Hogyan lehet fejleszteni sebesség

Cél az simaságát és folyamatosságát. Nézd meg a képzés zajlik a kínai stílusok Qigong vagy Tai Chi. Simább mozgásokat lehet elérni nagyobb sebességgel, mint egy éles és visszafordítható. Megtanulják, hogyan kell összekapcsolni az egyes mozgások, egyetlen patak. Minél több az egyes mozgások lesz képes összekapcsolni egy sima szekvencia, annál gyorsabban lesz képes elvégezni ezt a kombinációt időegység alatt.

A fókuszált agy lendületet. Ily módon lesz képes válthat a passzív aktív. A rendszer segítségével a pszichológiai képzés, dolgozzon ki egy bizalmat a teljesítményt minden tevékenységét. Ez tovább javítja a válasz a stresszes helyzeteket. Ne pihenni, állandóan legyen a kilátás. Az a szokás, állandó készenlétben akció, hogy érdekel, hogy figyelemmel kíséri a fejleményeket segít vészhelyzet ideje, hogy összpontosítson, és potenciális ereje és sebessége.

Használja kész testtartást. Határozza meg egy pár kényelmes helyzetben és a vonat végre a különböző mozgásokat minden helyzetben úgy, hogy azok mind egyformán pontos és gyors. Így előre natreniruetes nagysebességű akció az említett rendelkezések, hogy Ön kényelmesen, és ezért a leggyakrabban használt.

Használata vizualizációs gyakorlatok. Ez egy hosszú idő egy kényszerű várakozás, például a buszon vagy a sorban, mentálisan scroll mozgalom, amely szeretné növelni a sebességet. Ugyanakkor arra törekszenek, hogy maximalizálja a részletes megjelenítés minden mozgását, elképzelni a kis dolgokat, és a legkisebb elem. Ily módon a vonat az agyat, hogy végre mi jelenik meg. És a megfelelő időben a test mozog előre meghatározott „program”, időveszteség nélkül felesleges impulzusok.

Begyakorolt ​​mozdulatok. Hogy növelje a sebességet, meg kell előre, hogy dolgozzanak ki minden intézkedést automatizmus és még több. Ennek fő oka a jó arány a szakemberek - ezerszeresen vizsgálat az egész mozgása elkülönülés és az egészét. Tehát, ha eljön az ideje cselekedni, nem hiszem, de aktus. A jó munka ki a mozgását a készség válik eszméletlen. Vonat - ez a képesség könnyen elsajátítható, de egy gyors módja, hogy.

Nézd lélegezni. Nagyon gyakran, ha szükséges, elvégzi a gyors akció, sok lélegzet, ami egy baklövés. Ha a késleltetési túlságosan feszült légzés szervezet, ami miatt csökken a sebesség és erő a mozgás. Annak érdekében, hogy a nagy sebességű, helyes kilégzés során a leggyorsabb elemeket a munkájában.

Mindig tartsa a jó fizikai állapotban. Rugalmasságot, erőt és kitartást az izmok fontos szerepet játszanak elérésében nagy sebességgel. Rugalmasság lehetővé teszi, hogy bővíteni lehessen a mozgás, végrehajtja azokat bármilyen szögben, helyzetének megváltoztatása nélkül a test. Teljesítmény közvetlenül növeli a mozgási sebességét a testrészek egyik pontból a másikba. Szükséges, hogy a vonat, és magasan képzett erő - mozgás súlyokkal és ellenállását legyőzve a gumi bővítő.

Kitartok. Adj magadnak egy ígéretet hetente háromszor fél órát, hogy a vonat sebességét. Adj magadnak egy ígéretet, hogy továbbra is a képzés során is azokban az időkben, amikor előrelépés látszik észrevehetetlen. Gyakran némi siker után az emberek abbahagyják tudat figyelmen kívül hagyja az eredményeket, és megáll a képzés. Az átalakulási folyamat a tudatos cselekvés a reflexív úgy 3000 és 5000 ismétlést. A szervezet ugyanakkor tanulmányozza az ösztönös reakció a környező események. És anélkül, hogy ebben a szakaszban nem lesz képes növelni a sebességet a mozgás, amíg el nem kezdenek támaszkodni reflexek.

Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.

A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.