Hogyan lehet megbirkózni az érzelmi fájdalom és megérteni az okokat,

Lelki gyötrelem nem mindig romboló az emberre. Úgy tűnhet, mint egy védekező mechanizmus: olyan elme megvédi magát a túlzottan magas stressz.

A válasz a kérdésre, hogy „hogyan lehet megbirkózni az érzelmi fájdalom”, először is meg kell érteni, mi ez, és mi az oka az érzelmi stressz.

Mit jelent -, hogy megtapasztalják szívfájdalom

Leírja az érzéseit, az emberek általában nem határozza meg pontosan, hogy mi volt a baj vele. Vannak azonban olyan esetek, amikor a szívfájdalom fejezik testi érzetek:

• hányinger, hányás;
• nehéznek érzi a végtagokban;
• hasi fájdalom vagy a gyomor;
• égő érzés a mellkas területén;
• szívritmuszavar.

Az emberek gyakran jellemzi az érzelmi állapot a „teljes hiánya érzés, zsibbadás, egy érzés valótlanság az események”, a szorongás, apátia, depresszió.

Ki érinti leginkább

Meg kell jegyezni, hogy a fájdalmas érzelmek hajlamosak az emberek bizonyos személyes jellemzők:

• fokozott szorongás;
• alacsony önbecsülés;
• perfekcionizmus;
• egy érzékkel a feladata és felelőssége mások iránt;
• képtelen alkalmazkodni a változó életkörülmények.

• függőség (alkoholizmus, kábítószer);
• epilepszia;
• mániás-depressziós pszichózis;
• hisztérikus rendellenesség;
• hipochondria;
• fóbiás szorongás.

A leggyakoribb eset a betegség a depresszió. Ez végzetes következményekkel jár az ember, így a legjobb, hogy kérjenek segítséget a pszichoterapeuta vagy pszichiáter.

A komplexitás kezelésében szívfájdalom, hogy a személy a mentális zavarok veszít a realitásérzék, és megszűnik érzékelni az állapota kritikus. Az egészséges ember keres támogatást másoktól. Ha a fájdalom - az eredmény a mentális betegség, self-kezelés lehetséges.

Az az érzés, érzelmi fájdalom gyakran azt jelenti, hogy a személy nem „megemészteni” néhány erős érzelmek és letelepedtek a tudatalattijában. Gyakran előfordul, hogy lelki értelemben fájdalom sajátos módon kölcsönhatásba lépni másokkal. A férfi vonzza a figyelmet, lesz szimpátia, melegség, gondoskodás részéről fontos embereket.

Az okok a szívfájdalom

emberi érzelmek kémiai jellegű. Negatív érzések miatt lehet, hogy hiányzik a szervezetben bizonyos anyagok, a dopamin, a szerotonin. Hormonális változások velejárója a férfiak és nők. A múltban ezek a megnyilvánulásai láthatók jobb, különösen a premenstruációs szindróma vagy a szülés után. A férfiak, ezek a „hőhullámok” is előfordulhat, de nagyobb simított. Ha a reakció a folyamatok zajlanak az életben sokkal nagyobb, mint az értéke, akkor van értelme gondolkodni a fiziológiai természete szívfájdalom.

Konfliktus elvárások és a valóság.

Az az érzés, az ember helye az életben néha nem esik egybe a valós képet a világ. Ez a tudatosság nagyon fájdalmas lehet, ez vezet a lelki élmények és néha a depresszió. Annak érdekében, hogy ne szenvedés ebben a tekintetben meg kell gondolni a hozzáállás.

1. Határozzuk meg az igazi vágyak és a szükségletek. A kor az aktív támogatása a „jó élet” a része a média, az emberi kiszabott normák, a szépség, a boldogság, a következetesség, a siker. Ennek eredményeképpen, ő veszi át az értékeket ültettek belé egy jól olvasható, és szenvednek, hogy valamit. Meg kell különböztetni a saját igényeinek és hamis kiszabni.
2. Megszabadulni a hamis elvárásokat. Túl erős vágy, hogy ellenőrizzék az életüket hozza szorongás, harag, düh és pszichoszomatikus betegségek. Hogy érzi magát a harmónia, meg kell tanulnunk „elengedni a gyeplőt”, és hagyja, hogy az élet, hogy az egésznek.
3. Készítsen a célkitűzések hierarchiája. Felismerve, hogy az élet a legértékesebb és mi másodlagos. Ön tudja menteni egy csomó energiát, nem figyel a nehézségeket. Meg kell tanulnunk, hogy tartsák be a saját iránymutatásokat.

A kultúra, a magyar emberi szeretet, hogy a szenvedés - a nemzeti szórakozás.

Hogyan enyhíti az érzelmi fájdalmat? Érzelmi szenvedés személy fedezi a vonakodás felnőni és felelősséget vállalni az életüket. Gyakran előfordul, hogy felhalmozódik egyfajta érzelmi és fizikai stressz annak a ténynek köszönhető, hogy minden alkalommal vissza a fájdalmas helyzetet, vagy beszélgetést.

Miután elszakadva a fiatal férfi, napokig úgy néz ki, egy fénykép róla, hallgat szomorú zenét és sír. Ebben a helyzetben elviselhetetlen lelki gyötrelem rokon mazochizmus. Vannak, akik egy különleges személyiség struktúra, amelyben a szenvedés és az élet - ugyanaz a dolog.

Előfordul, hogy a személy maga a „nő” a fájdalom. Ez akkor fordul elő, ha bármilyen negatív érzés azt összekapcsolja a múlttal stresszes helyzetet. Például 10 évvel a válás után, egy személy nem talál egy társ. Magánélete nem fejlődhet számos okból nem kapcsolódik az előző szünet: személyiségjegyek, a képtelenség, hogy válasszon egy partner, a vonakodás, hogy vonják felelősségre, stb De neki az előző kudarc lett egyfajta „horgony”, amely akadályozza az emberi.

Javasoljuk, hogy látogasson el: Depresszió férfiak - tünetek, okok és kezelések

A mechanizmus előfordulásának lelki szenvedést szempontjából pszichológia

Tegyük fel, hogy egy személy életében van olyan jelentős esemény, hogy van egy negatív jelentésű. Ez lehet egy súlyos stressz: halál vagy különélés, válás, munkahely elvesztése, a szakítás kapcsolatok jelentős személy, csőd. Traumatikus események is objektíve nem hordoznak súlyos pszichés károkat. Az a személy szereznek supervaluation. Válaszul egy traumatikus esemény bekövetkezik kifejezett érzelmek visszaüt. Hatása alatt a személyiség-vizsgálat (a személy tapasztalatok esemény) stabilnak tűnik a negatív tapasztalat.

Szívfájdalom szerez hosszú távú jellegét. Az emberben, számos fontos pszichológiai linkeket, amelyek meghatározzák a kényelmes lelkiállapot. A pszichológusok úgy vélik, hogy a veszteség egy férfi bármilyen jelentős tárgy, ez a kapcsolat megszakadt.

Van egy elmélet, amely szerint a lelki gyötrelem mélyen szubjektív, hogy létezik a testtől, és ahogyan maga nem mutatkozik meg. American Neuropsychology vizsgált felvételek mágneses rezonanciás képalkotás, és megállapította, hogy az érzelmi stressz befolyásolja a tevékenységét a szervezet élettani rendszerek. Ember szenved - ebben az időben a aktiválódó idegsejtek a limbikus rendszer az agy.

A pszichológiában van egy koncepció - pszichogén fájdalom. Ez az állapot akkor jelentkezik, amikor az érzelmi szenvedés tükröződik a fiziológia, de látható betegségek nem kapcsolódnak egymáshoz.

Hogyan lehet megbirkózni az érzelmi fájdalom

Az első dolog, hogy megértsük, hogy a szenvedés nem elnyomni.

Meg kell teret ad az érzelmeiket.

Ha azt szeretnénk, hogy sírni - meg kell sírni, üvölteni -, akkor kell kiabálni. Nem kellene mindig gondol a forrása a szenvedés, vagy a gyógyulás folyamata késhet.

elviselhetetlen szívfájdalom után búcsúzó

mentális alkalmazkodást az új Hibahelyzet számos tényezőtől függően:

• életkor;
• a jelentőséget múltbeli esemény;
• egyedi személyiségjegyek;
• különösen a központi idegrendszer.

Túlzott dramatizációja rontja az egyének egészségének, összezavarják, és akadályozzák a normális életet. Ha van ilyen funkció, akkor ajánlott kiosztani egy ideig szenved. Például egy félórás minden este. Ez a módszer segít, hogy a szervezet a hangot.

Egy kiváló eszköz elleni küzdelem lelki fájdalom egy sport minden megnyilvánulása. Során aktív fizikai stressz a szervezet termel hormonokat, amelyek javítják a hangulatot és a jó közérzet. Ha nem tud folyamatosan sportol, ajánlatos sétálni, legalább napi egy órát.

Rendszeres teljes alvás - egy jó módja annak, hogy visszanyerje önuralmát, és megbirkózni az érzelmi stressz. Ez alvás közben a test feldolgozza a kapott információt naponta, leküzdve a stressz.

Segít felgyorsítja a gyógyulási kommunikációs szeretteivel. Ne félj segítséget kérni, és támogatást, ha szüksége van rá.

Resource gyógyulás megtalálható jótékonysági munkát és az önkéntességet. Ha lelki gyötrelem okozta veszteség egy szeretett, azt tapasztalja, hogy az érzelem a bánat érintkezik az emberek, továbbá szükség ellátást és támogatást. Több mint fele az önkéntesek, kórházak és hospice - az emberek, akik elvesztették szeretteiket.

Szívfájdalom az érzelmi kifejezés a feszültség és a statikus „gyengült” az arc izmait. Vegye ki ezek a tünetek lehetnek ezzel él az arc, vagy egyszerűen csak a rágás kérődzik. A szenvedés és a rágás - folyamatok összeegyeztethetetlen!

Hogyan lehet megszabadulni a szívfájdalom után búcsúzó

A folyamat a bánat elvesztése után egy szeretett, legyen szó akár a halál, válás vagy elválasztási, azonos.

A gyógyulás felé vezető úton egy személynek kell menni több szakaszban. Érzelmek sokféle lehet: a harag, bűntudat, harag, a gyűlölet, az önsajnálat, ingerlékenység, az elidegenedés.

Nincs recept gyógymód szívfájdalom veszteség után vagy elkülönítés. De lehet csökkenteni a bizonyos tünetek. Ember kell adni magadnak időt, hogy menjen át a lelki gyötrelem, hogy megszabaduljon tőlük.

Jó eszköz a túlélésre az érzelmi fájdalom után szakítás - ez egy állandó foglalkoztatás és a személyes fejlődés. Akkor mindenkinek meg kell tennie, hogy a hosszú ideig vonzotta: .. Menj a tánc, nem jóga, csatlakozzon az utazási klub, indul a versírás, részt vett kiállításokon stb Egy idő után lesz képes megtalálni a békét.

Gyakorló pszichológusok úgy vélik, hogy a helyreállítási folyamat majdnem mindig jár könnyek, szenvedés és újradefiniálja az életüket. Ha azt szeretnénk, hogy sírni - sírni, nincs semmi szégyellnivaló. splash az érzelmek felgyorsítja a gyógyulást.