Hogyan kell ülni a terhesség alatt, így nem árt a baba

Ha úgy találja, minden olyan személy ülő helyzetben, a csökkenés az aktív munka egyik izomcsoport, és növeli a másikban. Az ülő helyzetben egy intenzitásának csökkenését a vérkeringés a hát és a kismedencei szervek. Másrészt, ez növeli a terhelést az alsó hát és a porckorongok. Ez különösen fontos figyelembe venni ezeket a tényezőket terhes.

Hogy kerüljék a kedvezőtlen tényezők, akkor a következő irányelveket: a legsikeresebb az időt tekintjük ül függőleges helyzetben, a test és a nyak. Ehhez válasszuk székeket egyenes háttal, ami kívánatos, hogy a karfa. Hosszabb tartózkodás ülő helyzetben, a legjobb, ha hátradől, és az ágyéki csatolni egy kis párnát, vagy párnát.

A megfelelő pozícióban a lábak ülés közben is hajlítási a térd derékszögben, és a szabad meghatározását a lába a padlón vagy egy lábtartón. Ebben a helyzetben, a vér áramlását nem zavarja, ellentétben ültetés „lábáról”, vagy a lába, hogy a keresztbe állapotban.

Mivel a növekedés a has biztosítani kell, hogy a mellkas a jövő anyasejt már lesújt, és nem korlátozzák a normális légzést, mert a baba növekszik és így elég erős nyomást gyakorol a belső szervek, mint a tüdő, a rekeszizom, és így tovább.

Annak érdekében, hogy megfelelően leülni és felállni a terhesség, akkor be kell tartania az alábbi javaslatokat: meg kell változtatni helyzetben lassan és egyenletesen, hogy elkerüljék a szédülés, különösen a terhesség második felében; amikor emelkedik ülő helyzetben van, figyelje, hogy a karosszéria és a futómű lábak egyenesen fut. Amikor ívelt testhelyzet okozhat derékfájás okozta csípés idegek vagy idegvégződéseket.

Mielőtt felállni vagy leülni, a vázszerkezetet burkolat egyenes oda-vissza egy kicsit, megpróbálja mozgatni a súlypont a lába, meg kell, hogy csökkentse a hasi törzs.