Hogyan megszelídíteni az étvágyat

Félsz alkony, elhaladunk a tészta osztályok az üzletek csukott szemmel, de ismét leragadt, és töltse ki a hűtőszekrény füstölt kolbász, csirkecomb és sütemények. Hogyan verte az éhségérzetet? Hogyan lehet megtalálni a „humánus” módon becsapni a test és egy snack, úgyhogy élelmiszer nem talált menedéket a comb vagy fenék?

Először is, szedd össze magad, és ne ess kétségbe. Az éhségérzetet - ez természetes, nem kell félni az esti snack, lehet, hogy biztonságos-e a szám, ha tudjuk, mit lehet enni.

Ha hosszú szünetek étkezések között magánál nagyon kemény, eszik gyakrabban, például naponta 5-ször, de egyúttal csökkenti a részletekben. Ne feledje, a sarkalatos szabálya - biztos, hogy reggelizni is felvillanyoz a nap. Ha egyáltalán nincs étvágya reggel enni reggelire később ebéd közben. Mindenesetre, ne hagyja a leginkább tápláló és kalóriatartalmú ételt este vacsorára. Kívánatos, hogy vacsorára legkésőbb 5 órával lefekvés előtt.

Teljességgel lehetetlen, hogy legyőzze az étvágyat, akkor tudunk aludni egy kicsit. Például, fogmosás, amikor úgy érzi, ellenállhatatlan késztetést, hogy vizsgálja meg a holodilnrk lefekvéskor. Egy óra és fél, hogy segíteni fog.

Lehetőleg ne tartani a házat, provokáló ételek: édességet, szóda és más finomságok. Természetesen, ha egy család gyerekek, ez nagyon nehéz. Próbálja helyett aszalt gyümölcs édesség. Például ahelyett, hogy édességet enni aszalt sárgabarack - ő édes és hasznos.

Amikor az éhségérzetet, próbálja ivott apró kortyokban forró vizet egy citrom. Ez a recept alkalmas csak azoknak, akiknek nincs probléma a gyomorban. Ha azt szeretnénk, szédülés, édes, adjunk hozzá egy kis kanál mézet.

Ha vacsora után csak igen kevés időt, és már kihúzta a hűtőben, akkor inni kefir vagy enni egy almát, de mindig együtt magvak - ezek gazdag jód. Tompa az éhségérzetet egy darabig, és segítséget főzet petrezselyem: egy kis csokor petrezselyem sört egy csésze forrásban lévő vízzel. Ital kis kortyokban.

Dobd a rossz szokások, mint a napraforgómag este a kanapén tévénézés. Azt gondolnánk, hogy egy kis dolog, de a test nem így gondolja, és valójában akkor újra enni, és meggondolatlanul és öntudatlanul.

Ha ragaszkodik a diéta és a fogyás, lógni a konyhában legsikeresebb képek és fotók, formás, tónusú nő bikiniben. Minden alkalommal, amikor azt szeretné, hogy az éjszakát egy pusztító raid a hűtőszekrény, szépség szemrehányó pillantást Ön, alakja és lemez torta a kezében.

Próbálja harcolni a teljesítmény az étvágy: akart enni édességet - feküdjön le a földre, és hajtsa végre a gyakorlatokat a sajtó számára. míg a gondolat, édes nem párolog.

Küzdelem az egészség, a meghúzott alak zsiradék nélkül, mert ahogy a mondás tartja, a víz nem folyik alá feküdt kő. Ne feledje, a derék centiméter csak attól függ neked.

Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.

A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.