Hogyan kell tisztítani
A fő elv - lassan és óvatosan. Ne vigyük túlzásba. A növekedés ideje vezethet katasztrofális következményekkel jár.
Miután minden edzés öblítés szükséges ásít a tátott szájjal. Így a külső nyomás miatt, dobhártya visszatér eredeti helyzetébe.
Hogyan kell tisztítani merülés közben
Ha a búvár elmerül túl gyorsan és túl ritkán fújnak az első két méter, ez vezethet a fül barotrauma.
A szabályok szerint a szabadtüdős biztonságát. kezdődik öblítés azonnal ki kell meríteni a vízbe. És az első két méter átöblítjük folyamatosan. További átöblített minden 50 centiméter, és amikor a mélysége eléri öt méter, az öblítőgáz végezzük méterenként. Kilenc méter mély, akkor egyszerűen időszakosan lenyelni.
Hogyan kell helyesen öblített víz alatt
A legnépszerűbb tisztításának módja - Valsalvy manővert. Alapelve nagyon szelíd kilégzés, miközben az orrát. Ha a lélegzet erős, ez károsíthatja a középső és a belső fül.
Egy másik módszer - Frenzel manőver -, miközben az orr készült nyelési mozgásokat, vagy törzs izmainak az állkapocs.
Hadgyakorlat Lowry - meg kell tartani az orrát, és ugyanabban az időben lélegezni az orrán keresztül és nyelni.
Azt is ásít, amikor a száj zárva van.
Amikor nyomáskiegyenlítő, ne felejtsük el, hogy döntse a fejét egyik oldalról a másikra. Néhány úszók könnyebben átöblítjük, ha azokat keresi fel.
Ha fog fújni rendesen, azonnal érzi a fájdalmat a füle. Ebben az esetben meg kell állítani, felmegy a fél métert, és ismét egyenlővé.
Ne felejtsük el, a füle nem reagál a tisztogatás egyszerre. Lehet, hogy nem fújt egy fül, ami fáj. Ha a fájdalom nem szűnik, meg kell kialakulni. Azáltal, hogy nem így, azt kockáztatja, elveszti a fülbe (dobhártya tört).
By the way, fontos, hogy ne csak a megfelelő merítse, hanem lebegnek a jobb: minél közelebb a felszínhez, annál lassabban. Átöblítjük ugyanakkor nem szükséges.
Van egy szép merülés és élénk megjelenítést!
Az ezt a cikket olvasunk:
- Freediving: légzési technika