Hogyan lehet megszabadulni a harag

Mindannyiunknak gyermekkorban közölt sokféle tulajdonságokat és szokásokat. Néhány segíteni, és mások - csak elrontani az életét és energiaigényes. Ma Passion.ru beszél harag - mint árt a személy, hogy szeretnénk-e megszabadulni tőle, és hogyan kell csinálni.

Mindannyiunknak gyermekkorban közölt sokféle tulajdonságokat és szokásokat. Néhány segíteni, míg mások csak elrontani az életét és energiaigényes. Ma Passion.ru beszél harag - mint árt a személy, hogy szükséges-e, hogy megszabaduljon, és hogyan kell csinálni.

A kár harag?

1. rossz hangulat
És ennek eredményeként, rontja az emberek közötti kapcsolatokat. Ebben az esetben a negatív tapasztalat is egyaránt bűnös és ártatlan emberek a konfliktus. Az egyik csak felidézni, hogy sokan megpróbálják kompenzálni a bűncselekmény, játszik más emberek.

2. Csökkenti teljesítmény
Megbántottam személy romlik a memória és figyelem, elveszti a vágy, hogy tegyen valamit. Ember lesz szórt, elmegy az esze. Nehéz összpontosítani esetben, mert az energia fordított az eset tapasztalat.

3. Egészség rosszabbodik
Sok miatt panaszainak vérnyomás, szívverés felgyorsul, csökkent étvágy, és vannak különböző pszichoszomatikus betegségek.

4. Elősegíti a megjelenése tolakodó gondolatok
Ezek a gondolatok, az úton, nem mindig kézenfekvő, és függ a képzelet a sértett. „A férjem azt mondta, a rossz intonáció - így szeretetből”, „Head nem nézett rám - talán akart tüzet”, „munkavállaló minden alkalommal figyel rám - azt akarja, hogy helyettesítse!”, Stb

5. Megakadályozza a személyes fejlődés
Észrevettük, hogy sok felnőtt, mint a gyermekek a sértett? Ezt hívják infantilizmus, amikor reakció ütközik a személy évekig anélkül, hogy javulna. Nem tanulnak meggyőzni, megfelelően reagáljon, egy ütést, és a fenti veszekedések. Könnyebb „felfújja szivacs”, és bevágja az ajtót: „bántott és nem szórakozni veled!”

Hogyan lehet megszabadulni a harag?

6. A nyomást a pszichére
Annak ellenére, hogy az a személy sértett és megállt beszélgetni az elkövető, aki megérti, hogy a kérdés megoldatlan maradt. Ezt ott és akkor kínzó gondolta, hogy szükséges volt úgy viselkedik, mint egy racionálisabb, de ez olyan, mintha?

Mi segít a harag?

Sokan tudatosan választják érzékenység stratégia, mert ez egy jó módja annak, hogy manipulálni másokat, „Mivel te annyira rosszul végzett velem, dühös voltam rád, így tudni fogja!” Ez a stratégia csak akkor működik, akik feltétlenül reagálnak. Az „zagryzet lelkiismerete”, vagy ők is rájönnek, hogy rossz, és elszórtan elnézést. Sajnos, az idő és erkölcsi szükséges költségek ezt a stratégiát.

Mi a teendő, ha bántalmazás

Hogyan lehet megszabadulni a harag, és megőrizni az értékes energia? A fő szabály - „átlátnak” az elkövető annak az okát, hogy miért fáj neked, és építeni a taktikát nem harag.

5 ok, amiért az emberek sérti mások

1. Alacsony saját visszaélő

Vzhelanii állítani látszik magukat a másik rovására.

Példa: a férj a feleségének: „Te - pocsék feleség! Mivel van egy vágyódás az Ön számára? Sem a normál működés, sem megjelenése, így akkor is, ha a főtt rendesen! Nézd, ki vagyok! És ki - akkor "

Mindig vannak emberek, akik közvetlenül vagy közvetve próbálja csökkenteni az önbecsülését. Céljuk -, hogy fent van. Bármilyen eszközzel.

• Folyamatosan működik az önbecsülés. szereted magad, és kényeztesse magát. Értékelni magad minden erény és a jó cselekedetek. Szerezzen be egy notebook, és írja le, hogy a napi szolgáltatások, például a „férje készített egy új ízletes étel”, „nővér lánya barátnője”, „köpni rosszindulatú viselkedést a kollégák.” A hét végére kényeztesse magát valami, akkor biztosan megérdemlik.

Hogyan lehet megszabadulni a harag?

• Megtanulja, hogy nem szabad bolond szavakat a szíve. Ha az ellenfél kezdett megalázni téged, képzelni, mi vált egy szúnyog. Peeps magát, de soha nem hallottam. Vagy elképzelhető, hogy a fejét az elkövető öntött leves. Mivel a haj áramló húsleves, tészta ragaszkodik az arca, és a paradicsom elrontani ing. Vicces volt? Ezért a konfliktus, ez a módszer segít helyreállítani a nyugalmat.
• Ha elvesztette, mielőtt a bántalmazó nem tudja, hogyan kell válaszolni, olvassa el tippjeinket „Hogyan reagál a durvaság: Találkozó a támadó kifejezéseket.”

Egyéb okok, amiért az emberek sérti mások

2. A vágy, hogy okozhat érzelmek

Gyakran nyilvánul kommunikál idegenekkel, vagy idegenek. Például a valóságban - a buszon, a boltban; a virtuális világban.

A vágy, hogy ki érzelmeket fordul elő az emberek, ami nem sok észrevehető. Nem tudják, hogy mit és hogyan kap a figyelmet. És szeretnék a figyelmet, hogy etetni hatalommal. By the way, nem csatlakoznak velük verbális csata, hogy úgy érzik, szinte guru.

• Kár elkövetők, képzeljük el, hogy - a király / királynő, és - a csomag, készen arra, hogy kimászni a bőrt, így figyelni rájuk. Ők - szerencsétlen, és irigy ember. így kegyesen mosolygott rájuk, és folytatta útját.
• Ne etesd őket energiával, nem zárkóznak provokációk. Nyugodtan figyelmen kívül hagyja a megalapozatlan kritika. Emlékszel, amikor a „hiénák” megunja, mennek, hogy új áldozatok.

Hogyan lehet megszabadulni a harag?

3. nem kommunikál

Ez tükröződik a képtelen odafigyelünk a másikra, és arra gondolt a hiányzó adatokat ellenállhatatlan vágyat. Sokkal gyakoribb a kommunikáció férfiak és nők közötti, mert a különböző gondolati rendszerek és az idegenekkel miatt ismeretének hiánya egymást.

Példa: a férj felhívja a felesége: „Még mindig van a pénz?” Feleség: „Te már belefáradt a pénzt kér! Önző! Szeretné, hogy elhagyja a családi vacsora nélkül? „Botrány, és az ember csak azt akarta tudni, hogy a rendelkezésre álló források.

A kiváltó oka az ilyen konfliktusok és sérelmek közvetítője a félreértések és az információ hiánya. És mindez azért van, mert mi vagyunk a rossz megfogalmazni a gondolataikat, és szeretik az emberek befejezni épületben.

• Figyelj oda, hogy a beszélgetőpartner, nem te! Kísérje figyelemmel, amit mond. Eleinte nehéz lesz.
• Ha valami nem érthető, kérdezz újra. Ne félj attól, hogy úgy tűnik, lassú észjárású. A férfi, aki egy csomó tisztázza - az egyik legjobb társait.
• Válaszolj a kérdésre. Nem szükséges, hogy menjen az irányt, vagy kovácsolt magunkat egy zsákutca, és a beszélgetőpartner.
• Ha kezdte gyötörni egy kis izgalom, kétség, leírják az érzéseiket beszélgetőpartner.
• Magukat egyértelműen építeni kifejezéseket. Az emberek - nem telepatákat. Ha pontatlanul beépített kifejezést, és a forrás nem értem, én sértett csak magukat.

Befolyásolja - a gyorsan áramló mentális állapot társított mély élményt. Jellemző a fényes külső megnyilvánulása az önkontroll és csökkentésére.

Tudjuk, hogy nem mindenki képes irányítani magát a roham a harag. kétségbeesés, fájdalom, stb És mindez fájdalmas módon nem befolyásolja a többiek.

Példa: a feleség a férjének: „Drágám, menjünk a boltba.” Ez 20 percig tartott, és mérje meg újra minden, nem vásárol semmit. Elmentünk egy másik - és újra jött üres kézzel. Feleség kéri, hogy a harmadik; knackered kóborlás férje robban: „Elvitt téged! Maradj a holmiját! Mentem! "

• Ne felejtsük el, befolyásolja - a természetes érzelmi folyamatot. És minden nyilvánul különböző módon.
• Nem váltanak ki a beszélgetőpartner. Például, ha tudod, mi a fiatalok egyáltalán nem bírja vásárlás, miért húzza őt vissza? Még mindig nem szeretem őket.

Hogyan lehet megszabadulni a harag?

• Felhívjuk figyelmét, hogy mondjuk bíráló kifejezésre. Leggyakrabban ez igaz. Így van értelme, hogy bűncselekmény az igazság?

5. Az oktatás hiánya

Az a személy, nőhet egy olyan környezetben, ahol a durva kezelése volt a norma (például egy gyermek folyamatosan figyeli a harcok és erőszak a családban, mint egy tinédzser töltött sok időt a kétes társaság). Ha a bántalmazó „a madarat tolláról”, nem valószínű, hogy el akarja bántani. Inkább egyszerűen nem rendelkezik a készségek, az udvariasság.

Ha partnere nőtt udvariatlan és goromba, ez - a problémák, és nem a tiéd.

• Ha megvan a képessége, hogy nem kommunikál ez a személy, csináld. Az idegsejtek drágák.
• Ha ez nem lehetséges, használja az alábbi módszerekkel:
  „Idegen”
  Képzeld el, hogy ez a személy - egy külföldi, rossz kifejezni magát az orosz. Tudni kell bántotta a külföldi, aki kérte a segítséget, de azt mondta, nonszensz?
  „Finomítás”
  Alkalmas azok számára, akik sokat kommunikálnak egymással. Mondja a másik fél: „Valószínűleg azt akarta mondani:” Én sietek, akár jó, siess? „” A tárgyalópartnerek megállapodtak. És akkor azt mondják, hogy ez a kezelés, mint egy sokkal több.