Hogyan lehet egyedül

lépések szerkesztése

1. módszer a 2:
Minőségi időt a használata idézet

Kerülje támaszkodva túl erősen a barátok és a család. Ha az első alkalommal szembesül magány, akkor könnyen megbirkózni ezzel az érzéssel, folyamatosan töltik meg időt a család és a barátok. Ezen felül, ha az utóbbi időben egyetlen, akkor gyakran elkezd menni időpontokban az új embereket, és elkerülje az időt egyedül. Egyik ilyen viselkedés nem normális, mivel bizonyos életszakaszokban egyedül kell. Töltsön időt a családdal, barátokkal, időről időre randizni, de ügyeljen a legtöbb időt töltesz a maguk számára.

Maradj távol a kábítószerek és az alkohol. A magány és az alkohol (vagy más anyagok) a helyes utat, hogy a mentális kudarc a jövőben. Egyedül töltött idő, nem igényel alkoholt élvezetes vagy elviselhető. Ha támaszkodik kábítószer vagy alkohol kezelni az idejüket egyedül, meg kell, hogy saját mélyebb okok miatt. Ha úgy érzi, hogy Ön egy függőség alkohol vagy kábítószer, akkor látogasson el egy pszichológus vagy pszichoterapeuta személyre szabott segítséget és tanácsot. [3]

Időt töltött magányban erre a célra. Rendszeresen tesz egy tervet, hogy hogyan fogod tölteni az idejét! By the way, akkor nem kell időt tölteni egyedül csak az összes barátaival hirtelen megváltozott tervek (vagy valami ilyesmi). Próbálja évtizeden belül legalább napi 30 perc magad, egy szeretett, és amit akar. Ez az első alkalom, akkor biztosan furcsának tűnik, maga az ötlet, hogy a tervek az időt töltött magányosan, de végül megszokja, és rabja. [4]

• Kezdés kicsi. Például egy séta a környéken, vagy egy túra a kávézóban igen nagyra tartott egy fél órát. Másik lehetőség, hogy lehet menni ebédelni munkahelyi egyedül egy-két alkalommal egy héten.

Nézd meg a gondolatait. Ez nehéz lehet, különösen egyedül, de a gyakorlat könnyebbé válik. [8]

• Megtanulják, hogyan kell némítani a belső párbeszéd, és elsősorban a érzetek mindegyikre.

2. módszer 2:
Tisztában vagyunk azzal, hogy milyen fontos a töltött idő a magányban szerkesztése

Ne feledje, hogy egyedül lenni, és hogy magányos - két különböző dolog. Bár az emberek beszélni többet, de hogy „egy” és „magány” - egy másik fogalom. Egyedül lenni azt jelenti, hogy egyedül maga, míg a magány - egy érzés, a vágy egy személy, vagy az emberek, ami egy érzés a szomorúság és a szorongás. Ha egyedül, akkor jól érezzük magunkat, és élvezze a magányt. Azok, akik magányosak, jól érezzük magunkat, hogy sokkal nehezebb. [9]

• Mivel önmagában - ez egy normális jelenség; meg kell győződnie arról, hogy nem folyamatosan boldogtalan vagy szomorú.
• Magányosság jelenhet meg, miután hosszú időt töltött egyedül, de ez olyan, mint két különböző fogalom.

Szükségünk van egy egészséges kapcsolat. Az összes többi - nem kell. És ugyanilyen fontos! És akkor a normális kapcsolatok, valamint a rossz kapcsolat, amelyben úgy érzi boldogtalan, megszabadulni. Tanulmányok azt mutatják, hogy vannak emberek, akik káros a számukra az összefüggés létezik csak a félelem a magány -, de ilyen viselkedést, és sokkal több kárt, mint hasznot. [18]

• Kérjen segítséget, ha ez rólad. A hűséges barát, egy szellemi vezető vagy terapeuta - de akivel megbeszélheti ezt a problémát.
• Győződjön meg róla, hogy ne feledkezzünk meg, akik támogatni tudja. Ha mindig akkor kihez forduljon támogatásért, akkor soha nem lesz egyedül.