Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell legyőzni

Önvédelem és a hagyományos harcművészet Cseljabinszk. Egyéni megközelítés. Nem a sport. Oktató: Azamat Chinasov. 8-919-114-18-27 iskoláról

A súlyos jobbhorgát

Az egész képzési időszak kezdő meg kell tanulniuk, hogy úgy érzi, az állapotuk, hogy elkerüljék a túlzott merev izmok, a merevséget. Szendvics férfi veri jelentősen, feszülten és overtaxing gyakran feltétlenül szükséges egy adott hatás izmokat. Hogyan lehet megtanulni a helyes ritmust?

Boxer észre, hogy túl befogott után emberi tevékenységek hatását a kagyló (zacskók, kuplung, makivary) fejfájás a nyakon.

Gyakran előfordul, hogy tapasztalatlan újoncok helyett „bot” rúgás csak raskoordinirovano push. Általában ebben bűnösnek szólva gyenge csukló, de vannak más okai is. Bármilyen probléma a termelés egy ököl a cél dönt makiwara jó, nem feltétlenül kell megvenni Mikhail Shilov, akkor csináld magad. Csak preferencia kérdése, és az egyes funkciókat. Tehát, hogy jobban megértsük, hogyan kell tanulni, hogyan kell legyőzni.

A helyes hit - ez szinte mindig repül a cél nyugodt kezét. hogy megszerzi gránit keménységét csak érintkezik a cél, és egy rövid pillanatra lyukasztó erre a célra. A küzdelem során az árnyék nagyon jó együtt dolgozni gantelkami 500 gramm súlyú. Az igazság van optimalizálva csak az ököl technikák. Bár nem túl sok ember tudja, hogyan kell legyőzni a kezében egy szinten öklével, így nem kell aggódnia. Verte árnyék, kezében kell dobni, ami súlyt súlyzó szakaszon a váll kar, kezet kell repülni, mint maguk után ilyen képzés. Ha egy nehéz edzés, majd a szakaszon, stretching testünk csak szükség a core izmokat.

Segít „kiadás”, a kéz és váll, hogy távolítsa el a klipek. Például, Nikolai VDV (ezen kívül doboz) tanácsolja, ha egy közvetlen ütés éri a fejet dobja a könyök miatt váll kissé előre kivonjuk a felülről lefelé, kezdve az impulzus mellizmok, akkor a test kell csavarja, és húzza a mellkas továbbítja ezt az impulzust a váll. Amikor úgy érezzük, szükség van, hogy csökkentse a pályáját a mozgás, ami egy rövid löket egyáltalán nem swing (swing helyzetben kell lennie).

Az oldalát a jobb oldalon a lejtőn a bejáratnál és a bal oldali mellék

Okozó, például a bal oldalon. Nem kell könyékig fújt a középvonaltól a jobb oldalra, húzza a szélütés bal öklét, mint a jobb váll, ez elegendő ahhoz, hogy a test a kimeneti kar behatolni 10-20 cm a cél. Nem kell, hogy elérje, hogy az ököl fújt a háta mögött.

Egyéni képzés. Csak szép munkáját annak racionalitás reális technika. Nem a sport. Legyen egy harcos, és indítsa el a büszke lehet magára! Kezdés képzés.

1. Álljon a szívedben édes állvány (nem az egyik lábát), a maximális hajlítási bal karja könyöknél, hogy ez egy ököl a bal vállmagasságban és az alkar függőleges (könyök a bordák). Fordulj jobbra testet, hogy egy könyök vízszintes bal-jobb swing, mintha „elengedni” váll (nincs szorító). A pályán a könyök nem kell hosszú kör könyök patent-át előre oldalán, amikor a könyök elérte a szemmagasságban hirtelen vissza le a karját a kiinduló helyzetbe.

2. Most hajlik a bal karját szögben kilencven fokkal a könyök, és fordult a test miatt mellkasi szakaszon, fogási kar a váll ugyanazon az úton, a sokk kar nem feszült, csak megtörténik lengőkar miatt a gyorsulás a test mozgását és a váll. Kézi nélkül egyengető után maha könyök, vissza az eredeti helyére.

3. Itt és most tényleg, küzd, hogy megpróbálja. Legyen olyan harci álláspontot, kezét a templomok (az állkapocs), könyök rastopyrivat. Mi verte a bal oldalon, a fej, a forgómozgás a testből és a váll, hogy a könyök; váll, kissé megelőzve a kéz, alkar sokk keze nem erős swing óramutató járásával megegyező banda könyök, csavarodás a könyök alkar vízszintes. Ez csapás harapás és a sebesség, az egyik lehetőség bal oldal alkalmazást.

Classics a műfaj: egy csomó „egy-kettő”

Amikor egy oldalütközés kell dobni az ököl kicsit átlósan. Például, ha a bal oldali, majd csepp enyhén ököl jobb átlós-lefelé vagy felfelé. Miután az ököl csapódott a cél, akkor vissza kell állítania a kart az eredeti helyzetébe.

-biztos, hogy átszúrja a cél. Munkaidő - a lábak tapossák a hangsúlyt, azt képzelve, hogy a cél nem a felszínén és belsejében a lábak, vagy akár neki;

-Fist meg kell ragaszkodni a cél, nem kell, hogy álljon. Nem hiszem, hogy a feszült izmokat hozzá ereje, hogy fújja.

A következő egyszerű árnyalatok és a leírt gyakorlatokat, és talán valami mást a része a helyszínen dedikált ütések akkor veszi észre, egy idő után, hogy a kérdést: „hogyan kell tanulni, hogy megverte megfelelően,” játszotta önmagában, és eltűnt a képzés és az a törekvés, egyre több kézzelfogható előrelépést a területen a harcművészetek. Jön a harci rész emberek általában nagyon szívesen gyorsan megtanulják, hogyan kell harcolni, vagy legalább nem kell félni a harcot. Ha a stroke kezd felszállni, mintha önmagában gyorsan, hatékonyan és helyesen, a félelem eltűnik a harc előtt.

Mindez lehet tenni otthon, anélkül, hogy bármilyen edzőteremben. De színpadra sztrájkok táskák, dolgozó előtt nagy teljes hosszúságú tükrök, amelyek tükrözik a szervezet teszi a gyorsabb haladást, és mosolyog a valós szex, aki bejött a fitness nem hagyja hidegen. Lehet, hogy szeretne csalódást okozni. Tehát ne habozzon, menjen a tornatermek, várnak rád.