanic módon elérni a célokat. 🙂
Én minden nap, kivéve hétvégén, pontosan 07:00 elkötelezettebb 20-30 percig. ÉN használ egy kombinációja az erő, cardio és nyújtó gyakorlatokat, és nem akarom, hogy teljesen váltani jóga! Minden, ami történik a kapcsolat a sport most, nagyon szeretem! Reggel felébredsz, azt várom, hogy a testmozgás, várta. Imádtam a terheléshez, szeretem ezt az érzést az izmok a nap folyamán. Amikor a munkamenet befejeződik, úgy érzem, szomorú és többet akarnak! Úgy érzem, a testem erősebb napról-napra!
Mirror túl boldog, Nézem magam, és látni rajzolt formák. Nem csak egy karcsú test, azaz erős vállalkozó (bár most még mindig nem látható, de a változások látható, hogy nekem személyesen minden héten!). Ezzel párhuzamosan, én természetesen dolgozik táplálkozás. De ez az, amit én írok legközelebb.
Mivel ott már ilyen drámai változást a hozzáállás, hogy a fizikai aktivitás?
Itt több tényező befolyásolja:
Tegnap elmentem, hogy dobja ki a kukába. Az autó jön hozzánk egyszer egy héten, és addigra összegyűlt ilyen legnehezebb zsákok. Voltam magam, hogy nem dobja el. És tegnap óvatosan felemelte a két nagy zsák és felvitte. „Wow!”, Mielőtt még húzni őket, fújtatva, és most úgy érzem, a munka az izmok a karok és büszke az eredményeket. Az ilyen következményei vannak a tanulmányaimat szép :).