Hogyan lehet fejleszteni a szokás 21 nap, megjegyzi blogger Night
Hogyan lehet fejleszteni a szokás?
Mielőtt elkezdtem gépelni ezt a cikket olvastam néhány közeli tematikus művek és megtanult néhány érdekes tény, ezért tetszik.
A cikk „tervezési rendszer” vagy „Hogyan ne felejtsük el semmit?” Írtam le a tervezési rendszer, valamint az a tény, hogy a tervezési rendszer segített fejleszteni a szokás a munka minden nap. Ha nem dolgozom, úgy érzem, rossz közérzet és arra törekszik, hogy elkerülje ezt az érzést, elkezdek dolgozni, ugyanakkor nagy?
Szeretné képzelni egy ilyen szokás? Keress meg, hanem a munka, és én megmutatom, hogyan!
Egy kicsit a szokások ...
Szokások káros és jótékony hatású. Ilyen rossz szokások, mint a dohányzás, ivás, harapni a körmök minden ember tudja, mert olyan sok ember a szokás, és nem tud megszabadulni tőlük. Ha Ön egyike azoknak, és remélem, ez a cikk, olvassa el a választ, hogy hogyan lehet megszabadulni a rossz szokás, arra kényszerül, hogy csalódást kell okoznom, írok arról, hogyan kell bejutni a szokás,
ahelyett, hogy megszabaduljanak tőle.
Jó szokások annyi, és lehet változtatni! Talán állandóan felébred egyidejűleg vagy sok éven át, megüt a tornaterem egyidejűleg. Jó szokások minden saját, de mindegyik kell kidolgozni, ahogy megbeszéljük ezt a cikket!
Szokás - ez olyan, mint egy bunkó (azt hiszem). Emlékszem, középiskolás évek, nem voltam nagyon jó, különösen a biológia, de a bekezdés # 9 „feltételes és feltétlen reflexek” Tudtam, fejből. Meg kellett látni, úgyhogy ki tudja a szükséges szokás a mai. Húz valami (nem vagyok őrült).
Még most is, azt lehet mondani, mindent, ami abban a bekezdésben hasznos tudást!
Mint reflexek, minden, ami szükséges szokások - ismétlés, ismétlés és ismétlés újra! Ha követi valamilyen rendszer, és folyamatosan ismétlődő ugyanazt a műveletet, akkor képes lesz arra, hogy kormányozza magát, ahogy akarja, minden gond nélkül. Erről a „minden rendszer”, megtudhatja az alábbiakban!
Fejleszteni a szokás 21 nap alatt!
A neve tudod, most fogok beszélni, hogyan lehet fejleszteni a szokás 21 nap alatt! Ismersz engem, mint az éjszakai bloggerek gondolja, hogy miért mentem dolgozni éjjel? Persze, írtam egy cikket róla itt. de kezdett blogolást. Csak nem szeretnék aludni, akkor is, ha tudtam, hogy nem akartam lenni, mint mindenki más, és valami más, ez már nem aludni. Mindez késett annyira, hogy vált szokássá nekem, és akkor is, ha én minden nap haldokló aludni, azzal a megközelítéssel, az éjszaka, mint ha valaki bekapcsolja a kapcsolót a fejemben a „Waking” módban, és amikor reggel jön, megint álmos .
Azt látjuk, hogy képes szokás? Sleep - létfontosságú szükséglet az ember, és mert az a tény, hogy van egy szokása, hogy nem aludni, testem egyszerűen figyelmen kívül hagyja ki! Akkor perehotet aludni, amikor azt szeretné, hogy minden további nélkül, külső hatásoknak? És én, és ez a köszönet a szokás! Látod, milyen hatalom van a szokás? Nem szereti, ha lehetséges, ez okozza az agyban, hogy feladja az álom, amikor vágyik, de ilyen apróságok keresni egy pár dollárt millionchikov - ideje, hogy köpni.
Meggyőztem, hogy meg kell művelni a szokás? Akkor olvass tovább, ha nem ... akkor is olvasd végig, emelem viselkedési tényezők.
1. lépés: Az
Az első lépés az, hogy maguk döntsék el, hogy milyen a szokás szeretne fejleszteni magadban! Ha azt szeretnénk, 21 nap tanulni, hogy felébredjen minden nap 06:30, nem él, fogmosás, a munka, megy a medence, azzal a feltétellel, hogy az ilyen szokások, mielőtt nem - akkor nem jött!
Minden az ügyet a tudatalatti. Talán sokan most kezdenek neheztelni - „Ismét, ez nonszensz a tudatalatti”, de létezik, és ez bevált! Ha nem látsz valamit, ez nem jelenti azt, hogy nem! Nem lehet látni sem szelet, sem a szeretet, de tudjuk, hogy ott van, az összes tudattalan ugyanúgy!
Ma olvastam egy sort a tudatalatti elme, amely nagyon tetszett:
Tudat - egy hangya.
Tudatalatti - egy elefánt.
A hangya mindig egy elefánt, és ez a törvény!
Ha egy hangya fog mozogni az Északi-, és az elefánt a déli, ahol fognak mozogni?
Természetesen a déli, hol és hajtja egy elefánt (tudattalan). És nem számít, hogy a hangya séta az Északi győződve arról, hogy ő mozog észak felé mutat.
Azt tanácsolom mindenkinek, aki olvassa ezeket a szavakat, emlékezni rájuk! Személy szerint, én nem!
Tehát szükség van egy szokás fejleszteni kívánt, és az egyetlen! Ha megpróbálja ugyanakkor, hogy dolgozzon ki több szokásokat, hogy van ez nem fog működni, és te csak az idejét vesztegeti, mert a tudatalatti nem tudja tartani két gondolat egyszerre, valamint dolgozzanak ki mindössze két szokások egy időben.
2. lépés: Most akcióban!
Ne késlekedik. Ha úgy dönt, hogy fejlesszék a szokás, hogy megkezdik este 6 órakor minden nap, kezd azonnal cselekedni! Nem kell kifejezéseket, mint „megcsinálom holnap” vagy „kezdődik a héten,” most!
3. lépés: Ne add fel az ígéret!
Iratkozzon fel RSS-frissítéseket a blogom!
Annak érdekében, hogy ne hagyja ki a munkaidő, akkor beállíthatja az ébresztés 5 vagy 5:30, hogy ideje, hogy befejezze az összes dolgot, amit csinálsz, és 6 óra között.
Remember - nincs kivétel! Nem kell kifogásokat! Ne hagyja ki a nap!
Ha valaha is kimaradt egy nap, akkor meg kell kezdeni újra különben értelmetlen! Hush jó!
4. lépés: Ismételje nap 21
Ha minden az előző lépéseket készülnek, a 4. lépésre! Brayan Treysi egy könyv, mely Elolvastam azt mondja, hogy a szokás alakult ki 21 nap alatt!
Mindössze annyit kell tennie, hogy - ismétlem ugyanazt a műveletet ugyanabban az időben 21 napig hétvégén és ünnepnapokon is, hogy pontosan minden nap!
5. lépés fix szokás!
Ez a fázis hozzá én. Hogy őszinte legyek, nem tudom, mit higgyek, de úgy döntött, hogy adjunk meg ezt a lépést, hogy a teljes lista, így nem, akkor dugta az ujját rám, azt mondja: „ez nem működik, hazug!”.
Az a tény, hogy minden ember egyedi, önmagában, és megszerezni a szokások egyes vehet különböző időkben. Ahogy Brayan Treysi mondja 21 napon belül - az átlagos napok száma megszerzéséhez szükséges szokások, hanem láttam, hogy a szükséges információk 40 nap alatt!
Egy kis gondolkodás, úgy döntöttem, hogy érdemes felvenni ezt a lépést!
Step # 5 - megerősítése a szokás 40 napig. Ha az akvizíció szokások szükséges 21 nappal kell megjavítani véglegesen, akkor 40 napon belül, akkor a szokás sehol akkor nem megy sehova, és akkor élni fog vele. Azaz, 21 nappal ki kell egészíteni további 19 napon belül, a feltételek!
Így azt mondhatjuk, hogy az akvizíció a szokások van osztva 2 részből áll.
Az első rész - a szakaszok 1-4, a második rész - Stage 5.
Milyen szokások kéne?
Talán most van egy gondolat:
„13 szokások ... ha szokás szükséges Kolo 1 hónap, akkor meg kell költeni, mint 13 hónapig annak érdekében, hogy megszerezzék a szokások a sikeres bloggerek!”
Az ötlet az igaz, de miután elolvasta a cikket, akkor rájönnek, hogy leírja a szokások, a megszerzése, amely lehet, hogy nem kell egy egész hónap, és néhány akkor valószínűleg már. És én megosztani veletek egy titkot, de shhh.
Néha, hogy egy csomó pénzre van szükség csak egy szokás.
Érdekes, mert az amerikai magyar gondol?
Nos, rovására éjszaka: sok munka éjjel (nem vagyok kivétel). Van egy másik probléma - nehéz felkelni reggel. Itt érdemes fejleszteni a szokása emelkedő elején, nem fagy a szöveg „feküdjön le egy félórára.” Beszélek magamról, azt nehezen felkelni
Ez az, amit: a bagoly nem jelent problémát, hogy megtanulják, hogy éjszaka dolgozni, a probléma az, hogy megtanulják, hogyan kell felkelni időben reggel. (
Ha kell cselekedni - Van elég egy elv az agyban. Ez - általában négy másodpercig.
Miután a fej már felmászott, meg kell kezdeni a négy másodpercig. Később - beleértve logikát, és kezdjük megtalálni ürügy a tétlenségre. Kösz a cikket.