Hogyan kell sütni a csirkemellet 6 érdekes ötleteket

Sokan, mint a csirkemell diétás tulajdonságait a hús, de ugyanakkor ugyanolyan hazugság, és az oka annak népszerűtlensége, ha főzni, hogy megfelelő, mell fordul száraz és elég íztelen. Ebben a cikkben fogunk beszélni hat pörkölés csirkemell receptek, amelyek segítenek, hogy készítsen egy szaftos és ízletes étel.

Csirkemellel lehet főzni sok étel, de a legtöbb úgy sült különböző zöldségek különféle szószok, mert a várható szárazság a készítmény egyéb eszközök. Sajnos, a táplálkozási szempont az ilyen esetekben lehet elfelejteni. Van egy módja annak, hogy főzni egy finom mell, nem sütéshez ez? Van - e szükség sütni a megfelelő mártással: általában szósszal és egyéb adalékanyagok is kalória nem csökken, hanem mert így a sütés készítmény sokkal jobb, mint a sütés, és ajánlott a táplálkozási szakértők, akik követik a szám.

Első recept: csirkemell kéregben borssal és petrezselyem

Elkészítése: 4 csirkemell bőr nélkül, és a csontokat, 3 gerezd fokhagyma, 1 piros paprika, és egy kis maroknyi petrezselyem, 2 evőkanál olívaolaj.

Hogyan kell sütni a csirkemellet petrezselyemmel. Sütőben 200gradusov, tegye a mellek formáját, dörzsölte a fűszerek és gyógynövények ízlés szerint. Durvára vágott piros paprika, valamint a fokhagymát és a petrezselymet tegye egy tálba egy turmixgép és vágott néhány percig nagyon finoman, öntsünk olajat és keverjük össze. Növényi Spread emlő elegyet, öntsük egy öntőformába 2 evőkanál víz, csirke sütjük sütőben fedő nélkül 25 percig.

Ez a recept lehetővé teszi, hogy főzni nagyon illatos, de nagyon alacsony kalóriatartalmú csirke, hogy egyszerre elkészíteni és köret, tedd a mell ízlés zöldségek: burgonya, padlizsán, cukkini, stb

Második recept: csirkemell a csomagban (hüvely) Oven

Szükséged lesz: 2 csirkemellet a csont, 4 gerezd fokhagyma, 1,5 tk chili forró mártással fokhagymás, 1 tk Európai édes mustárral és növényi olaj, fűszer, csirke, fekete bors, só.

Hogyan kell főzni a mell a csomagban sütéshez. Keverjük össze a mustár fűszeres mártással, fűszerekkel, olaj, bors, lereszeljük a kapott elegyet az emlő-és hozzáadjuk a felaprított fokhagymát és hagyjuk 2 órán át. Tedd egy hüvely a sütéshez, és tegye, hogy a kemencében sütjük 40 percig (hőmérséklet 190-200gradusov) végén ideje, hogy csökkentsék a csomagot, és fokozza a hőmérséklet Browning mell 10 min.

Harmadik Recept: Csirkemell sült krém

Amire szükség lesz: 400g csirkemell, 8 babérlevél, 5 evőkanál tejszín, 3 gerezd fokhagyma, komló suneli keveréket bors, só.

Hogyan kell sütni a csirkemellet tejföl. Fedjük le a sütőedénybe fóliával. Mell rostély összekeverjük sóval és borssal fűszerek, fokhagyma, majd sertészsír (éles késsel, hogy lyukas, és tegye az apróra vágott fokhagymát) és a kabát minden oldalról krémet. Breaking babérlevél, tedd körül a mell, tedd egy előmelegített formában 150gradusov sütőben 30 percig, majd melegítjük, hogy erősítse 200gradusov és sütött, amíg kész.

Recept Four: csirkemell sült fólia

Ez eltarthat 2-3 gerezd fokhagyma, 1 csirkemell, olívaolaj, fekete bors, só.

Hogyan kell főzni egy csirkemell fóliában. Kapcsolatba olaj bors, só, és átengedjük sajtóban vagy apróra vágott fokhagymát, adjuk hozzá 1-2 babérlevél és törje össze mindazok, amíg egyenletes. Győződjön bemetszések a mell fele, hogy jobban összesűrűsödött, dörzsölje a pác, fedjük le és tiszta egy órát a hidegben. Hámozzuk meg és szeleteljük fel a hagymát vékony karikákra, hajtogatott két réteg fólia, zsír ez egy kis olajat, tedd a hagymát, tedd a mell, csomagolva feszes fólia, sütjük mell 35-40min előmelegített 190-200 fokos sütőben.

Recept ötödik: Csirkemell mézes mártással

Szükséged lesz: 2 csirkemell, szósz - 1 evőkanál méz átlátható és sötét szójaszósz, citromlé 0,5 (juice), zöldek.

Hogyan kell főzni egy csirkemell mézes mártással. Citromlé kevert méz és szójaszósz, dörzsölje a mell 5-10 percig, hogy hagyjuk őket. Tedd egy sütőedénybe zöldek, mint a „párna”, amelyet sült csirke (kapor, petrezselyem vagy más.) Tedd a csirke bőrét felfelé, öntsük a mártás, a mellek között, hogy egy fél citrom, ahonnan facsart gyümölcslé. Bake csirke 30-35 percig hőmérsékleten 190 fok.

Akkor sütni a csirkét mézet és egy kicsit másképp: szétválasztani a filé a csontokból, hogy visszatartsa őt, és pácolt ez 2:00 be 300 félédes fehérbor, hozzáadjuk az apróra vágott hagymával, fűszerekkel és babér. Tedd alakú, öntsük pác kenet mézet, sütjük 15-20 percig mindkét oldalán hőmérsékleten 180-200gradusov.

Utoljára a kínálatunk recept aligha alacsony kalóriatartalmú, de néha meg akarja kényeztetni! Különösen az ilyen esetekre - a recept a csirkemell tészta.

Recept Six: csirkemell leveles tészta

Szükség: 500g tészta, 200g gomba, 30-40g sajt, csirkemell fele 4, 2 vöröshagyma, 1 tojás sárgája, kapor és a petrezselyem olaj, bors, só.

Hogyan kell főzni a csirkemellet a vizsgálatot. Enyhén taszítják fél mellét, dörzsölje borssal és sóval, megsütjük a magas hő olajjal 1-2 percig mindkét oldalán. Hagyma apróra vágjuk, sütjük, amíg a vaj barnulását, hozzáadjuk a gombát, és megsütjük, amíg a folyadék párolgási. Apróra vágott friss fűszernövények, sajt dörzsölni egy finom reszelő, keverjük össze őket, add, hogy a gomba és a hagyma, bors és só. A felolvasztott Roll a tésztát egy porszerű liszt a munkafelület és vágjuk 4 négyzetek. Minden tér közepén egy csomó gomba, a felső - fél mell, hajtsa a széleit a vizsgálati boríték, megkenjük a felső sarokban a vizet úgy, hogy jól ragadt. Share mell tészta formájában lerakott pergamen, megszórjuk a víz alsó varrat kenet tésztát tojássárgájával, keveréshez kissé, sütjük 20 percen át 200gradusov.

Az általuk készített. Nézd meg, mi történt