Hogyan lehet megtalálni a békét, nyugalmat és harmóniát, az akvizíció kell gondolni pozitívan

Minden ember életében vannak olyan pillanatok, amikor meg kell pihenni, hogy békét talál a lelkem, hogy annak érdekében, hogy a gondolatok. És akkor már az is kérdéses, hogyan lehet megtalálni a nyugalmat? A válasz nagyon egyszerű, és figyelembe vesszük, hogy ebben a cikkben. Nem szabad, hogy a fontos döntéseket gyorsan. Nyugalmat jótékony hatással van az emberi egészségre általában.

Előnyök lelkiállapot

Nyugodt - egy lelkiállapot, amelyben nincs belső ellentmondásokat és konfliktusokat, és a megítélése a külső tárgyak körül egyformán kiegyensúlyozott.

Hála a nyugodt ember képes:

1. 
   Leküzdeni a belső ellentmondások és külső akadályokat;
2. Mentesítsék önbizalomhiány, komplexek és félelmek;
3. művelni;
4. Helymeghatározás magad mások számára;
5. Légy magabiztos a saját képességeit;
6. Hogy gondolkozni, és szándékos cselekvések.

Milyen tünetei vannak az elme a mindennapi életben

Vita. Nyugodt ember képes arra, hogy lassan, anélkül, hogy elveszett, és nem meleg, hogy megvédje az ötleteiket és pozíciók.

A helyzet a hazai típus. Nyugodt ember képes elfojtani kezdődött harcok a szeretteit, rokonok, barátok.

Extrém helyzetekben. A legnehezebb helyzetben növeli a túlélés esélyeit adottságok csendes ember racionális cselekvés és tisztaságát szem előtt tartva.

Tudományos kísérletek. Miután egy sor kudarcok csak nyugodt ember (tudós) jön a cél, meggyőződve arról, hogy igaza volt.

A családi nevelés. Egy gyermek felnevelésének nyugodt csak család, amelyben nincsenek veszekedések, és hangos sikolyok.

Diplomácia. Diplomáciai személy nyugodt teszi a racionális cselekvés és korlátozza az érzelmeiket.

Tehát arra következtetni, hogy mi a nyugalmat:

1. Ez a képesség, hogy tartsa szem előtt, és a mentális tisztaságot józanság minden helyzetben;
2. Ez a képesség, hogy racionálisan cselekszik, annak ellenére, hogy az érzelmek;
3. Ez a természet erejét és az emberi én, amely segít minden helyzetben, hogy elérjék a kívánt eredményt és a siker;
4. Ez egy teljes meghatalmazást a világ és az élet;
5. Ez barátságos emberek és barátságosabb a külvilággal.

A gyakorlatban elérni a nyugalmat

A gyakorlatban számos tartsák be a következő sor gyakorlatok eléréséhez szükséges nyugalmat:

1. Be kell, hogy üljön le egy székre, és teljesen ellazulnak minden testrészét;
2. Vegyünk néhány percnyi kellemes emlékeket az életben;
3. Lassan és csendesen ismételje meg a szót, amellyel bevonja a béke és a lélek harmóniáját;
4. Hagyja, hogy a légzés, hogy ha az állam a teljes nyugalmat.

Mi a nyugalmat és hogyan kell elérni

Érzelmi egyensúly, sokak szerint, egy utópia. De a legtöbb normálisnak tekinthető, így a pozitív és negatív érzelmek. Persze, kell uralni a pozitív érzelmek. És annak érdekében, hogy megtapasztalják kevésbé negatív, meg kell ismerni és érteni a célok és vágyak, figyelmen kívül hagyva a véleménye az emberek körül. Azok az emberek, akik megtanulták azt, harmóniában élni a lélek és az elme és a tetteikért, és az intézkedések nem ütköznek a tény, hogy azt mondták nekik.

Annak érdekében, hogy felszámolja a negatív érzelmek be kell tartaniuk az alábbi kiemelt:

1. Meg kell állítanunk reagálnak a helyzet ismerős. Alapvetően minden helyzetben maguknak létrehozni magunkat, majd próbálja megérteni, mi az oka, és mi a kiút belőle. Ezért meg kell tanulni, hogy fordítson nyomozati ok-okozati összefüggés. Meg kell tanulnunk, hogy a pozitív, még olyan helyeken, ahol ez lehetséges egyáltalán nem lehet.
2. Tanulni látni a lehetőséget, még a rossz helyzetet, és reagálnak rá nem egészen megfelelő.
3. Köszönjük az emberek akkor semmilyen módon. Végtére is, hála - a legjobb módja, hogy visszatérjen egy állam a nyugalmat és megvédje magát a negatív és a gondolatait.
4. Emlékeztesd magad állandóan, hogy élsz egy valós probléma, és nem a múlt és a jövő. Minden ember a megfelelő időben minden rendben van, hogy boldog és szabad. Az időtartam ebben az állapotban múlik. Amint gondol már panaszokat vagy elkezd gondolkodni, hogy valami rossz, ez az állapot azonnal bemegy egy negatív.
5. 
   Ne sértődj minden helyzetben. Harag - ez veszélyes és káros az emberi szervezetre. Szakértők azt mondják, hogy azok az emberek, akik gyakran hosszú és amellett, hogy a bűncselekmény a mentális zavarok alakulhatnak ki, és még sok más betegség.
6. Amikor foglalkozó sérelmek nagyon jó nevetni. Ha található helyzet, akkor nem lát semmit a pozitív és vicces, egyszerűen zenélni egy szórakoztató, nézni egy vicces film, vagy egy koncert. Csak próbálja meg felzárkózni barátok vagy rokonok a pozitív témát.
7. Ellenőrzi az állapotát. Ha úgy érzi, hogy Ön az összeomlás szélén, vagy van egy nagyon rossz állapotban van, akkor jobb egy kicsit, hogy nem kommunikál másokkal, és nyugodjon meg.
8. Amint valaki megkérdezi a segítséget, nem tagadom. Ez pozitív eredményeket fog hozni mind az Ön és az a személy, aki kérte a segítséget. De azt se felejtsük el, hogy meg kell, hogy segítsen azoknak, akik csak igazán szükség van rá, ahelyett, hogy valaki, aki csak akarja, hogy kihasználják a gyengeség és a jóság.
9. Másik biztos módja annak, hogy visszatérjen a lelki egyensúly a testmozgás, mint például a séta a friss levegőn és fitness. Amikor által végrehajtott az emberi agy oxigénnel telített és növeli a boldogságot hormon szintjét.
10. Mental Health mindig attól függ, a testi egészséget. Aki bármilyen krónikus betegség, vagy csak a hideg soha nem lesz egyensúly a zuhany alatt.

Az ok, amiért akkor elveszíti a nyugalmat

Tény, hogy a világ számos oka van, ami miatt lehetséges, hogy elveszti a nyugalmat és az egyensúly. De válasszuk az egyik legfontosabb:

1. Félelem. Félelem egy esemény, amely előfordul a jövőben gyakran érintett rólunk és a nyugalmat. Mindezek az események, amelyek nem kapcsolódnak a jelen pillanatban zavarni minket előre, mi muchimsya és tapasztalat róluk. És ez történik, amíg az esemény nem történik, és nem fogjuk látni az eredményt.
2. Bort, mielőtt valaki. A bűntudat fogva egy belső hang, amely figyelmeztet minket belülről annak a ténynek köszönhető, hogy nem tettünk valamit, vagy valaki csak megsértett. Az érzés, hogy úgy érezzük, nagyon kényelmetlen a gondolataink. A legrosszabb ezekben a helyzetekben, hogy nem tudjuk, hogyan kell jóvátenni bűnét, és ha pedig tétlen állapotban egy csoda.
3. Cargo körülményeket. Ebben a koncepcióban az a tény, hogy már vállalta, hogy néhány üzlet, de akkor nem lehet végrehajtani, mivel bizonyos körülmények között. Amely ígéretünket, egyszerűen nem végzi el.
4. Harag. Nagyon gyakran az emberek elveszítik a nyugalom, mert az a tény, hogy valaki megsértett. Uschemlonnoe ego állandóan emlékeztet minket ez a tényező nem engedi magát, hogy megnyugodjon jó ideje.
5. Agresszió és a harag. Ezek a tényezők is nyomasztóan hat az egyensúlyt a lélek.

Hogyan lehet megtalálni a nyugalmat a fenti körülmények között.

1. Nagyon gyakran mentek a valóságtól tényezők, mint a harag, a bűntudat vagy a félelem. Folyamatosan tapasztaljuk, mert a helyzetek, amelyeket meg kell, vagy már megtörtént, és akkor csak meg kell tanulni együtt élni a pillanat, és elégedjenek meg mi van a jelenben.
2. Minden hibáznak, de nem minden érzékelni megfelelően. Miután hibáztam, meg kell tanulni, hogy beismerni bűnösségét, és tapasztalja meg megfelelően. és ne kínozza magam erre sokáig.
3. Ismerje meg, hogy azt mondják „nem” azonnal, ha tudja, hogy nem tudja elérni, amit kért. Tagadása egyszerre, akkor ne adjon az ember a remény és ne izgulj, az a tény, hogy nem lehet teljesíteni az ígéretét.
4. Tanulj meg megbocsátani a bűncselekmény azonnal, hanem várja a pillanatot, amikor az elkövető azt kéri, hogy megbocsát. Ez nem történhet meg egyáltalán, és a nyugalmat fog veszni hosszú távon.
5. A negatív érzelmek által tapasztalt minden. De képesnek kell lennünk az időben, hogy kiadja őket. Csak nem azt mutatják, a düh és az irritáció emberben. Azt is vezethet negatív következményekkel jár, és elront nyugalmat nem csak az ő, hanem az emberek körül.

Lagutina Olga Alekszandrovna